Etter kirurgi i kneet er det viktig å opprettholde felles helse. Å få de riktige næringsstoffene, enten det er gjennom kostholdet eller tilskuddene dine, kan hjelpe.
I denne artikkelen, finn ut hvordan det kan hjelpe å unngå noen vitaminer og å ta andre.
Ta en sunn tilnærming
Den beste måten å få i seg næringsstoffene du trenger er å spise hele matvarer som er rike på vitaminene og andre næringsstoffer du trenger. Hvis du ikke kan få i deg nok av vitaminene i kostholdet ditt alene, kan tilskudd hjelpe.
Vitaminer og kosttilskudd kan spille en rolle i å hjelpe deg med å lege, men det er viktig å undersøke legen din om hvert tilskudd passer for deg.
Noen kosttilskudd kan ha uheldige effekter, og de kan samhandle med andre medisiner.
Unngå vitamin K etter operasjonen
Umiddelbart etter operasjonen og mens du tar blodfortynnende, er det best å være oppmerksom på inntaket av mat som er rik på vitamin K, for eksempel:
- brokkoli
- blomkål
- rosenkål
- lever
- grønne bønner
- kikerter
- linser
- soyabønner
- kål
- kål
- løk
K-vitamin forbedrer blodpropp. Dette kan være nyttig for å forhindre blødning, men å holde K-vitaminmengdene konsistente etter kneoperasjoner er viktig. Spesielt fordi det er høyere risiko for blodpropp og dyp venetrombose. Prøv å ikke overdrive inntaket.
Hvis du bruker blodfortynnende, spør legen din hvor mye av disse grønnsakene du bør spise, da det er viktig for å gi riktig dose blodfortynnende.
C-vitamin og sink for immunforsvaret
Legen din kan foreslå at du supplerer kostholdet ditt med vitamin C og sink. Disse to stoffene kan bidra til å opprettholde immunforsvaret ditt. Et sunt immunsystem er avgjørende mens såret ditt leges.
Det er noe som tyder på at vitamin C kan bidra til å forhindre betennelse og leddsskader i et naturlig kne og for de med knebytte. Ved siden av andre tiltak, kan ekstra vitaminer bidra til å forhindre behovet for å erstatte det andre kneet.
Mer forskning er imidlertid nødvendig for å bekrefte dette.
Fremme beinhelse med vitamin D
D-vitamin spiller en nøkkelrolle i beinhelsen. Det bidrar til å øke bentettheten ved å fremme absorpsjonen av kalsium.
Du kan få D-vitamin på tre måter:
- spiser fet fisk, sopp, meieriprodukter og befestet mat
- mottar 5–30 minutter soleksponering i høydetid
- tar et supplement
Hvis D-vitamin-nivåene dine er lave i en blodprøve, er tilskudd det beste alternativet for å øke nivåene, spesielt hvis du ikke kommer deg i solen hver dag. Selv om du kan få noe vitamin D fra matkilder, er mengdene ganske lave, da solen er den beste naturlige kilden.
Noen forskere har antydet at D-vitamin kan bidra til å forhindre at artrose utvikler seg i et naturlig kne. Forfatteren av en anmeldelse i 2019 fant ikke bevis for å bekrefte dette. Imidlertid er det konkludert med at tilstrekkelig vitamin D-nivå reduserte komplikasjoner så vel som leddinfeksjoner etter kirurgi i kneet.
I tillegg konkluderte de med at vitamin D kan bidra til å lindre leddsmerter hos personer som har lave nivåer av dette næringsstoffet.
E-vitamin for sårheling
Anekdotiske rapporter hevder at E-vitamin - spesielt E-vitaminolje - kan bidra til sårheling og redusere arrdannelse.
Noen leger anbefaler å bruke oljen på det lukkede såret tre ganger per dag etter å ha fjernet stingene.
Forskere har imidlertid ikke funnet bevis som støtter disse påstandene, og noen antyder at E-vitamin kan forverre utseendet på arr. Forskere har etterlyst mer robust forskning.
Spør legen din før du bruker vitamin E. Å ta E-vitamin oralt bør unngås minst 2 uker før operasjonen, da det kan øke risikoen for blødning ifølge Mayo Clinic.
Legen din kan forskrive jern
Kirurgen din vil sannsynligvis forskrive jern etter operasjonen. Dette er for å fylle på jern i blodet ditt som gikk tapt under operasjonen.
Regner med å ta tilskuddene i omtrent 4 uker.
Jern hjelper blodets koagulasjonsmekanisme og hjelper deg å unngå anemi.
Jerntilskudd kan føre til forstoppelse. Få noen tips for å håndtere forstoppelse etter operasjonen.
Vurder urtetilskudd
En rekke urtetilskudd kan hjelpe kroppen din til å heles etter kirurgi i kneet.
Grønn te og rosehip te har antioksidantegenskaper og kan fremme sårheling.
Heksehassel eller kikvegg, påført lokalt, kan redusere blåmerker etter at snittet har leget seg.
Echinacea og bromelain reduserer betennelse og fremmer helbredelse.
Arnica kan redusere blåmerker.
Mange av disse tilskuddene sies å redusere betennelse og hevelse eller bekjempe infeksjoner og fremme sårheling. Imidlertid er det ingen endelige bevis for at disse stoffene gir noen fordel.
Vurder ikke-urtetilskudd
Andre ikke-urtetilskudd og stoffer kan hjelpe i helbredelse, inkludert bekjempelse av infeksjon og gjenoppbygging av vev.
Disse inkluderer:
- koenzym Q10
- essensielle fettsyrer
- fri-form aminosyrer
- L-lysin
- L-cystein
- L-glutamin
- MSM
- Pycnogenol
Folk tar hver av forskjellige grunner. Det er viktig å undersøke påstander om produkter og sjekke med legen at de er trygge å bruke.
Spør legen din
Alle disse stoffene er tilgjengelige gjennom et balansert kosthold. Hvis du følger et sunt kosthold, trenger du kanskje ikke ta noen kosttilskudd. Husk imidlertid at kirurgi øker ditt behov for visse vitaminer og mineraler, og tilskudd kan være nødvendig for noen mennesker.
Hvis du bestemmer deg for å bruke kosttilskudd, må du merke deg at Food and Drug Administration (FDA) ikke regulerer kosttilskudd og urter som de gjør medikamenter.
Dette betyr at du ikke kan være sikker på at produktet du får er effektivt for dine behov, at det er rent eller hvor mye av den aktive ingrediensen det inneholder.
Tilleggsprodusenter fremsetter noen ganger krav som ikke er bevist. Se etter tilskudd som er testet av tredjepart og er i farmasøytisk eller profesjonell karakter for å sikre kvalitet.
Du og legen din bør diskutere mulige kosttilskudd mens du kartlegger en overordnet strategi for å hjelpe kneet med å helbrede og holde seg sunne.
Fortell alltid legen din om stoffene du tar. Det kan være fare for bivirkninger eller interaksjon.
