Enten det er over en natt eller flere år, tung alkoholbruk kan føre til bortfall i minnet. Dette kan omfatte vanskeligheter med å huske nyere hendelser eller til og med en hel natt. Det kan også føre til permanent hukommelsestap, beskrevet som demens.
Leger har identifisert flere måter alkohol påvirker hjernen og hukommelsen. Personer som overstadig drikker eller har alkoholbruksforstyrrelse (AUD) kan oppleve hukommelsestap på kort og lang sikt.
En studie fra 2013 fant at anslagsvis 78 prosent av individer som er diagnostisert med AUD, opplever endringer i hjernen.
Fortsett å lese for å lære hvorfor alkohol kan påvirke kort- og langvarig minne og hva du kan gjøre med det.
Alkohol og hukommelsestap
Leger har identifisert flere måter å drikke alkohol på kan påvirke en persons minne. Disse inkluderer følgende:
Korttidshukommelse
Noen mennesker opplever det legene kaller mørkløft når de drikker for mye alkohol og ikke husker nøkkeldetaljer.
Disse situasjonene kan variere fra små, som hvor en person satte nøklene sine, til store, for eksempel å glemme hva som skjedde om natten. I følge Duke University forekommer manglende evne til å huske noe fra en natt ute etter at en person har spist fem eller flere drinker.
Alkohol påvirker korttidshukommelsen ved å bremse hvordan nervene kommuniserer med hverandre i en del av hjernen som kalles hippocampus.
Hippocampus spiller en betydelig rolle i å hjelpe mennesker til å forme og vedlikeholde minner. Når normal nerveaktivitet bremser, kan kortvarig hukommelsestap oppstå.
Langsiktig hukommelsestap
Tung alkoholbruk bremser ikke bare hippocampus, det kan skade den. Alkohol kan ødelegge nerveceller. Dette påvirker en persons minne på kort og lang sikt.
I tillegg er mennesker som drikker for mye alkohol ofte mangelfulle med vitamin B-1, eller tiamin. Dette vitaminet er viktig for å gi energi til hjerne- og nerveceller.
Alkoholbruk påvirker hvor godt kroppen bruker tiamin. Det kan også påvirke tiamin på følgende måter:
- Mennesker som drikker sterkt kanskje ikke spiser et sunt kosthold og går glipp av viktige næringsstoffer.
- Å drikke for mye alkohol kan irritere mageslimhinnen, noe som påvirker hvordan magen tar opp næringsstoffer.
- Tung alkoholbruk kan forårsake oppkast, som hindrer mage og tarm i å absorbere næringsstoffer.
Tiaminmangel kan forårsake demens, som er progressivt og permanent hukommelsestap.
Wernicke-Korsakoff syndrom (WKS) er en type demens knyttet til tung alkoholbruk. Denne tilstanden skaper hull i en persons minne. Det er mulig at en person kan forhindre at dette syndromet blir verre, men de må vanligvis slutte å drikke og forbedre næringsinntaket.
Vanligvis er effekten av langvarig hukommelsestap relatert til å drikke 21 eller flere drinker i uken i 4 år eller mer, ifølge Massachusetts General Hospital.
Eldre mennesker
Eldre individer er mer sårbare for kort- og langvarige effekter av alkoholbruk på hjernen.
Når en person eldes, blir hjernen mer følsom for alkohol. Deres metabolisme bremser også, slik at alkoholen holder seg i systemet deres lenger.
I tillegg opplever mange eldre mennesker en langsom degenerasjon av cellene i hippocampus. Det er vanligvis ikke alvorlig nok til å forårsake symptomer på demens. Men når du legger til virkningene av tung alkoholbruk, kan hukommelsestap være veldig alvorlig.
I tillegg til disse hensynene har eldre mennesker også en tendens til å ta flere medisiner enn yngre mennesker. Disse medisinene kan potensielt samhandle med alkohol, noe som kan forverre symptomene.
Eldre mennesker er også mer utsatt for skader som følge av fall på grunn av endringer i synet, romlig gjenkjennelse og beinhelse. Alkoholbruk kan øke risikoen for fall, da det kan påvirke skjønn og oppfatning. Et fall kan skade dem og påvirke hukommelsen.
symptomer
Noen av alkoholens effekter på minnet er tydelige - kanskje du våkner etter en natt med å drikke og har et blåmerke du ikke husker at du fikk, eller du husker ikke noen av nattens tidligere hendelser. Noen effekter er mer subtile.
Hvis du kan identifisere deg med noen av følgende symptomer, kan du oppleve korttids hukommelsestap ved tung alkoholbruk:
- Du har blitt fortalt at du har snakket med noen nylig om en hendelse, men at du ikke husker å ha samtalen.
- Du finner deg ofte forvirret eller desorientert om hvor du er.
- Du har problemer med å ta hensyn.
- Folk forteller deg ofte om ting du gjorde mens du drakk, som du ikke kan huske.
- Du har fått problemer med kjære eller politiet når du drakk, men du husker ikke helt hva du gjorde.
Det kan være vanskelig å si om en kjær har et drikkeproblem. Dette gjelder spesielt hvis de er eldre - du lurer kanskje på om symptomene deres er relatert til aldring.
