Tørr nåling er en moderne behandling designet for å lette muskelsmerter. Dens popularitet vokser.
Under tørr nåling setter en utøver flere filiform nåler i huden din. Filiform nåler er fine, korte nåler i rustfritt stål som ikke injiserer væske i kroppen. Derfor brukes begrepet “tørt”.
Utøvere plasserer nålene i "triggerpunkter" i muskelen eller vevet ditt. Tørr nåling kalles også noen ganger intramuskulær stimulering. Poengene er områder med knyttet eller hard muskel.
Utøvere med tørr nåling sier at nålen hjelper til med å frigjøre knuten og lindre muskelsmerter eller spasmer. Nålene forblir i huden din i en kort periode. Hvor lang tid avhenger av utøveren. Noen helsepersonell, som fysioterapeuter og massasjeterapeuter, får litt opplæring i tørr nåling.
Inn- og ut-teknikker
Noen former for tørr nåling bruker teknikker som kalles stempling eller spurvspikking. Begge disse teknikkene er avhengige av innsetting av nål inn og ut. Med andre ord, nålene forblir ikke innsatt i huden lenge. Nålene stikker av triggerpunktene og blir deretter fjernet. Mer forskning er nødvendig for å støtte denne metoden for tørr nåling.
Ikke-trigger punkt teknikk
Noen tørre nåleteknikker behandler et bredere landskap av sentralnervesystemet. Dette kalles ikke-triggerpunktbehandling. I stedet for bare å sette inn nåler i smerteområdet, kan utøveren i stedet sette inn nåler i områder rundt smertepunktet i stedet for direkte på det.
Denne teknikken er avhengig av ideen om at smerte er et resultat av en større nerve- eller muskelspørsmål, ikke bare fokusert på hovedområdet til smerte.
Tørr nåling i praksis
Tørr nåling utføres ofte av fysiske og idrettsskadeterapeuter. For tiden trenger ikke utøvere med tørr nåling omfattende trening. Ingen reguleringsorgan kontrollerer opplæring, lisensiering eller tilsyn med denne prosedyren.
Fordi det ikke er noe legitimasjonsbrett, er det heller ingen måte å avgjøre om noens trening er legitim og tilfredsstillende. Hvis du velger tørr nåling, kan du finne noen som har helsefagutdanning som for eksempel fysioterapeut.
Hva er fordelene med tørr nåling?
Tørr nåling kan gi lindring for muskelsmerter og stivhet. I tillegg kan det å lette triggerpunktene forbedre fleksibiliteten og øke bevegelsesområdet. Derfor brukes denne metoden ofte til å behandle sportsskader, muskelsmerter og til og med fibromyalgismerter.
Selv om det foreløpig ikke har retningslinjer for praksis, vil sikker tørrnålspraksis bli standardisert etter hvert som mer forskning blir tilgjengelig.
Hva sier forskning om tørr nåling?
Forskning som støtter bruk av tørr nåling er begrenset. Det meste av den eksisterende forskningen for tørr nåling støtter praksis for å lindre milde til moderate smerter.
I noen studier ga tørr nåling mer lettelse enn en placebo-behandling. En studie viste imidlertid at tørr nåling ikke er mer effektiv enn å strekke seg alene for å lindre muskelsmerter. I tillegg fant en studie fra 2012 at blodplaterike plasmainjeksjoner ga mer lettelse for rotasjonsmansjettskader enn tørr nåling gjorde.
Er det bivirkninger eller risiko for tørr nåling?
Mild bivirkninger er veldig vanlig med tørr nåling, men alvorlige bivirkninger er sjeldne.
De vanligste bivirkningene rundt injeksjonsstedet inkluderer:
- blåmerker
- blør
- midlertidig sårhet
Hvis ikke-sterile nåler brukes, kan du være i faresonen for å få blodbårne sykdommer, infeksjoner og sykdommer. Sørg for at utøveren din bruker sterile nåler og kast dem etter hver bruk.
