"Hyperpnea" er betegnelsen på å puste inn mer luft enn du vanligvis gjør. Det er kroppens svar på å trenge mer oksygen.
Du trenger kanskje mer oksygen fordi du er:
- trener
- jeg vil
- i stor høyde
Les videre for å lære om mekanismen og årsakene til hyperpné, og hvordan den skiller seg fra andre typer pust.
Rask fakta om pust
- Pust innbringer oksygen fra luften. I en prosess som kalles respirasjon, distribuerer blod som passerer lungene dine oksygenet til celler i kroppen din. Cellene dine bruker oksygen til energi.
- Pusten din er vanligvis en automatisk prosess som styres av ditt autonome nervesystem. Når hjernen din opplever at du trenger mer oksygen, setter den passende muskler i verk for å trekke inn og skyve ut mer luft.
- En normal pustefrekvens i hvile er 12 til 20 pust per minutt.
- Menn og kvinner har forskjellige pustemekanikere, noe som kan påvirke utholdenheten til treningene deres.
Om hyperpnea
Ved hyperpnea tar du dypere pust. Noen ganger kan du også puste raskere.
Hyperpnea er kroppens svar på signaler fra hjernen din, blodkar og ledd for å justere pusten. Dypere pust gir økt oksygeninntak.
Hyperpné kan også brukes bevisst som en beroligende teknikk eller for å hjelpe deg med å forbedre pusten din hvis du har en lungerelatert sykdom.
Hyperpnea årsaker
Hyperpné kan oppstå som en normal respons på din aktivitet eller miljø, eller det kan være assosiert med sykdom.
Her er noen av situasjonene som involverer hyperpnea:
- Trening. Trening eller fysisk aktivitet er den hyppigste situasjonen for hyperpné. Kroppen din initierer automatisk hyperpnéen.
- Stor høyde. Hyperpné kan være en normal respons på behovet for å øke oksygeninntaket ditt når du er i større høyder. Hvis du går på tur, går på ski eller driver med andre aktiviteter i større høyder, kan det hende du trenger enda mer oksygen enn i lavere høyder.
- Anemi. Anemi kan være assosiert med hyperpnea fordi blodet har en redusert evne til å transportere oksygen.
- Eksponering av kald luft. Eksponering for kalde temperaturer utendørs eller fra klimaanlegg innendørs kan føre til hyperpné.
- Astma. Astma kan innebære hyperpnea som en måte å ta inn mer oksygen når du er pustet. En studie fra 2016 viste at trening med bevisst hyperpnea kan bidra til å forbedre lunge- og luftveisproblemene i astma.
- Kronisk obstruktiv lungesykdom (KOLS). KOLS kan innebære hyperpnea. En studie fra 2015 med kontrollert hyperpné antydet at det kan forbedre luftveismuskulaturen til personer med KOLS.
- Metabolsk acidose. Acidose innebærer opphopning av for mye syre i kroppens væsker. Hyperpné er et symptom.
- Panikklidelse. Panikkanfall kan innebære hyperpné.
Hyperpné og trening
Du puster automatisk dypere under trening eller anstrengende aktivitet. Imidlertid har den nøyaktige mekanismen for hyperpné under trening vært gjenstand for mye forskning.
Det er fremdeles kontrovers om hvordan trening og hyperpné er relatert.
Debatten dreier seg om hvordan kroppen din tilpasser seg det økte etterspørselen etter oksygen under hyperpné og trening når det ikke blir målt noen endring i blodgasssammensetningen.
Er det resultat av et signal fra blodet til hjernen din, eller fra muskel- eller hjernesensorer i forkant av blodbårne signaler? Mer forskning er nødvendig for å svare på dette spørsmålet.
Høy øvelse
Det lavere lufttrykket i store høyder kan føre til lavere oksygenmetning i blodet. Normal metning er 95 til 100 prosent. Under 90 prosent er unormal.
Av denne grunn er det viktig å sakte seg til den høye høyden sakte for å unngå å få høydesyke.
Er hyperpnea farlig?
Hyperpné under trening eller brukt med vilje for å forbedre lungens tilstand eller for å roe deg, er ikke farlig.
