Det er mange alternativer, men det som er riktig for noen andre er kanskje ikke riktig for deg.
Fra begynnelsen av var perioden min tung, lang og utrolig vond. Jeg måtte ta sykedager fra skolen, tilbringe hele dagen i sengen og forbanne livmoren min.
Det var ikke før jeg var på ungdomsskolen mitt at ting begynte å endre seg. Jeg gikk kontinuerlig på prevensjon for å motvirke det gynekologen min mente var symptomer på endometriose. Plutselig var periodene mine kortere og mindre smertefulle, og de forårsaket ikke lenger en slik forstyrrelse i livet mitt.
Jeg ble kjent med endometriose på grunn av at andre rundt meg hadde fått diagnosen. Men til og med kan det være overveldende å forstå hva endometriose er, spesielt hvis du prøver å finne ut om du har det.
”Endometriose er den unormale veksten av endometrieceller, som utgjør vevet som skal være lokalisert utelukkende i livmoren, men i stedet har vokst utenfor livmorhulen. [Mennesker] som har endometriose, opplever ofte en rekke symptomer, inkludert tunge perioder, ekstrem bekkensmerter, smerter ved samleie, ryggsmerter,”sier Dr. Rebecca Brightman, privatpraksis OB-GYN i New York og pedagogisk partner for SpeakENDO.
For ofte avviser mennesker - og legene deres - smertefulle perioder som normalt, i stedet for et tegn på noe mer alvorlig, som endometriose. La meg si deg, det er ikke noe normalt med det
På den andre siden er det mennesker som ikke oppdager at de har endometriose før de har problemer med å bli gravid og trenger å få den fjernet.
"Merkelig nok er graden av symptomer ikke direkte relatert til omfanget av sykdom, dvs. mild endometriose kan forårsake sterke smerter, og avansert endometriose kan ha minimalt til ingen ubehag," Dr. Mark Trolice, en brett-sertifisert OB-GYN og reproduktiv endokrinolog, forteller Healthline.
Så som mange ting i kroppen gir det absolutt ingen mening.
Med en slik blanding av alvorlighetsgrad og symptomer er motaktive tiltak forskjellige for hver person. "Det er ingen kur mot endometriose, men behandlingsalternativer er tilgjengelige og kan variere fra helhetlige tilnærminger, for eksempel endringer i kosthold eller akupunktur, til medisiner og kirurgi," sier Brightman.
Ja, det viktigste når du takler endometriose: behandlingsalternativer. Fra gradvis til mer involvert, her er ting du kan gjøre for å minske endometriose-symptomene dine.
1. Se på naturlige, ikke-invasive alternativer
Dette er best for alle som vil prøve et medisinfritt alternativ
Dette fungerer ikke for: personer med sterke, kroniske smerter
Hver gang endometriosen min blusser, slik den fremdeles gjør i dag, vil en varmepute berolige smertene litt og la meg slappe av. Hvis du kan, kan du kjøpe en trådløs en slik at du får mer fleksibilitet for posisjonering og hvor du bruker den. Det er utrolig hvor godt varme kan gi en midlertidig utgivelse.
Noen andre alternativer inkluderer en bekkenmassasje, delta i lett trening - hvis du er opptatt av det - ta ingefær og gurkemeie, redusere stress når du kan, og bare få nok hvile.
2. Gå på p-piller
Dette er best for: en person som leter etter en langsiktig løsning som vil ta en pille ansvarlig hver dag
Dette vil ikke fungere for: noen som ønsker å bli gravid eller utsatt for blodpropp
Progestin og østrogen er hormoner som ofte finnes i prevensjon som har vist seg å hjelpe til med endometriosessmerter.
“Progestin reduserer endometrialtykkelsen og forhindrer vekst av endometriealimplantater. Progestin kan også stoppe menstruasjonen, sier Dr. Anna Klepchukova, sjef for vitenskapssjef i Flo Health, til Healthline. "Medisiner som inneholder en kombinasjon av østrogen og progestin … har vist seg å undertrykke endometrieaktivitet og lindre smerter."
Takket være prevensjon har jeg vært i stand til å føle litt preg av kontroll over endometriose. Å gå fra de tunge, smertefulle periodene til lette, mye mer håndterbare sykluser lar meg leve livet mitt med mye mindre forstyrrelser. Det er nesten syv år siden jeg begynte å ta prevensjon, og det har fortsatt en stor innvirkning på trivselen min.
3. Sett inn en IUD
Dette er best for: personer som leter etter en nyttig løsning med lite vedlikehold
Dette fungerer ikke for: alle som har økt risiko for kjønnssykdommer, bekkenbetennelsessykdom eller kreft i reproduktive organer.