Siden tørr nåling ikke har formell opplæring, sertifiseringer eller statlig lisens, er det mer bekymring for bruk enn med akupunktur.
Hva er akupunktur?
Del på Pinterest
Akupunktur er en form for medisinsk behandling som har blitt brukt i hundrevis - til og med tusenvis av år. Akupunktur hadde sin opprinnelse i asiatisk medisinsk praksis. Det er grunnen til at mange lisens- og tilsynstavler bruker begrepet “orientalsk medisin” for å klassifisere akupunktur.
Akupunktur utøves av titusenvis av lisensierte akupunktører. Ekspert akupunktører trener i tre til fire år. Opplæringen inkluderer både instruksjon i bruk av nåler og instruksjon i diagnostisering av tilstander. Utøvere har direkte tilsyn fra en annen senior- eller ekspertutøver.
I tillegg til denne opplæringen, må akupunktører gjennomgå test fra et nasjonalt utvalg av sensorer og fortsette å ta instruksjonskurs hvert år for å opprettholde lisensen.
American Medical Association aksepterer akupunktur som medisinsk behandling, og noen forsikringsselskaper kan dekke kostnadene for behandling.
Hva er fordelene med akupunktur?
Den grunnleggende troen på akupunktur er at sykdom er et resultat av blokkert eller avbrutt Chi. Chi gir kroppen din helbredende energi. Akupunktur søker å fjerne disse blokkeringene og bringe energiflyten tilbake til en balanse.
Akupunktur brukes til å behandle hundrevis av tilstander og symptomer, inkludert:
- smerte
- kvalme
- oppkast
- hodepine
- Menstruasjons kramper
- allergi
Noen mennesker bruker akupunktur for å behandle avhengighet og kjemisk avhengighet.
Hva sier forskning om akupunktur?
Akupunktur brukes til å behandle flere typer smerter. Dette er hva forskningen sier.
Smerte i korsryggen
En gjennomgang av studier fra 2015 fant at akupunktur kan gi kortvarig lindring av korsryggsmerter. Dette gjelder hvis akupunktur brukes alene eller sammen med andre behandlinger, for eksempel medisiner eller fysioterapi.
Knesmerte
Smerter forårsaket av slitasjegikt i kneet er en ledende årsak til funksjonshemming blant voksne. En anmeldelse fra 2010 fant at akupunktur er en effektiv behandling for knesmerter og fysiske symptomer på slitasjegikt.
Nakkesmerter
Akupunktur kan redusere nakkesmerter betydelig, ifølge en studie fra 2015. Når akupunktur brukes med andre teknikker for å lette belastningen på nakken og redusere muskelspenningen, var symptomlindringen betydelig sammenlignet med tradisjonell pleie.
Migrene og hodepine
En gjennomgang av migreneundersøkelser fra 2012 fant at akupunktur var minst like effektiv til å lette migrene symptomer som andre behandlinger, inkludert medisiner. Det har også noen fordeler i forhold til de klassiske behandlingene, inkludert langvarige effekter, lavere medisinering og færre alvorlige komplikasjoner eller bivirkninger.
I tillegg tyder forskning på at vanlige akupunkturbehandlinger kan hjelpe mennesker med en migrenehistorie med å forhindre fremtidige episoder.
Fødselssmerter
Forskere er blandet om bruk av akupunktur for å redusere smerter i fødselen under fødselen. Noen studier viser en statistisk signifikant reduksjon i smerteopplevelse. Andre påpeker at akupunkturens effektivitet under fødselen er vanskelig å måle.
Fremdeles er akupunktur et område av interesse for mange mødre som leter etter medisiner-fri alternativer.
Røykeslutt
Akupunktur brukes noen ganger til behandling av andre tilstander enn fysiske smerter. Forskning har ennå ikke etablert akupunktur som en effektiv behandling med røykeavvenning. Sammenlignet med nikotinerstatningsterapi var akupunktur mindre effektiv.