Men noen mennesker som trener veldig anstrengende, spesielt i lange perioder eller i kulden, kan utvikle bronkokonstriksjon. Denne tilstanden får luftpassasjene dine til å smale.
Vanligvis forsvinner bronkokonstriksjon når du slutter å trene. Kontakt din helsepersonell hvis dette blir kronisk.
Personer med en lungetilstand, for eksempel astma, bør passe på at trening ikke utløser bronkokonstriksjon.
Hyperpnébehandling
Hyperpné er vanligvis normal og krever ikke behandling.
All behandling for hyperpné avhenger av den underliggende tilstanden. Hvis du har en hjertetilstand, acidose eller infeksjon som begrenser mengden oksygen du får, vil helsepersonellet behandle denne tilstanden.
Hyperpnea vs. hyperventilering
Hyperpné puster dypere, men ikke nødvendigvis raskere. Det skjer når du trener eller når du gjør noe anstrengende.
Hyperventilering puster veldig raskt og dypt, og puster ut mer luft enn du tar i. Dette reduserer det normale nivået av karbondioksid i kroppen din, og forårsaker svimmelhet og andre symptomer.
Hyperventilering kan forekomme under mange forhold, inkludert:
- understreke
- panikk eller angst
- overdose
- lungesykdommer
- kraftig smerte
Hvis hyperventilering gjentar seg, kan du kontakte lege.
Hyperpnea vs. tachypnea
Hyperpné puster dypere og noen ganger raskere enn vanlig. Det er normalt under trening eller anstrengelse.
Tachypnea er rask, grunne pust, når du tar mer enn den normale mengden pust per minutt.
Tachypnea er ikke normalt. Hvis du opplever tachypnea, bør du søke medisinsk hjelp, spesielt hvis du har andre symptomer, for eksempel smerter i brystet eller svimmelhet.
Hyperpnea vs. hypopnea
Hyperpné puster dypt, en normal respons på anstrengelse som krever mer oksygen.
Hypopnea er den delvise blokkeringen av luft når du sover. Det oppstår ofte med apné, som er den totale blokkeringen av luft når du sover.
Ved hypopnea reduseres luftstrømmen i minst 10 sekunder når du puster, og reduserer mengden oksygen som kommer i blodet.
Søk behandling hvis du har symptomer på hypopnea.
Åndedrettsyper med et øyeblikk
| Typer pust | Kjennetegn |
| apnea | Apné puster som stopper kort tid under søvn. Oksygen til hjernen din reduseres. Det krever behandling. |
| bradypnea | Bradypnea er pustet langsommere enn normalt. Det kan være forårsaket av medisiner, giftstoffer, skader eller medisinske forhold, og krever medisinsk vurdering. |
| dyspné | Ved dyspné er pusten arbeid, og du føler deg pusten. Det kan være normalt, men hvis det plutselig oppstår, kan det hende du trenger nødhjelp. |
| Eupnea | Eupné er normal pust. |
| hyperpne | Hyperpné puster dypere. Det skjer automatisk under trening, men kan være en medisinsk tilstand. |
| Hyperventilering | Hyperventilering puster dypt og raskt, og slipper ut mer luft enn du tar i. Det har mange årsaker, noen krever medisinsk evaluering. |
| hypopnea | Hypopnea er delvis blokkering av luft, vanligvis når du sover. Det krever legehjelp. |
| tachypnea | Tachypnea er rask, grunne pust. Det indikerer at du trenger mer oksygen. Det kan ha mange årsaker og krever medisinsk behandling. |
Takeaway
Hyperpné puster dypere, men ikke nødvendigvis raskere.
Det er en normal respons på trening eller fysisk anstrengelse i andre aktiviteter, selv om mekanismen ikke er helt forstått.
Hyperpné kan også være et resultat av en underliggende medisinsk tilstand som begrenser kroppens evne til å ta inn oksygen. Det kan også oppstå når du er i høy høyde.
Behandling for hyperpnea avhenger av den underliggende tilstanden. Snakk med legen din hvis du er bekymret for hyperpné.
