En episode av hypoglykemi, også kjent som lavt blodsukker, kan være ubehagelig. Sammen med svimmelhet, en rask hjerterytme, uskarpt syn, risting, svakhet og hodepine, kan du føle deg forvirret og ha problemer med å konsentrere deg.
Dette er grunnen til at det er viktig å vurdere risikoen for å oppleve hypoglykemi mens du behandler diabetes.
Når du har identifisert risikofaktorene dine, kan du samarbeide med legen din for å utvikle en strategi for å forhindre at episoder skjer. I tillegg kan du lage en plan for å behandle en episode før den blir alvorlig.
Her er 15 ting som kan øke risikoen for hypoglykemi.
1. Økt alder
Risikoen for å få alvorlig hypoglykemi fordobles omtrent med hvert tiår i livet etter fylte 60. Dette kan være fordi eldre mennesker er mer følsomme for medisiner.
2. Hopp over måltider
Hvis du har diabetes, kan å hoppe over et måltid kaste av blodsukkeret og kan føre til at glukosenivået faller for lavt. Å ta visse diabetesmedisiner uten mat kan øke sjansene dine for å få en hypoglykemisk episode.
Hopp over måltider kan også få deg til å spise mer mat med raffinerte karbohydrater, noe som ikke er bra for personer med diabetes.
3. Uberegnelige spisemønstre
Å spise uberegnelig gjennom dagen kan forstyrre balansen mellom blodsukkernivået og diabetesmedisinene dine. I tillegg viser forskning at personer med vanlige spisevaner har lavere risiko for hypoglykemi enn de som har uregelmessige spisevaner.
4. Tung trening
Når du trener, bruker du opp glukosen i blodomløpet raskere. En økning i fysisk aktivitet kan også øke følsomheten din for insulin. Å delta i tung trening uten å overvåke blodsukkernivået ditt kan være farlig.
For å unngå hypoglykemi under trening, test blodsukkeret før, under og etter treningen. Du må kanskje spise en matbit før du starter treningsprogrammet. Du må også ta en matbit eller glukosetablett hvis nivåene er for lave etter trening.
Sørg for å gjenkjenne symptomene på hypoglykemi mens du trener. Handle for å behandle det med en gang for å forhindre komplikasjoner.
5. Vekttap
Siden overvekt øker risikoen for å få diabetes, er styring av vekten en viktig del av behandlingen av diabetes. Men å gå ned i vekt for raskt kan føre til risiko hvis du tar medisiner mot diabetes.
Å miste vekt kan gjøre deg mer følsom for insulin. Dette betyr at du sannsynligvis vil trenge å ta mindre for å håndtere diabetes.
Under aktivt vekttap er det viktig å møte legen din. Du må diskutere å endre doseringen av visse diabetesmedisiner for å forhindre hypoglykemiske episoder.
6. Tar betablokkere
Betablokkere er medisiner som behandler høyt blodtrykk og andre forhold. Mens betablokkere ikke nødvendigvis øker risikoen for å få hypoglykemi, kan de gjøre det vanskeligere å gjenkjenne symptomene på en episode.
For eksempel er et av de første tegnene på hypoglykemi en rask hjerterytme. Men betablokkere bremser hjertet, slik at du ikke kan stole på dette tegnet.
Hvis du tar en betablokker, må du sjekke blodsukkernivået oftere og spise konsekvent.
7. Bruk samme injeksjonssted for ofte
Insulin som du gjentatte ganger injiserer på samme sted, kan føre til at fett og arrvev hoper seg opp under overflaten på huden din. Dette blir referert til som lipohypertrofi.
Lipohypertrofi kan påvirke måten kroppen din tar opp insulin. Hvis du fortsetter å bruke samme injeksjonssted, kan du øke risikoen for hypoglykemi og hyperglykemi. Dette er grunnen til å rotere injeksjonsstedet er avgjørende.
Husk at forskjellige deler av kroppen tar opp insulin på en annen måte. For eksempel absorberer magen raskest insulin, etterfulgt av armen. Rumpa tar opp insulin i den laveste hastigheten.
8. Antidepressiva
En studie med over 1 200 personer med diabetes fant at bruk av antidepressiva var sterkt assosiert med hypoglykemi. Trisykliske antidepressiva var sterkere assosiert med risikoen for alvorlig hypoglykemi enn selektive serotonin gjenopptakshemmere.
