Når 'tilbake er best' er årsak til stress
Du legger babyen din forsiktig ned ved sengetid, og husk at "tilbake er best." Imidlertid surrer den lille i søvne til de har klart å rulle på siden. Eller kanskje nekter babyen din å sovne i det hele tatt med mindre du legger dem på siden til å begynne med.
Den gledens pakke har gjort deg til et knippe bekymringer - og alle advarsler om trygge sovestillinger og krybbedød hjelper ikke.
Ta pusten dypt og se bort fra babymonitoren i et minutt eller to. Du gjør en god jobb selv om babyen din ikke er en naturlig fødd eller rolig ryggsøvn.
Det er sant: Å sove tilbake er best når det gjelder babyer. Sidesøvn kan også være trygg når babyen din vokser og blir sterkere. Du vil finne at babyen din blir mer og mer aktiv under søvnen da de nær sin første fødselsdag - noe som heldigvis også er når mange av disse bekymringene om søvnstillingen forsvinner. I mellomtiden er det flere måter å hjelpe deg med å holde din lille sovende skjønnhet trygg.
Her er en titt på noen av resonnementene bak rygg sover for babyer - og når det er trygt å la den lille til å sove. Spoilervarsel: Risikoen vi snakker om nedenfor passerer, og både du og babyen vil sove lettere før du vet ordet av det.
Den alvorligste risikoen: krybbedød
La oss få utyret fra veien fra get-go: Å legge babyer til å sove på ryggen er definitivt tryggere enn å sove på magen. Magesøvn øker risikoen for plutselig spedbarnsdødssyndrom (krybbedød) og kvelning, og det er en enkel rulle fra side til mage - tyngdekraften betyr veldig liten innsats fra babyens side.
Krybbedød er den ledende dødsårsaken hos babyer mellom 1 måned og 1 år gammel. I USA dør omtrent 3.500 babyer plutselig under søvn hvert år.
Magesøvn er ikke den eneste faktoren. Risikoen for krybbedød stiger også hvis:
- mor ryker under graviditet eller babyen er rundt brukt røyk etter fødselen
- babyen blir født for tidlig (fire ganger risikoen)
- babyen sover i samme seng som foreldrene
- babyen sover i en bilstol eller i en sofa eller sofa
- foreldre drikker alkohol eller misbruker narkotika
- babyen blir matet på flaske i stedet for å amme
- det er tepper eller leker inne i barnesengen eller bassinet
Ikke alle disse er under din kontroll - og for de som ikke er det, skal du aldri føle skyld eller la noen skamme deg for det. De fleste babyer født for tidlig klarer seg ganske bra, og en matet baby - bryst eller flaske - er en sunn baby.
Men den gode nyheten er at noen av disse faktorene er under din kontroll. For det første er det tryggeste stedet for din nyfødte å sove på soverommet ditt med deg, men i en egen bassinett eller barneseng.
For det andre, legg baby på ryggen til å sove. Tidlig swaddling er fint - å foretrekke, til og med, siden det etterligner tryggheten og sikkerheten til livmoren - til din lille kan rulle over. Deretter må de ha armene fri for å redusere kvelningsrisiko, hvis de ruller over på magen.
Det er risikoen for mage-søvn som også gjør at babyen din på siden til å sove et stort nei-nei på dette stadiet: Det er lettere å rulle fra side til mage, selv for babyer som ennå ikke har rullet med vilje, enn det er å rulle fra rygg til mage.
Risikoen for krybbedød er høyest de første tre månedene, men det kan skje når som helst fram til 1 år.
Men sidesoving forhindrer kvelning, ikke sant?
Du kan bekymre deg for at babyen din kan kveles hvis de spytter opp melk eller kaster opp mens han sover på ryggen. Men ifølge National Institutes of Health (NIH) - en veldig pålitelig kilde med mange års forskning bak seg - er det en myte at sidesoving kan forhindre kvelning mens du sover.
Faktisk sier NIH at studier som viser tilbake søvn har lavere risiko for kvelning. Babyer er bedre i stand til å fjerne luftveiene mens de sover på ryggen. De har automatiske reflekser som får dem til å hoste eller svelge eventuell spit-up som skjer, selv mens du sover.
Tenk på hvor lett babyen din sprenger opp. De er naturlig nok begavet til å kunne gjøre dette i søvne også!
Ufarlig og forebygges: flatt hode
Du har kanskje hørt at det å føre babyen din til å sove på ryggen eller i bare én stilling kan forårsake et flatt eller et merkelig formet hode, medisinsk kjent som plagiocephaly.
