Vi inkluderer produkter vi synes er nyttige for leserne våre. Hvis du kjøper gjennom lenker på denne siden, kan vi tjene en liten provisjon. Her er prosessen vår.
Hvis du noen gang har hatt en hodebunnsmassasje, husker du uten tvil hvor avslappende det føltes. I tillegg til å lette stress og spenning, er det også surr rundt hodebunnsmassasjer som kan fremme hårvekst.
Er dette bare en myte, eller er det sannhet for denne ekstra fordelen med en hodebunnsmassasje? Selv om forskning er begrenset, kan det være noen løfter til denne teorien, avhengig av hårvekstbehov.
I denne artikkelen skal vi se nærmere på vitenskapelige bevis rundt massasje i hodebunnen og hårvekst. Hvis du vil ha andre tips om hårvekst, har vi de også for deg.
Hva er en hodebunnsmassasje?
En hodebunnsmassasje ligner på en massasje du vil få for nakke, rygg eller kropp. Imidlertid blir en hodebunnsmassasje vanligvis gjort litt mer forsiktig. Det gjøres vanligvis uten olje, men du kan inkludere det hvis du foretrekker det.
En typisk hodebunnsmassasje bruker bare fingertuppene. Det er også muligheten til å bruke en masseringsenhet i hodebunnen som fungerer for å etterligne trykket på fingertuppene.
Kan det hjelpe med hårvekst?
I følge en liten studie fra 2016 konkluderte forskere med at regelmessige massasje i hodebunnen kan føre til tykkere hår. Denne studien involverte ni menn som fikk en 4-minutters hodebunnsmassasje hver dag i 24 uker. På slutten av studien ble det funnet at mennene hadde tykkere hår enn ved starten.
Ytterligere forskning fra 2019 støttet disse funnene. Denne studien var basert på undersøkelsessvar fra 340 deltakere som hadde fulgt spesifikke instruksjoner ved å gjøre massasje av hodebunnen to ganger daglig for å forbedre hårtapet.
I følge de selvrapporterte funnene rapporterte om lag 69 prosent av deltakerne at alopecia hadde forbedret seg.
Fordelene med en hodebunnsmassasje for hårvekst sentrerer seg om hårsekkene. Hvert hår på hodet starter sitt liv i en follikkel, som ligger rett under huden i hodebunnen.
I følge forskning øker hodebunnsmassasjen hårtykkelsen ved å strekke cellene i hårsekkene. Dette igjen stimulerer folliklene til å produsere tykkere hår. Det er også tenkt at en hodebunnsmassasje kan hjelpe med å utvide blodkar under huden, og dermed stimulere hårveksten.
Selv om forskningen er begrenset, viser det som er kjent hittil noen løfter om massasje i hodebunnen og hårvekst.
Slik masserer du hodebunnen
Det er flere måter å gi hodebunnen en massasje for å stimulere hårveksten. Her er fire alternativer.
1. Tradisjonell hodebunnsmassasje
En tradisjonell hodebunnsmassasje innebærer bare bruk av fingertuppene.
- Bruk fingertuppene til begge hender for å bruke lett til middels trykk i hodebunnen, og bevege deg i små sirkler.
- Arbeid deg over hodebunnen for å dekke alle områdene.
- Prøv å massere hodebunnen med fingertuppene i minst 5 minutter av gangen, flere ganger om dagen.
Du kan også få en hodebunnsmassasje fra en lisensiert massasjeterapeut. Kostnadene vil variere avhengig av lengden på massasjen.
2. Massasje mens du vasker håret
Hvis du blir presset på tid, kan du bruke den tradisjonelle massasjemetoden for hodebunnen som er beskrevet ovenfor mens du vasker håret.
Bruk fingertuppene, masser sjampoen eller balsam forsiktig inn i håret i 5 minutter. Skyll deretter håret som vanlig.
3. Børster og massasjeverktøy
Som med kroppsmassasje, er det også spesialverktøy du kan kjøpe for en hodebunnsmassasje.
Selv om noen hudleger anbefaler å bruke en hodebunnsmassasje, tror andre at en fingertuppmassasje er like effektiv. Til syvende og sist er det opp til deg å bestemme hvilken metode som fungerer best for deg.
Verktøy for massering av hodebunn kommer i form av børster eller lette håndholdte gummimassagere. Du kan jobbe disse over hele hodebunnen på samme måte som du bruker fingrene.
Handle massasjeverktøy for hodebunnen på nettet.
4. Hodebunnsmassasje med essensielle oljer
Du kan også bruke eteriske oljer med hodebunnsmassasjen. Dyreforsøk har vist at både lavendel- og peppermynteoljer kan bidra til å fremme hårvekst.
Bland 1 til 2 dråper lavendel- eller peppermynteolje med 1 ss bæreolje, som jojoba eller smeltet kokosnøttolje. Påfør direkte på hodebunnen din og bruk deretter fingertuppene eller en massasje i hodebunnen for å forsiktig smøre oljene inn i hodebunnen.
Før du påfører essensiell olje i hodebunnen din, må du huske å gjøre en lappetest på et lite område av huden din først for å forsikre deg om at du ikke er allergisk.
Andre tips for hårvekst
I tillegg til å massere hodebunnen, er det andre velprøvde måter å hjelpe håret med å vokse. Det kan være lurt å:
- Unngå overdreven sjamponering og børsting. Begrens også bruken av kjemiske behandlinger, fargestoffer og oppvarmet verktøy for hårstyling. Disse kan alle svekke hår neglebånd og forårsake brudd.
- Snakk med legen din om testing for ernæringsmangler. Lave nivåer av sink, jern og biotin kan alle bidra til håravfall.
- Vurder å prøve minoxidil (Rogaine) for arvelig håravfall på baksiden av hodet. Denne medisinen som ikke er tilgjengelig, tilgjengelig som væske eller skum, er ikke ment for tilbakegang av hårfester eller hårtap foran hodebunnen.
- Spør legen din om reseptbelagte medisiner for hårtap. Disse inkluderer finasterid (Propecia) for menn og spironolakton for kvinner.
- Spør hudlegen din om profesjonelle hårvekstbehandlinger. Alternativene inkluderer laserterapi, hårtransplantasjon og kortikosteroidinjeksjoner.
- Fortell legen din om hårtapet. Hvis du mister mer hår enn vanlig, kan det være et symptom på en underliggende tilstand, for eksempel hypotyreose.
Bunnlinjen
Selv om forskning er begrenset, viser det hittil vitenskapelige beviset at selv om massasje i hodebunnen ikke kan kurere hårtap, viser de løfter om å fremme hårvekst.
Du kan gi deg selv en hodebunnsmassasje ved hjelp av fingertuppene, eller du kan bruke et masseringsverktøy i hodebunnen. Du kan også få en hodebunnsmassasje fra en trent massasjeterapeut.
Hvis håravfallet ditt forverres, eller hvis du merker andre symptomer sammen med håravfall, må du følge opp med legen din.
