Erythrophobia er en spesifikk fobi som forårsaker den overdreven, irrasjonelle frykten for å rødme. Personer med erytrofobi opplever alvorlig angst og andre psykologiske symptomer i løpet av handlingen eller tenkte å rødme.
Å overvinne erytrofobi er mulig ved psykologisk behandling, for eksempel kognitiv atferdsterapi og eksponeringsterapi.
I denne artikkelen skal vi utforske symptomene, årsakene, diagnosen og behandlingen av erytrofobi, samt noen ressurser for hvor du kan få hjelp.
symptomer
Når du har erytrofobi, er frykten for rødme ukontrollerbar og automatisk, som det er med alle fobier. Noen med erytrofobi vil oppleve alvorlig angst for rødmen, eller til og med tanken på rødmen. Når denne angsten oppstår, kan den også føre til rødhet og rødme i ansiktet og brystet, noe som kan gjøre angsten verre.
Symptomene på angst forbundet med erytrofobi kan omfatte:
- økt uro og rastløshet
- en konstant følelse av bekymring eller angst
- konsentrasjonsvansker
- problemer med å sove om natten
Disse angstsymptomene er ofte til stede i hverdagen, selv om personen ikke rødmer aktivt. I situasjoner som kan utløse faktisk rødme, som for eksempel offentlig tale, kan angsten manifestere seg som et panikkanfall.
Symptomene på et panikkanfall kan omfatte:
- rask hjerterytme
- problemer med å puste
- brystsmerter
- svetting
- rister
- svimmelhet
- kvalme
En studie fra 2019 viste at personer med spesifikke fobier opplever en lavere livskvalitet enn mennesker uten fobier. Den konstante tilstedeværelsen av erytrofobi-symptomer kan gjøre det vanskelig å leve et normalt liv.
Personer med erytrofobi kan til og med unngå å forlate huset for å beskytte mot å være i situasjoner som kan føre til at de rødmer.
Fører til
Erythrophobia kan utvikle seg fra enten en traumatisk opplevelse eller en ikke-traumatisk assosiasjon. En fobi som utvikler seg fra en traumatisk hendelse er en opplevelsesmessig fobi. En fobi som utvikler seg i fravær av en personlig traumatisk hendelse, er en ikke-eksperimentell fobi.
erfarings
Erfarisk erytrofobi kan utvikle seg når en person opplever en traumatiserende sosial hendelse som involverer eller forårsaker rødme. Dette kan føre til at man unngår rødme eller situasjoner som kan forårsake rødme, for å unngå å gjenoppleve det traumet.
I noen tilfeller kan det traumet føre til posttraumatisk stresslidelse (PTSD), som også forårsaker vedvarende angst og psykisk stress.
Ikke-eksperimentelle
Ikke-eksperimentell erytrofobi kan utvikle seg fra en håndfull forskjellige årsaker som ikke har noe å gjøre med en traumatisk personlig hendelse.
For noen mennesker kan det å ha en pårørende med erytrofobi føre til økt risiko for å utvikle erytrofobi. For andre mennesker kan det å høre om en annen traumatisk hendelse relatert til rødme føre til at en fobi av rødme utvikler seg.
Uansett hvordan erytrofobi utvikler seg, har personen ikke kontroll over frykten sin. De innser at frykten er irrasjonell, men de kan ikke kontrollere deres reaksjon på den. Når du har erytrofobi, er frykten for rødme overdreven, vedvarende og utenfor kontrollen din.
Diagnose
Det er noen underliggende forhold, som ernæringsmangler eller udiagnostiserte psykiske sykdommer, som kan forårsake vedvarende angst. Når du får en diagnose for erytrofobi, kan det hende at legen din vil utelukke disse mulige årsakene først.
Hvis det ikke er underliggende medisinske tilstander som forårsaker fobien din, kan legen din bruke visse kriterier for å stille en offisiell diagnose.
For å få diagnosen fobi, vil legen din bruke kriterier satt av Diagnostic and Statistical Manual of Mental Disorders, Femte utgave. En helsepersonell kan bekrefte diagnosen fobi hvis:
- Frykten er overdreven, urimelig og vedvarende.
