Alkohol er et sentralnervesystemdepressivt middel som har makt til å deprimere noe annet - tarmen din.
Mens folk metaboliserer alkohol på en annen måte, har alkohol potensialet til å forårsake forstoppelse. For andre har alkohol den motsatte effekten. Hva og hvor mye du drikker spiller også inn i dette svaret.
Fortsett å lese for mer info om alkohol er mer sannsynlig å gi deg løpet eller forhindre at du går i det hele tatt.
Hvordan påvirker alkohol GI-kanalen?
Alkohol påvirker fordøyelseskanalen på mange måter, avhengig av hvilke typer alkohol, og hvor mye av det du drikker.
- Alle alkoholtyper reduserer trykket på den nedre øsofagus sfinkteren mens du øker bevegelsen i spiserøret. Dette betyr at mindre press er nødvendig for å holde mageinnholdet i magen. Resultatene kan være sure oppstøt.
- Fermentert drikke og ikke-destillert alkoholholdige drikker (tenk øl, pils, cider og vin) øker syresekresjonen i magen ved å stimulere gastrinsekresjonen.
- Lave doser alkohol kan øke tømming av magen.
- Høye alkoholdoser bremser magetømming og tarmmotilitet - noe som kan være forstoppende.
- Kronisk alkoholeksponering kan føre til irritasjon i mageslimhinnen, som er kjent som gastritt. Dette kan føre til magesmerter og diaré.
Forårsaker å drikke alkohol forstoppelse?
Alkohol kan påvirke kroppen på flere måter som kan føre til forstoppelse. Disse inkluderer:
dehydrering
Alkohol arbeider for å redusere sekresjonen av antidiuretisk hormon (ADH). Dette hormonet signaliserer kroppen til å holde på vann. Når en person har mindre ADH, tisser de mer.
Dehydrering fra alkoholforbruk kan bidra til forstoppelse fordi kroppen trenger vann for at avføring skal absorbere. Mykere avføring er bulkere og lettere å passere. Derfor er det viktig at du fortsetter å drikke vann eller en annen fuktighetsgivende drikke når du drikker alkohol - slik at du kan forhindre dehydrering.
peristaltikk
Alkohol kan påvirke peristaltikk eller tarmbevegelse på forskjellige måter. Drinker som har et alkoholinnhold på mer enn 15 prosent, har en hemmende effekt på peristaltikk. Dette betyr at alkohol bremser gastrointestinal bevegelighet, noe som kan føre til forstoppelse.
Omvendt kan drikkevarer med lavere alkoholinnhold øke hastigheten for tømming av magen. Eksempler inkluderer vin og øl. Kronisk alkoholforbruk forårsaker også økt peristaltikk.
Tarmbakterier
Å drikke alkohol kan forårsake en gjengroing av tarmbakterier. Dette kan føre til symptomer som oppblåsthet og forstoppelse, ifølge en artikkel i tidsskriftet Alcohol Research. Forskere vet også at metabolisering av alkohol i GI-kanalen kan føre til betennelse, noe som forårsaker en rekke symptomer.
Imidlertid kan vin ha en positiv effekt ved å drepe bakterier i magen. Dette inkluderer bakteriene Helicobacter pylori (H. pylori) som kan forårsake magesår.
Alkohol og IBD
Forskere jobber fremdeles med potensielle forbindelser mellom alkohol og inflammatorisk tarmsykdom (IBD), for eksempel Crohns sykdom eller ulcerøs kolitt. Disse forholdene forårsaker tarmbetennelse som fører til smerter og forstyrrelser og diaré, avhengig av personens symptomer.
Mens leger har koblet en persons kosthold og røyking til å gjøre IBD verre, er det ikke så mange studier om alkohol og IBD.
I følge en artikkel i The Journal of National Institute on Alcohol and Abuse and Alcoholism, viste en liten studie at daglig forbruk av rødvin resulterte i økninger i forbindelser som kan forårsake en IBD-oppblussing. Imidlertid har andre studier ikke identifisert en kobling mellom alkohol og IBD-symptomer.
Kan det å drikke alkohol få deg til å bæsje?
Med et ord - ja. Å drikke alkohol kan irritere tarmforet, noe som kan føre til bæsj, ofte av diarélignende karakter. Denne effekten kan være verre hvis alkoholholdige drikker du drikker inneholder mye sukker eller blandes med sukkerholdig juice eller brus. Sukkeret kan være stimulerende for tarmen.
Leveren din kan bare metabolisere og behandle så mye alkohol på en times tid. Derfor, hvis du drikker for mye (vanligvis mer enn fire drinker i løpet av en to timers tidsrom) eller drikker sterkt på daglig basis, kan alkohol begynne å skade tarmforingen.
Dette øker sannsynligheten for at en person vil oppleve diaré (og muligens oppkast).
Kan alkohol forstyrre forstoppelsesmidler?
Alkohol har potensial til å forstyrre mange medisiner, enten det er reseptbelagte eller uten disk. Fordi leveren metaboliserer både alkohol og mange medisiner (inkludert avføringsmidler), kan det å drikke alkohol og ta medisiner påvirke hvor effektive medisiner kan være.
I tillegg inneholder noen avføringsmedisiner alkohol, ifølge Nasjonalt institutt for alkoholmisbruk og alkoholisme. Å tilsette mer alkohol i blandingen kan også øke personens rusnivå.
I tillegg kan alkohol negativt samhandle med medisiner leger foreskriver for å lindre halsbrann eller redusere forstoppelse. Disse inkluderer:
- metoklopramid (Reglan)
- cimetidin (Tagamet)
Av denne grunn er det viktig å snakke med legen din eller farmasøyten om hvordan medisinene du tar kan samhandle med alkohol.
Hvordan forhindre forstoppelse mens du drikker
Forstoppelse trenger ikke være uunngåelig når du drikker. Prøv disse tipsene neste gang.
- Drikk vann. Målet for å drikke et glass vann hver gang du drikker en alkoholholdig drikk. Du kan også drikke en elektrolyttholdig drikke for å erstatte tapte elektrolytter. Unngå imidlertid å drikke de som har mye sukker.
- Unngå koffein. Styr unna drikker som er blandet med koffeinholdige drikkevarer, da koffein er et naturlig vanndrivende middel.
- Vær snill med leveren din. Unngå å drikke for mye (mer enn en drink per dag for kvinner og to drinker per dag for menn). Du kan også vurdere urter til detox som melististel, løvetann te eller hvitløk. Selv om disse ikke er blitt vitenskapelig bevist for å fremme leverens helse, opplever noen forbedringer med disse urtene.
- Fortsett. Trening er et kjent tarmstimulerende middel og kan redusere effekten av forstoppelse.
- Ta et probiotikum. Probiotika er kosttilskudd som kan introdusere sunne bakterier i tarmen. For noen mennesker kan de oppmuntre til sunn fordøyelse.
Ideelt sett vil disse tiltakene bidra til å forhindre de potensielt forstoppende effekten av alkohol.
Ta bort
Folk finner ofte at alkohol påvirker dem på forskjellige måter. For noen mennesker er alkohol forstoppende. For andre, det motsatte. Det kommer ofte an på hvor mye du drikker, hva du drikker og din generelle tarmrespons.
Å drikke i moderate mengder og praktisere sunn atferd, for eksempel å holde seg hydrert, kan forbedre gastrisk velvære og bidra til å forhindre at du blir forstoppet.