Det er sant at babyer blir født med mykere hodeskaller. (Takk og lov - kan du tenke deg at et hår som negler gjennom fødselskanalen?) De har også svake nakkemuskler i de første månedene av livet. Dette betyr at å sove i en stilling - rygg eller en bestemt side - for lenge kan føre til en viss utflating.
Dette er helt normalt og går vanligvis av seg selv. Det er også flere måter å forhindre at flate flekker skjer i utgangspunktet.
Legg babyen din på ryggen for lur tid eller sove. Du vil kanskje legge merke til at de vender på hodet for å se på noe interessant i stedet for bare veggen. For å se dette i aksjon, plasser bare et leketøy eller noe lyst ute - aldri inne i denne alderen - barnesengen eller bassinet.
Hold "visningen", men endre hodet til babyen din ved å veksle posisjoner i barnesengen, spesielt hvis barnesenget er mot en vegg:
- Plasser babyen din med hodet på hodet til krybben.
- Dagen etter, plasser babyen din med hodet ved foten av barnesengen. De vil sannsynligvis snu hodet den andre veien for å opprettholde utsikten inn i rommet.
- Fortsett å veksle på denne måten.
- Fjern eventuelle hengende mobile leker slik at babyen ser til siden og ikke rett opp.
- Kontroller at babyen din ligger eller sover på ryggen, men får ansiktet vendt mot rommet.
Gi babyen rikelig med overvåket mage tid om dagen. Dette hjelper til med å forhindre et flatt hode og oppmuntrer babyen til å utvikle nakke-, arm- og overkroppsmuskler.
Så husk at sidesoving ikke er løsningen på et flatt hode, gitt at et midlertidig flatt hode er ufarlig og mer alvorlige risikoer (som krybbedød) eksisterer ved sidesoving. Det er best å sove tilbake med en vekslende hodeposisjon.
Sidesøvn og torticollisrisiko
Torti, hva? Det høres kanskje ukjent ut, men hvis du noen gang har våknet med en forstuing i nakken fra å sove morsom, vet du allerede hva torticollis er. Dessverre kan nyfødte også få en slags torticollis (“vridd nakke”).
Det skjer oftest fra fødselen (på grunn av plassering i livmoren), men kan utvikle seg opptil 3 måneder senere. Når det utvikler seg etter fødselen, kan det være fordi babyen din sover på siden, noe som er mindre støttende for nakken og hodet.
Torticollis hos babyer kan være vanskelig å savne fordi de ennå ikke beveger nakken veldig. Men hvis den søte lille din har denne nakken tilstanden, kan du merke tegn som:
- vipper hodet i en retning
- foretrekker å amme bare på den ene siden
- beveger øynene for å se over skulderen på deg i stedet for å vri hodet for å følge deg
- ikke klarer å snu hodet helt
Torticollis kan også påvirke hvordan babyen din sover. Babyen din foretrekker kanskje å sove på den ene siden eller vri hodet til samme side hver natt for å være mer komfortabel. Men dette er ikke ideelt. Fortsett å plassere babyen din på ryggen.
Snakk med barnelegen din om du merker noen av symptomene på torticollis. Det kan ofte behandles med nakkeforsterkende øvelser som du gjør med babyen din hjemme. En fysioterapeut kan også hjelpe. Du trenger oppfølgingsavtaler med legens baby.
Harlekin fargeendring
Rundt 10 prosent av sunne nyfødte har harlekinfargeendring når de sover på sidene. Denne ufarlige tilstanden får halvparten av babyens ansikt og kropp til å bli rosa eller rød. Fargeendringen er midlertidig og forsvinner på egen hånd på mindre enn 2 minutter.
Harlekinfargeendring skjer fordi blod samles i de mindre blodkarene på siden som babyen ligger på. Den forsvinner når babyen vokser.
Unngå å la babyen din sove for å forhindre at fargeendringen skjer. Fargeendringen er ufarlig - men husk at det er mer alvorlige forhold du kan hjelpe til med å forhindre ved å gjøre det.
Når er søvnen trygg for babyen din?
Som vi har nevnt, kan det å gjøre babyen din å sove på siden gjøre det lettere for dem å rulle over på magen. Dette er ikke alltid trygt, spesielt hvis den lille er yngre enn 4 måneder. I denne ømme alderen er babyer ofte for små til å skifte stilling eller til og med løfte hodet.