Studiens forfattere bemerket at depresjonssymptomer, som tap av matlyst, også kan bidra til høyere risiko for hypoglykemi.
9. Drikker alkohol
Å drikke alkohol kan føre til at blodsukkeret ditt synker over natten. Alkohol blokkerer produksjonen av glukose i leveren. Med både alkohol- og diabetesmedisiner i systemet ditt, kan blodsukkeret synke raskt.
Hvis du drikker alkohol, husk å spise et måltid eller en matbit før sengetid. Vær også ekstra forsiktig når du overvåker blodsukkernivået dagen etter.
10. Kognitiv dysfunksjon
Personer med diabetes som også lever med kognitiv dysfunksjon, demens eller tilstander som Alzheimers sykdom, kan være mer utsatt for hypoglykemi.
Mennesker som lever med disse forholdene kan ha uberegnelige spisemønstre eller ofte hoppe over måltider. I tillegg kan de ved en tilfeldighet ta feil dose medisinene sine. Å ta for mye kan føre til hypoglykemi.
11. Underliggende nyreskade
Nyrene dine spiller en viktig rolle i å metabolisere insulin, absorbere glukose og fjerne medisiner fra kroppen. Av denne grunn kan personer med diabetes og nyreskade ha en høyere risiko for hypoglykemi.
12. Underaktiv skjoldbruskkjertel
Skjoldbruskkjertelen er en kjertel som frigjør hormoner som hjelper kroppen din å regulere og bruke energi. Hypotyreose, også kalt en underaktiv skjoldbruskkjertel, er når skjoldbruskkjertelens funksjon avtar og den ikke produserer nok skjoldbruskhormoner.
Personer med diabetes har en økt risiko for å få hypotyreose. Med for lite skjoldbruskhormon kan metabolismen avta. På grunn av dette, sukker diabetesmedisinene dine i kroppen, noe som kan føre til hypoglykemi.
13. Gastroparesis
Gastroparesis er en lidelse der mageinnholdet tømmes for sakte. Tilstanden antas å ha noe å gjøre med forstyrrede nervesignaler i magen.
Mens mange faktorer kan forårsake tilstanden, inkludert virus eller acid reflux, kan det også være forårsaket av diabetes. Faktisk har kvinner med diabetes en høy risiko for å utvikle gastroparese.
Med gastroparesis vil kroppen din ikke absorbere glukose med en normal hastighet. Hvis du tar insulin sammen med et måltid, svarer kanskje ikke blodsukkernivået slik du forventer.
14. Å ha diabetes i lang tid
Risiko for hypoglykemi øker også hos personer med en lengre historie med diabetes. Dette kan skyldes at du tar insulinbehandling i en lengre periode.
15. Graviditet
Graviditet resulterer i en stor endring av hormoner. Kvinner med diabetes kan oppleve en dukkert i blodsukkernivået i løpet av de første 20 ukene av svangerskapet. Å ta en normal dose insulin kan ende opp med å bli for mye.
Hvis du er gravid, snakk med legen din om å skalere tilbake insulindosen for å unngå hypoglykemi.
Bunnlinjen
Hvis du har noen av de ovennevnte risikofaktorene, snakk med legen din eller endokrinologen for å utvikle en spillplan for å forhindre hypoglykemi.
Selv om du kanskje ikke kan forhindre alle episoder med hypoglykemi, kan følgende tips hjelpe, avhengig av risiko:
- Prøv å ikke hoppe over måltider.
- Endre insulininjeksjonsstedet ofte.
- Spør legen din om hvordan andre medisiner, spesielt antidepressiva eller betablokkere, kan påvirke risikoen din.
- Overvåk blodsukkeret ditt nøye når du trener.
- Hvis du drikker alkohol, spis en matbit.
- Test deg for hypotyreose.
- Når du mister vekt, kan du spørre legen din om du bør justere doseringen av diabetesmedisinen din.
Hvis du opplever hypoglykemi, vil det å spise et hurtigvirkende karbohydrat, som hardt godteri eller appelsinjuice, bidra til å øke blodsukkernivået. Du bør også se en lege hvis du opplever milde til moderate hypoglykemiske episoder flere ganger i uken.