Selv om mer forskning er nødvendig, bør imidlertid akupunktur ikke utelukkes som en potensiell terapi for å slutte å røyke.
Depresjon
En studie så på bruken av akupunktur og antidepressiva for å lette tegn på depresjon. Det antyder at medisiner og akupunktur sammen kan være effektive. Det er også godt tolerert og gir få komplikasjoner.
Men en gjennomgang av studier kunne ikke erklære akupunktur som en pålitelig behandling for depresjon. Forfatteren konkluderte med at funnene var nok til å rettferdiggjøre ytterligere forskning.
Totalt sett anerkjenner Verdens helseorganisasjon akupunktur som effektiv i behandling av hundrevis av sykdommer og symptomer.
Er det bivirkninger eller risiko for akupunktur?
Hvis de utføres av en trent og lisensiert akupunktør, er bivirkninger og risiko svært sjeldne. Noen ganger kan noen oppleve:
- smerter på injeksjonsstedet
- blåmerker
- blør
I tillegg kan noen mennesker utvikle komplikasjoner hvis ikke-sterile nåler brukes.
Tørr nåling vs. akupunktur for slitasjegikt
Både akupunktur og tørr nåling brukes til å behandle slitasjegikt. Spesielt viser forskning at akupunktur og tørr nåling er spesielt nyttige for behandling av knesmerter forårsaket av leddgikt.
For behandling av artrose i kne og hofte er tørr nåling med ikke-triggerpunkt mer effektiv enn tradisjonell tørrnål alene. En gjennomgang fra 2014 fant at tørr nåling i muskler og vev rundt smertepunktet reduserer smerte og følsomhet mer enn nåling bare i smertepunktet.
Denne tørre nålsstrategien ligner mer på akupunktur ved at den behandler et større område med muskler og nerver. Trigger point dry needling fokuserer helt på smertepunktet.
Hvordan finne en utøver
Nasjonale konsesjonsgrupper for akupunkturterapeuter fører lister over sertifiserte og lisensierte utøvere.
For å finne en akupunkturutøver, start med disse alternativene:
- Acufinder
- American Academy of Medical Acupuncture
- Nasjonal sertifiseringskommisjon for akupunktur og orientalsk medisin
Før du bekrefter avtalen din, må du bekrefte at lisensen deres er gjeldende. Spør om utøveren har høyere utdanning.
For å se om du kan betale for behandlingen ved å bruke helseforsikringen din, må du bekrefte at forsikringsselskapet ditt dekker behandlingen og at utøveren er i nettverket ditt om nødvendig.
Det kan være litt vanskeligere å finne en tørr nålsterapeut. Hvis du er interessert i tørr nåling, kan du begynne med disse ressursene:
- Institutt for avanserte muskel- og skjelettbehandlinger
- KinetaCore
- American Physical Therapy Association
Bunnlinjen
Hvis du veier akupunktur eller tørr nåling som et behandlingsalternativ, kan valget komme til et spørsmål om å foretrekke.
Akupunktur har for tiden mer definisjonell forskning og utøvere er regulert i trening og praksis. Hvis du foretrekker et veletablert alternativt behandlingsalternativ fra en høyt utdannet terapeut, kan akupunktur være mer fordelaktig for deg.
Tørr nåling er ganske ny, så forskning forblir begrenset. Eksisterende forskning viser svært få bivirkninger og potensial som behandling for smertelindring. Fortsatt mangler studier i stor skala.
I tillegg er det ikke noen konsistens i opplæring, sertifisering eller lisens for øyeblikket. Dette kan føre til utrygge nålpraksis.
Imidlertid, hvis du er villig til å prøve noe som er mindre etablert med færre styringsprinsipper, men lovende resultater, er du kanskje villig til å prøve tørr nåling.