- Frykten, og eksponeringen for frykten, forårsaker umiddelbare symptomer på angst eller panikk.
- Frykten er uforholdsmessig til trusselen, og personen er klar over dette.
- Frykten får personen til å unngå situasjoner som kan føre til at han opplever eller møter frykten.
- Livskvaliteten til personen med fobien påvirkes negativt.
- Frykten er konstant i minst 6 måneder eller mer.
- Frykten er ikke forårsaket av en annen underliggende mental sykdom.
Hvis du oppfyller et visst antall av disse kriteriene angående rødme, vil legen din diagnostisere deg med erytrofobi og kan henvise deg for behandling.
behandlinger
Det er flere effektive behandlingsalternativer for erytrofobi, inkludert kognitiv atferdsterapi, eksponeringsterapi og andre eksperimentelle terapier. De inkluderer:
Kognitiv atferdsterapi (CBT)
CBT er en utrolig effektiv, godt undersøkt behandlingsmetode for en rekke mentale sykdommer, inkludert depresjon, angst og fobier. Med CBT er fokuset å koble de negative tankemønstrene til mer sunne tankemønstre, som igjen kan fremme sunnere atferdsmønstre.
En studie fra 2017 fant at både personlige og online CBT-økter var gunstige ved behandling av psykiatriske lidelser som fobier. Hvis du har erytrofobi, er CBT et effektivt behandlingsalternativ for å hjelpe deg med å forbedre dine daglige tankemønstre.
Eksponeringsterapi
Eksponeringsterapi er en type kognitiv atferdsterapi som ofte brukes til å behandle angstbaserte lidelser. Det innebærer eksponering for frykten i trygge omgivelser for å koble inn fryktresponsen på nytt.
Forskning antyder at eksponeringsterapi er den mest effektive behandlingen for spesifikke fobier, selv sammenlignet med mer tradisjonelle behandlingsalternativer. For personer med erytrofobi kan hyppig, sikker eksponering for rødme redusere symptomene på frykt i stor grad.
Eksperimentelle behandlingsformer
Noen eksperimentelle terapier er utviklet for behandling av fobier og andre angstlidelser. For eksempel kan visuell stimulering fra virtual reality-terapi etterligne eksponeringsterapi i kliniske omgivelser.
Aurikulær kromoterapi er en ny behandling for fobier som involverer å visualisere traumet ("scene of suffer") mens du assosierer det med følsomme punkter i øreflippen. Imidlertid trenger begge behandlingene mer forskning for å bestemme deres effektivitet for behandling av erytrofobi.
medisinering
I noen tilfeller kan medisiner forskrives for å redusere de daglige symptomene på angst forårsaket av erytrofobi. Disse kan omfatte medisiner mot angst for kortvarig bruk og antidepressiva for langvarig bruk.
De fleste terapeuter foretrekker å ikke foreskrive kortvarige angstmedisiner, men på grunn av den økte risikoen for langtidsavhengighet.
Kombinasjonsbehandling
Det er viktig å vite at det ikke finnes en eneste behandlingsmetode som fungerer for alle. Uansett hva du bestemmer deg for å prøve, kan det ta tid og tålmodighet å finne riktig behandlingsmetode, eller kombinasjon av tilnærminger.
Det første trinnet er alltid å nå ut for hjelp.
Når du skal oppsøke lege
Hvis du opplever en konstant, irrasjonell frykt for å rødme, er det på tide å besøke legen din eller behandleren din. Hvis du ikke er sikker på hvor du skal begynne å lete etter hjelp, her er noen ressurser som kan hjelpe deg med å finne en fagperson innen mental helse i nærheten:
- Oppførsel Helsebehandlingstjenester Locator
- National Alliance on Mental Illness
- Nasjonalt institutt for mental helse
Bunnlinjen
Når du har erytrofobi, kan frykten for rødme negativt påvirke din daglige livskvalitet. Det er viktig å søke en diagnose for erytrofobi din, slik at du kan begynne å få behandling.
Å møte med en lisensiert terapeut eller psykolog for å diskutere behandlingsalternativene dine kan hjelpe deg med å finne den beste tilnærmingen for din situasjon. Med profesjonell hjelp kan du behandle og overvinne erytrofobi.
