Steroider får en dårlig rap - men fortjener de det?
Fra steroidskandaler som plaget major league baseball til vitsene som omgir steroidbivirkninger blant vektløftere og kroppsbyggere, bruker steroider ikke et godt rykte.
Det er sant at bruk av visse steroider i små mengder under medisinsk tilsyn ikke vil skade deg. Å bruke store mengder anabole steroider i lang tid kan imidlertid gjøre deg reell skade.
La oss komme inn på hva steroider er, hva de brukes til (både lovlig og ulovlig), og hvordan du finner noen trygge alternativer til steroider som vil gi deg de samme resultatene.
Hva er anabole steroider?
Teknisk kalt anabole androgeniske steroider (AAS), er steroider en type kunstig testosteron. De kan tas som et supplement for å erstatte eller legge til kroppens naturlige nivåer av testosteron.
Testosteron (T) er et hormon som vanligvis er assosiert med den mannlige kroppen. Den gjennomsnittlige hannen har omtrent 300 til 1000 nanogram per desiliter (ng / dL) av dette hormonet i kroppen.
Testosteron er mest kjent for å forårsake endringer i den mannlige kroppen i puberteten, noe som gjør stemmen dypere og kroppen hårere. Det øker også sædproduksjonen i testiklene.
Den kvinnelige kroppen produserer også T. Men den finnes vanligvis i mindre mengder, der den brukes til å holde bein sterke og seksuell funksjon sunn.
Og å ha testosteronnivåer som er høyere enn normalt, for eksempel gjennom bruk av steroider, kan bidra til å lage proteiner som brukes til å støtte:
- muskelvekst
- hårvekst
- seksuelle funksjoner
- Bein tetthet
Derfor er steroider forbundet med idrettsutøvere som kroppsbyggere. Det antas at jo mer anabole steroider du tar, jo mer potensiale for styrke og muskelvekst har du. Det er derfor du kanskje hører disse referert til som ytelsesfremmende medisiner (PEDs).
Hva brukes anabole steroider til?
Steroider er ikke alltid skadelige når de brukes på riktig måte. De brukes til en rekke helsemessige og atletiske formål, inkludert:
- å få kroppsmasse fra mer proteinproduksjon i kroppen (ca. 4,5 til 11 pund)
- senke den totale kroppsfettprosenten din
- få muskelstyrke og utholdenhet
- øke hvor tette beinene dine er
- økt produksjon av røde blodlegemer
- forbedre ytelsen i styrkerelaterte idretter, for eksempel vektløfting
- "Stabling" av steroider med andre stoffer, som veksthormoner og insulin, for økt muskelmasse
- opprettholde muskelmasse når du har en tilstand som leversykdom eller kreft som får musklene til å sløse bort
Hva er bivirkningene av anabole steroider?
I små doser i kort tid, når bruken overvåkes av en lege, har anabole steroider lavere risiko for langvarige eller skadelige bivirkninger.
Genene dine kan påvirke hvordan steroider påvirker deg.
Det er også et forhold mellom androgene og anabole komponenter for de fleste steroider:
- anabole komponenter hjelper med å vokse muskler
- androgene komponenter påvirker mannlige sextrekk som kroppshår eller sædproduksjon
Men å bruke høye mengder steroider, selv i en kort periode, eller bruke dem i en lang periode kan føre til en rekke bivirkninger, inkludert:
- øke risikoen for hjertesykdommer og hjerteinfarkt
- gjør at du opptrer mer aggressivt og impulsivt
- gjør at du føler deg verre med kroppen din (kroppsdysmorphy)
- skade leveren din
- forårsaker fettvev å vokse i brystene dine (kalt gynecomastia hos menn) på grunn av tap av hormonbalanse, spesielt hvis du slutter å ta steroider
- reduserer hvor mye testosteron kroppen din lager naturlig (hypogonadisme), da kroppen blir vant til ekstra dosen fra steroider og slutter å produsere like mye
- reduserer sjansen for å få barn på grunn av lavere sædproduksjon
- forårsaker skallethet av mannlig mønster eller få det til å starte tidligere i livet
Bivirkninger for kvinner
Steroidbruk kan ha spesifikke bivirkninger i den kvinnelige kroppen i tillegg til de andre som er nevnt ovenfor, inkludert:
- dypere stemme
- endringer i ansiktsform
- ansiktshårvekst
- klitoris vokser seg større enn normalt
- periode blir uregelmessig
- krympende bryster
- infertilitet
Hvordan misbrukes anabole steroider?
Mange mennesker som bruker anabole steroider på fritid, tar mye mer enn det som vanligvis brukes til medisinske forhold. Dette gjelder spesielt hvis steroidene er i et supplement eller injeksjon som inneholder høye konsentrasjoner.
Måten de blir misbrukt på kan gjøre dem farlige også:
- sykling: bruker en stor mengde steroider og stopper deretter en stund før du bruker dem igjen
- stabling: bruk flere typer steroider samtidig, eller bruk forskjellige leveringsformer (som injeksjoner og kosttilskudd sammen)
- pyramiding: starter med små doser og deretter ta mer og mer, etterfulgt av å redusere mengden igjen
- platå: skifte til et annet steroid plutselig for å hindre at steroidet blir ineffektivt og deretter bytte tilbake
Noen mennesker kan bli vant til følelsen av styrke eller utholdenhet som steroider gir dem og bli farlig avhengige.
Er det trygge alternativer til anabole steroider?
Det er mange sikre, naturlige måter å få ytelse, styrke og bulk du leter etter:
- Spis et sunt, balansert kosthold med mye proteiner, fiber og sunt fett. Tilsett mat som egg, fisk, gresk yoghurt og korn som quinoa.
- Arbeid tett på forskjellige muskelgrupper. Fokuser på sett med muskler som biceps, triceps eller quads under en enkelt trening. Veksle mellom muskelgrupper for å få de beste langsiktige resultatene.
- Få en konsekvent treningsplan. Bruk en treningsapp eller jobb med en personlig trener for å holde deg selv på sporet og ansvarlig uansett om du prøver å komme i form, konkurrere eller bulk opp.
Ta bort
Anabole steroider er ikke farlige når de brukes i moderasjon under medisinsk tilsyn.
Men som ethvert kunstig tilskudd, kan de være farlige eller til og med dødelige når de misbrukes, enten du bruker for mye eller for lenge.
Snakk med en lege før du legger til steroider i treningsrutinen, eller bare fordi du vil øke muskelmassen. Steroider får de beste resultatene hvis doseringen er spesifikt anbefalt for kroppen din av en ekspert.