Hvis babyen bare sovner på siden (under din tilsyn), dytt dem forsiktig på ryggen - så snart du kan gjøre det uten å vekke dem opp!
Hvis den akrobatisk begavede babyen din ruller i en sovende stilling etter at du har lagt dem ned på ryggen, ikke bekymre deg. American Academy of Pediatrics anbefaler at det er trygt å la babyen sove på sin side hvis de er i stand til å rulle godt over på egen hånd.
Etter en alder av cirka 4 måneder vil babyen din være sterkere og ha bedre motoriske ferdigheter. Dette betyr at de kan løfte hodet for å utforske - dette vil være morsomt for dere begge! - og rulle seg selv når du legger dem på magen. I denne alderen er det tryggere å la babyen sove på sin side, men bare hvis de havner i den posisjonen på egen hånd.
Poenglinjen: Det er fremdeles tryggest å legge babyen ned på ryggen for lur tid og sengetid. Å legge den lille i senga på magen er ikke trygt når som helst det første leveåret - og å plassere dem i en sovende stilling er dessverre en rask måte å komme til magen. Mage tid er for når babyen din er våken og klar til å trene sammen med deg.
Forhindrer at søvnen sover før det er trygt
Babyen din har allerede et eget sinn - og du vil ikke ha det på noen annen måte. Men du vil forhindre at de sover på sin side før det er trygt nok til å gjøre det. Prøv disse tipsene:
- Bruk en fast søvnoverflate. Forsikre deg om at babyens barneseng, bassinet eller leken har en fast madrass. Dette betyr at babyen din ikke skal legge igjen et avtrykk på den. Unngå mykere madrasser som lar babyen synke litt inn. Dette gjør det lettere å rulle til siden.
- Bruk en video baby monitor. Ikke stol på bare noen form for skjerm; få et direkte visuelt bilde av babyen din når de først er i sitt eget rom. Skjermer kan hjelpe deg med å gi deg hodet opp som babyen din er på farten til å sove.
- Swad babyen din til de kan rulle over. Å pakke babyen din som en burrito kan hjelpe dem å sove mer komfortabelt på ryggen. Sørg for å svøpe løs nok til at de lett kan bevege hoftene. Og vet når du skal stoppe - svøving blir en risiko når babyen din kan rulle.
- Prøv en sovepose. Hvis babyen din ikke tåler å bli svøpt, kan du prøve en sovepose. Det er også et godt mellomtrinn. Disse ser ut som bittesmå små soveposer som babyen din bruker. Du kan finne versjoner uten armer som er tryggere for babyer som kan rulle, men selve sekken kan hjelpe babyen din å sove lenger uten å bevege seg over på siden.
En trygg barneseng skal bare ha en fast madrass og et tett montert laken. Det kan virke naturlig å bruke en ekstra pute eller babyposisjoner for å holde babyen på ryggen mens du sover. Tross alt har de fleste babybilseter innebygde puter for å holde babyens hode på plass.
Men forbrukerproduktsikkerhetskommisjonen og Food and Drug Administration anbefaler at det ikke er trygt å bruke baby-posisjonatorer under søvn. Babyposisjoner er polstret eller skumstiger som hjelper babyens hode og kropp i en stilling. Det har vært noen tilfeller (12 rapporter på 13 år) av babyposisjoner som forårsaket kvelning mens du sov.
På samme måte bør du unngå andre klumpete eller bevegelige ting i krybben som kan komme i klem mellom den søte og barnesengen. Disse inkluderer:
- store bamser og utstoppede leker
- støtfangerputene
- ekstra puter
- ekstra eller klumpete tepper
- for mye klær eller lag
Takeaway
Å sove tilbake er best for babyer. Denne søvnposisjonen har vist seg å forhindre krybbedød. De fleste av de andre risikoene ved sidesoving - som forvekslet hals eller fargeendring - behandles enkelt, men den dyrebare lille er verdt verden for deg. Sidesøvn er ikke verdt risikoen.
Sidesøvn er vanligvis trygg når babyen din er eldre enn 4 til 6 måneder og ruller over på egen hånd etter å ha blitt plassert på ryggen. Og legg alltid babyen i søvn på ryggen helt til 1 år.
Fortell babyens barnelege hvis du merker en preferanse for sidesoving de tre første månedene. Og også ta en avtale hvis du er bekymret for et flatt hode - men vær trygg, en midlertidig flat flekk vil ikke fjerne fra babyens søte utseende.
