Dip er en form for røykfri tobakk laget av bakken tobakk. Det går under flere andre navn, inkludert:
- dypper tobakk
- tygge
- snus
- tyggetobakk
- spytte
Brukere av dukkert plasserer tobakken vanligvis mellom underleppen eller indre kinn og tannkjøtt og suger på den for å absorbere nikotinet.
Selv om dukkert ikke inhalerer slik sigarettrøyk er, kan det fortsatt være skadelig for helsen din på mange måter.
Ved bruk av dukkert øker du også risikoen for å utvikle:
- tannkjøttsykdom
- tanntap
- avtagende tannkjøtt
Denne artikkelen vil hjelpe deg med å forklare hvordan dukkert kan påvirke helsen til tannkjøttet, tennene og munnen.
Den vil også adressere noen vanlige myter om dukkert og dens sikkerhet.
Kan dukkert forårsake tannkjøttsykdom?
Den jevnlige bruken av tyggetobakk er knyttet til forskjellige typer tannkjøtt og munnsykdom.
En tverrsnittsstudie publisert i 2016 sammenlignet munnhelsen til mennesker som røkte til personer som regelmessig brukte tyggetobakk.
Forskerne fant at begge gruppene mennesker hadde en høyere risiko for å utvikle periodontal sykdom (tannkjøtt).
Forskning har også koblet bruk av røykfri tobakk til avtagende tannkjøtt. I alvorlige tilfeller kan tannkjøttkonjesjon føre til tanntap hvis bakterier bygger seg opp rundt roten av tannen din og forårsaker ytterligere tannkjøttsykdommer.
Andre effekter på tennene og tannkjøttet
Tyggetobakk inneholder mer enn 4000 kjemikalier, og mange av disse øker risikoen for å utvikle kreft.
Regelmessig bruk av dukkert er knyttet til:
- kreft i munnen
- bukspyttkjertelkreft
- spiserørskreft
I følge Food and Drug Administration blir hvert år cirka 2300 mennesker i USA diagnostisert med kreft som er forårsaket av røykfri tobakk. Av disse tilfellene er rundt 70 prosent oral kreft.
Ifølge American Dental Association øker bruk av dukkert også risikoen for å utvikle leukoplakia.
Leukoplakia er en hvit forstadier som dannes i munnen og øker risikoen for å utvikle kreft i munnen.
I følge American Dental Association, bruker du dukkert regelmessig også en høyere risiko for å utvikle følgende forhold:
- tannhulrom
- tanntap
- bentap rundt tennene
- tannfarging
- dårlig ånde
Myter om røykfri tobakk
Det er noen vanlige myter og misoppfatninger om bruk av tyggetobakk. Vi har adressert noen få av dem her.
Myte: Dypp er ikke dårlig for deg fordi den ikke inhaleres
Mange tror feilaktig at dukkert er et sunnere alternativ til røyking fordi bruken ikke henger sammen med lungekreft. Imidlertid har tobakkbruk i noen form potensialet til å øke risikoen for noen typer kreft.
Selv om du ikke inhalerer dukkert, inneholder den fremdeles kreftfremkallende kjemikalier.
Ifølge National Cancer Institute er det kjent at minst 28 kjemikalier i tobakk faktisk øker risikoen for utvikling av kreft i munnhulen, spiserøret og bukspyttkjertelen.
Det kan også øke risikoen for hjerneslag eller hjerteinfarkt, i henhold til Centers for Disease Control and Prevention.
Myte: Dip er ikke vanedannende som sigaretter
Tobakken i dukkert inneholder nikotin, akkurat som sigaretter. Det er nikotinet i tobakk som er ekstremt vanedannende.
I følge forskning, når du bruker dukkert, blir nikotinet raskt absorbert gjennom huden på innsiden av munnen.
Nikotin kan endre de kjemiske funksjonene i hjernen din og kan også etterligne dopamin. Dette er det "feel-good" kjemikaliet som hjernen frigjør når du er i en givende situasjon.
På grunn av effektene av nikotin, er dukkert like vanedannende som sigaretter. Dette kan forårsake abstinenssymptomer, som humørsvingninger, irritabilitet og søvnforstyrrelser, når du prøver å slutte.
