Din særegenhet er det myke, kjøttfulle området ved tommelen. De fire musklene som finnes her, gjør tommelen oppvekselig. Det vil si at de lar tommelen ta tak og holde små gjenstander som en blyant, synål eller skje. En motsatt tommel lar deg også tekst på telefonen, ta tak i og vri en dørhåndtak og bære tunge vesker.
Du bruker tommelen for å utføre mange av dine daglige oppgaver. Over tid kan disse repeterende bevegelsene stresse musklene som kontrollerer tommelen, forårsaker betennelse og smerter.
Fortsett å lese for å lære hvordan smerter i daineminens er diagnostisert, hvordan de behandles og hvordan de kan forhindres.
Hvordan diagnostiseres smerter i daineminens?
For å evaluere smerter fra daineminens, vil legen spørre deg:
- da det startet
- hva du gjorde da det startet
- plasseringen av smertene dine, og hvis den sprer seg til et annet sted
- hvis noe gjør det bedre eller verre, spesielt en viss bevegelse
- hvis du har hatt det før
- ditt yrke
- dine aktiviteter og hobbyer
Legen din vil deretter undersøke hånden din, med fokus på smertenes plassering. De kan prøve å reprodusere smertene ved å bevege tommelen eller håndleddet.
Thenar eminens kompresjonstest
I denne testen kan legen din trykke på tunet med tommelen for å finne det smertefulle området.
Karpaltunnelkomprimeringstest
En karpaltunnelkomprimeringstest, der legen din skyver på din karpaltunnel, er en mer vanlig test. Legen din vil utføre denne testen hvis de mistenker at smerte dine er relatert til eller forårsaker karpaltunnelsyndrom.
Hva forårsaker smerter og hevelse i danar?
Oftest oppstår smerter i overhode, fordi du har utviklet overforbrukssyndrom fra repeterende tommelbevegelser. Smerten er lokalisert i din danar eminens fordi musklene som beveger tommelen er der.
En av de vanligste, men lett unngåelige årsakene til overforbrukssyndrom i danar er hyppig teksting med tommelen.
Musklene i din danareminens er koblet til leddbåndet som renner over innsiden av håndleddet over karpaltunnelen. Når dette leddbåndet blir betent eller det er hevelse i vev i karpaltunnelen, smalner det karpaltunnelen og presser alt i den, inkludert median nerven. Den median nerven som går gjennom denne tunnelen, utløser musklene i din danar eminens. Når nerven blir komprimert, kan den føre til smerter i overlegenhet.
Det fungerer den andre veien også. Overforbrukssyndrom i tarmmusklene dine kan bidra til karpaltunnelsyndrom i håndleddet. Karpaltunnelsyndrom kan også forårsake smerter i din eminens.
Idrettsskader, spesielt i baseball, kan forårsake smerter i overlegen tid. Vanligvis skjer det når du fanger en ball i rask bevegelse med bare hender eller faller på din eminens etter at du har strukket for å fange en ball.
Hvordan du skal behandle smerter i daineminens
Hvis du kan stoppe aktiviteten som forårsaker betennelse og smerter, vil den vanligvis bli bedre. Ofte er dette ikke mulig fordi det er en arbeidsaktivitet. Hvis det skyldes en hobby eller sport, vil du kanskje ikke gi opp det.
Medisinske behandlinger og hjemmemedisiner kan hjelpe selv om du ikke stopper den krenkende aktiviteten helt. Vanligvis fungerer en kombinasjon fra begge kategorier best.
Medisinske behandlinger
En tommelfinger er ofte brukt for å behandle smerter i daineminens. Det immobiliserer tommelen, slik at musklene ikke kan brukes for mye. Dette bidrar til å lindre smertene og gir musklene tid til å leges.
Du kan ikke være i stand til å bruke skinnen hele tiden hvis det forstyrrer din evne til å utføre jobben din, men du bør bruke den når det er mulig.
Andre medisinske behandlinger inkluderer:
- immobiliserer tommelen med kinesiologitape
- ikke-steroide antiinflammatoriske medisiner, som ibuprofen og naproxen
- steroidinjeksjoner
- akupunktur, akupressur eller tørr nåling
Hjem rettsmidler
Ting du kan gjøre på egenhånd hjemme inkluderer:
- is området i 10 minutter, 3 til 4 ganger om dagen
- bruke kald terapi for nyere smerter
- bruke varm terapi for mer kroniske smerter
- massasje området
- utfør tommel- og håndstrekninger
Hvordan forebygge smerter i daineminens
Den beste måten å forhindre at smerter fra at eminens skjer eller oppstår på nytt, er ved å unngå aktiviteter som innebærer repeterende tommelbevegelse.
Noen ganger kan du ikke stoppe disse aktivitetene fordi de er nødvendige for arbeid eller du vil fortsette aktiviteten som forårsaker den. I dette tilfellet bør du ta hyppige pauser for å hvile musklene som kontrollerer tommelen.
Du kan også finne alternative måter å utføre aktiviteten som ikke innebærer overforbruk av tommelen.
Å strekke tommel- og håndmusklene kan også bidra til å forhindre at musklene blir stive. Her er noen gode strekninger for din fremtredende stund:
- Skyv tommelen forsiktig mot underarmen mens du sprer de andre fingrene fra hverandre.
- Skyv håndflaten ned mot en flat overflate mens du holder tommelen og pekefingeren så bredt fra hverandre som du kan.
- Legg hånden på et flatt underlag med håndflaten opp og len deg forsiktig inn i danarens fremtreden med albuen, og flytt den rundt i området.
Hvem er i faresonen for smerter i danarets fremtreden?
Mange yrker, sportsaktiviteter og hobbyer øker risikoen for smerter og betennelser i din fremtredende stund. Noen få av disse er:
- yrker som bruker datamaskiner eller håndverktøy ofte
- massasjeterapi
- hockey
- baseball
- golf
- matlaging
- Kunst
- musikk
- å sy og strikke
- skriving
Ta bort
Thenar eminence smerter skyldes vanligvis overforbruk syndrom forårsaket av repeterende tommelbevegelser. Det forbedres vanligvis med en kombinasjon av medisinske behandlinger og hjemmemidler.
Noen ganger kan du forhindre smerter i eminens ved danar ved å unngå aktiviteter som krever repeterende tommelbevegelse. Når det ikke er mulig, kan det være nyttig å ta hyppige pauser under aktiviteten og utføre strekk.