Følgende symptomer kan indikere at de har alkoholrelatert langvarig hukommelsestap:
- De har et symptom som heter confabulation, der de utgjør små historier for å fylle hull i minnet. Noen mennesker med forhold som WKS kan gjøre dette.
- De opplever merkbare personlighetsendringer. Dette kan omfatte å virke mer tilbaketrukket, frustrert eller til og med sint.
- De stiller ofte det samme spørsmålet gjentatte ganger, og uten tegn husker de å ha stilt det tidligere.
- De har vanskeligheter med å lære en ny ferdighet, for eksempel å spille et spill. Dette kan signalisere problemer med nyere minner.
Det er vanskelig å vite hva du skal si til en kjære når du er bekymret for at drikkingen deres påvirker helsen deres. Hvis du ikke er sikker på hvor du skal begynne, kan du vurdere å snakke med helsepersonellet eller bruke ressursene nedenfor.
behandlinger
Hvis du har problemer med å huske en hendelse fra kvelden før, er det ikke mye du kan gjøre for å huske det. Noen ganger kan en lukt, ordtak eller bilde blinke tilbake i hodet, men du kan ikke tvinge et minne til å komme tilbake.
Imidlertid finnes det behandlinger for personer hvis alkoholbruk påvirker hukommelsen og den generelle funksjonen. Disse inkluderer:
- Tiamintilskudd eller intravenøst (IV) tiamin. I følge 2013-forskning kan tiamintilskudd bidra til å lindre symptomer på WKS, som er forårsaket av en tiaminmangel.
- Undergår behandling for alkoholbruksforstyrrelse. Tilbaketrekning av alkohol kan forårsake symptomer som spenner fra mild, for eksempel kvalme og oppkast, til alvorlig og livstruende, for eksempel racing hjerte, delirium og veldig høy kroppstemperatur. Jo flere ganger du har trukket deg fra alkohol, desto mer utsatt er du for livstruende konsekvenser. Du kan trenge behandling på sykehus for å trekke deg trygt.
- Tar visse medisiner. Forskning antyder at memantin, som brukes til behandling av Alzheimers sykdom, kan vise løfte når det gjelder behandling av andre typer demens, for eksempel alkoholassosiert demens.
Du kan unngå korttids hukommelsestap ved å fjerne alkohol fra ligningen. Unngå alkohol kan bidra til å forhindre at demens forverres.
Livsstilsendringer
Det er viktig å merke seg at de fleste forskere og helsepersonell har funnet ut at alkohol som konsumeres i moderate mengder - en til to drinker for menn og en for kvinner - ikke vanligvis påvirker hukommelsen.
En storstilt studie som fulgte deltakerne i 27 år fant moderat alkoholforbruk - definert som en til to drinker noen få dager i uken - hadde ikke økt risiko for demens.
Denne forskningen antyder at å drikke i moderasjon er den beste policyen (det vil si hvis du velger å drikke).
For folk som drikker daglig og kraftig, er det ikke alltid en trygg eller moderat mengde alkohol som konsumeres.
Hvis helsepersonellet har rådet deg til å slutte å drikke helt, er det viktig å følge rådene deres. De kan også anbefale et program som hjelper deg med å slutte.
Her er noen måter å holde alkohol borte fra hjemmet ditt:
- Kast all alkohol i hjemmet, inkludert hostesirup som inneholder alkohol.
- Fortell venner og familie at de ikke burde ta med eller kjøpe alkohol til deg eller en kjær.
- Be matbutikker eller leveringstjenester om ikke å levere alkohol hjemmet ditt.
Noen mennesker kan oppleve at de kan drikke alkoholfritt vin eller øl hvis de ønsker smaken av alkohol.
Hvordan få hjelp
Hvis du eller en kjær drikker sterkt og det påvirker hukommelsen din og generelle helse, er hjelp tilgjengelig. Her er noen steder å begynne:
- Snakk med legen din. Hvis du drikker sterkt, kan det hende du trenger medisinsk støtte når du bestemmer deg for å slutte å drikke for å forhindre potensielt alvorlige abstinenssymptomer. Legen din kan foreslå at du innrømmer deg på et sykehus eller et alkoholbehandlingsanlegg for å hjelpe.
- Ring Substance Abuse and Mental Health Services Administration (SAMHSA) gratis nasjonal hjelpetelefon på 1-800-662-HELP (4357). Hjelpelinjen er tilgjengelig 24 timer i døgnet.
- Finn et lokalt anonymt møte med alkoholikere i nærheten. Disse møtene er gratis og har hjulpet tusenvis av mennesker til å holde seg edru.
- Snakk med venner og familiemedlemmer, og fortell dem om du tror du trenger hjelp. Deres støtte kan hjelpe deg med å komme deg gjennom.
Du skal aldri skamme deg eller være redd for å be om hjelp. Disse trinnene kan redde livet ditt.
Bunnlinjen
Alkohol konsumert i overkant kan påvirke hukommelsen. Hvis en person bruker det på lang sikt, er det utsatt for en rekke hukommelsesrelaterte helsemessige forhold.
Hvis du eller en kjær ofte ofte driver med overstadig drikking eller har rusavhengighet, kan du snakke med helsepersonellet eller ringe SAMHSA National Helpline.