Myte: God tannhygiene kan angre de negative muntlige effektene av dukkert
Selv om du følger perfekt tannhygiene, er det ikke holdepunkter for at børsting og tanntråd regelmessig kan angre de negative effektene av tyggetobakk.
Hvis du bruker røykfri tobakk, er å slutte den eneste måten å reversere skaden på munnen, tennene og tannkjøttet.
Tips for å slutte
Å slutte med dukkert er ikke lett, men det kan forbedre din munnhelse betydelig. Det kan også redusere risikoen for kreft, hjerneslag eller hjerteinfarkt.
Hvis du bestemmer deg for å slutte å tygge tobakk, kan du vurdere å snakke med helsepersonellet.
De vil kunne gi råd om måter å gjøre slutter lettere. De kan også foreskrive medisiner som hjelper deg med å håndtere abstinenssymptomene dine.
Behandlingsalternativer for nikotinabstinens inkluderer:
- Over-the-counter (OTC) produkter. Disse inkluderer nikotinerstatningsprodukter som pastiller, tannkjøtt og flekker.
- Reseptbelagte produkter. Din helsepersonell kan foreskrive nikotinerstatning av nesespray og inhalatorer.
Uttakssymptomer er vanligvis på sitt verste de første 2 til 3 dagene etter at du har sluttet, så du kan synes den perioden er vanskeligst.
Følgende tips kan hjelpe deg å holde deg i rute med å slutte med dukkert:
- Velg en avsluttet dato, merk den på kalenderen din og forplikt deg til dagen.
- Forsøk å sakte redusere bruken av dukkert når den avslutte dagen kommer nærmere.
- Bli kvitt all tobakken og tobakksrelaterte gjenstandene i hjemmet ditt. Du vil ikke bli påminnet om dukkert mens du slutter.
- Lager opp ting du kan tygge eller suge på når du har lyst. Sukkerfri tannkjøtt, mynter, lollipops og selleri eller gulrotpinner er noen alternativer. Forsøk å finne sukkerfrie alternativer slik at du ikke skader tennene dine ytterligere.
- Skriv ut en liste over grunnene til at du vil slutte, og legg den på et sted der du ofte vil se den.
- Be vennene og familien om å unngå å bruke dukkert eller røyke i nærheten.
- Lag en liste over triggerne dine, og finn ut måter du kan unngå dem på.
- Prøv å holde deg opptatt og distrahere deg med et prosjekt eller noe du liker.
- Bli med i en støttegruppe eller kontakt andre som også prøver å slutte med tobakk.
Ressurser for å slutte
Følgende ressurser kan være nyttige når du prøver å slutte å tygge tobakk.
- Livehelp. Nasjonalt kreftinstitutt LiveHelp online chat kan knytte deg til en rådgiver som kan hjelpe deg med å slutte med tobakk. Chatterommet er tilgjengelig mandag til fredag, fra 9 til 21 ET.
- Slutt for livet. American Cancer Society's Quit for Life-linjen tilbyr 24/7 support. Nettstedet deres gir deg tilgang til 1-mot-1-samtaler og medisiner som kan hjelpe deg på reisen din til å slutte å dyppe.
- The Quitter's Circle. Selv om Quitter's Circle-appen fokuserer på å slutte å røyke, kan du også bruke den til å slutte med røykfri tobakk. Appen gir deg daglige tips for å slutte med tobakk og lar deg bygge en støttegruppe for indre kretser.
- SmokefreeTXT. SmokefreeTXT-appen sender deg tre til fem meldinger om dagen for å hjelpe deg med å slutte med tobakk. Du vil motta daglige tips og oppmuntringer for å gi deg størst sjanse for å lykkes.
Bunnlinjen
Hvis du bruker dukkert regelmessig, øker du risikoen for å utvikle kreft i munn-, spiserøret og bukspyttkjertelen.
Dip bruk er også knyttet til:
- tannkjøttsykdom
- avtagende tannkjøtt
- tannråte
- tanntap
- høyere risiko for hjerteinfarkt eller hjerneslag
Å slutte med dukkert kan være ekstremt vanskelig på grunn av abstinenssymptomene på nikotin.
Imidlertid kan du få en avsluttet plan, vite hvordan du effektivt kan håndtere abstinenssymptomene dine og skape et sterkt støtte- og ressursnettverk.