På samme måte kan IUD-er som har progestin også hjelpe deg med å håndtere symptomer på endometriose. "Den hormonelle intrauterine enheten Mirena brukes til å behandle endometriose og vist seg å være effektiv til å redusere bekkensmerter," sier Klepchukova. Dette er et flott alternativ for alle som ikke vil være på toppen av å ta en pille hver dag.
4. Prøv et glutenfritt eller lite FODMAP-kosthold
Dette er best for: mennesker som er mottakelige for endringer i kostholdet
Dette vil ikke fungere for: noen med en historie med forstyrrende spiseforstyrrelser, eller noen som kan bli negativt påvirket av et restriktivt kosthold
Ja, det å gå glutenfritt ser ut til å være svaret på alt. I en studie fra 2012 med 207 kvinner som hadde alvorlig endometriose, fant 75 prosent av menneskene at symptomene deres avtok betydelig etter 12 måneders spising glutenfritt.
Som noen med cøliaki er jeg allerede tvunget til å opprettholde et strengt glutenfritt kosthold, men jeg er takknemlig for at det også kan hjelpe med endometriose-utløste smerter.
På lignende måte er FODMAPs en type karbohydrat som finnes i visse matvarer, som gluten. Enkelte matvarer som inneholder mye FODMAP-er, er også veldig utløsende for endometriose, for eksempel fermentert mat og hvitløk. Jeg elsker hvitløk mer enn nesten hva som helst, men jeg prøver å unngå det og andre matvarer med mye FODMAPS rundt slutten av syklusen.
Mens det er mange som opplever at et lite FODMAP-kosthold forbedrer endometriose-symptomene sine, er det ikke massevis av undersøkelser som støtter at dette kostholdet fungerer.
5. Ta Gonadotropinfrigjørende hormonagonister
Dette er best for: tilfeller av alvorlig endometriose som involverer tarm, blære eller urinleder, og brukes hovedsakelig før og etter operasjon for endometriose
Dette fungerer ikke for: personer som er utsatt for hetetokter, tørrhet i skjeden og tap av bentetthet, noe som kan være potensielle bivirkninger
Klepchukova forklarer at disse er “brukt i tilfeller av dypt alvorlig endometriose som involverer tarm, blære eller urinleder. Dette brukes hovedsakelig før operasjon for endometriose-behandling.” Det kan tas gjennom en daglig nesespray, en månedlig injeksjon eller en injeksjon hver 3. måned, ifølge National Institutes of Health.
Å gjøre dette kan stoppe produksjonen av hormoner som gir eggløsning, menstruasjon og endometriose vekst. Selv om dette kan strekke seg langt mot å hjelpe symptomer, har medisinen risikoer - for eksempel bentap og hjertekomplikasjoner - som øker hvis det tas lenger enn 6 måneder.
6. Gjennomgå kirurgi
Dette er best for: alle som ikke har funnet lettelse gjennom mindre invasive metoder
Dette vil ikke fungere for: noen med avanserte stadier av endometriose som har mindre sannsynlighet for å bli fullstendig behandlet på operasjonstidspunktet og har større sannsynlighet for tilbakevendende symptomer
Selv om kirurgi er et siste utvei-alternativ, er det noe å vurdere for alle som opplever enorme smerter fra endometriose-symptomer. En laparoskopi bekrefter eksistensen av endometriose og fjerner veksten i samme prosedyre.
"Omtrent 75 prosent av kvinnene som har kirurgi vil oppleve initial smertelindring etter endometriose-kirurgi, der implantater / lesjoner / arrdannelse av endometriose blir fjernet," sier Trolice.
Dessverre vokser ofte endometriose tilbake, og Trolice forklarer at nesten 20 prosent av menneskene vil få en annen operasjon i løpet av 2 år.
Endometriose er en overveldende, komplisert, frustrerende og usynlig sykdom
Heldigvis er det flere alternativer for ledelse enn noen gang før. Det er viktig å diskutere alternativene dine med omsorgsteamet ditt - og å stole på tarmen mens du tar disse beslutningene.
Og husk: Disse tingene kan hjelpe med fysiske symptomer, men det er like viktig å ta vare på deg selv mentalt. Når det gjelder kroniske tilstander, er det å føle oss følelsesmessig en viktig del av vår helse og velvære.
Sarah Fielding er en New York City-basert forfatter. Hennes forfattere har dukket opp i Bustle, Insider, Men's Health, HuffPost, Nylon og OZY der hun dekker sosial rettferdighet, mental helse, helse, reiser, forhold, underholdning, mote og mat.
