Vi inkluderer produkter vi synes er nyttige for leserne våre. Hvis du kjøper gjennom lenker på denne siden, kan vi tjene en liten provisjon. Her er prosessen vår.
Hva forårsaker menstruasjon?
Menstruasjon er et resultat av puberteten. Dette er når kroppen din blir i stand til reproduksjon.
Når menstruasjonssyklusen begynner, øker østrogennivået ditt. Det får slimhinnen i livmoren til å tykne.
Livmorsforet tykner slik at det kan støtte et befruktet egg og utvikle seg til et svangerskap.
Hvis det ikke er et befruktet egg, vil kroppen bryte slimhinnen og skyve den ut av livmoren din. Dette resulterer i blødning - menstruasjonen din.
Det har ikke noe å si om du har hatt en periode i år eller om du venter på den første - perioder kan være vanskelige å navigere.
Denne artikkelen vil gå over alt du trenger å vite, fra hvordan du finner de riktige menstruasjonsproduktene og håndterer kramper til å redde flekkete klær.
Når får jeg min første periode?
De fleste starter periodene mellom 12 og 13 år. Din første periode (spesielt for tenåringer). (2019).
acog.org/Patients/FAQs/Your-First-Period-Especial-for-Teens Det er imidlertid normalt å starte perioden litt tidligere eller senere.
Som en generell tommelfingerregel vil menstruasjonen starte omtrent to år etter at brystene dine begynner å utvikle seg.
Hvilke tegn skal jeg se etter?
Noen mennesker starter periodene uten forvarsel. Andre kan oppleve premenstruelt syndrom (PMS) i dagene frem til deres periode.
Symptomer på PMS inkluderer:
- kviser
- oppblåsthet i magen
- sårhet i brystene
- ryggsmerte
- forstoppelse
- diaré
- føler deg mer trøtt enn vanlig (tretthet)
- føler deg ekstra emosjonell eller irritabel
- mattrang, spesielt til søtsaker
- klar eller hvit vaginal utflod
Du kan synes det er nyttig å ta med seg et "periodesett" i vesken slik at du ikke blir tatt helt av deg når perioden begynner.
Dette kan omfatte en:
- rent undertøy
- pute eller tampong
- tørke
- smertestillende middel, som acetaminophen (Tylenol)
Min periode startet nettopp - hva skal jeg gjøre?
Hvis du har startet din periode og ikke har noe å bruke på blodet, kan du prøve å ikke bekymre deg. Du kan lage en midlertidig pute ut av toalettpapir for å holde på ting til du kan få en skikkelig pute eller tampong.
Dette er hvordan:
- Ta en lang del (minst 10 firkanter) toalettpapir og brett lagene over hverandre.
- Plasser dette der en pute ville gå - langs stoffpanelet mellom bena (kalt sladdet) som er i midten av undertøyet.
- Ta en toalett med toalettpapir og pakk den rundt "puten" og undertøyet ditt noen ganger. Dette vil bidra til å holde vevet på plass.
- Takk enden av vevet i toppen av det ferdige omslaget. Du har nå en provisorisk pute.
Hvis du er på skolen, kan du vurdere å be læreren din eller sykepleieren om en pute eller tampong. De har blitt spurt før - stol på oss.
Hvor lenge vil det vare?
Din første periode kan bare vare et par dager. Din første periode (spesielt for tenåringer). (2019).
acog.org/Patients/FAQs/Your-First-Period-Especially-for-Teens
Det kan ta et par måneder før perioden din ordner seg i en vanlig plan og konsistens.
Når det er gjort, kan perioden vare fra to til syv dager hver måned.
Hvor mye blod vil jeg miste?
Selv om en persons første perioder ofte er lette - noe som gir noen få flekker med rødbrunt blod gjennom uken, kan det hende du har en tyngre flyt.
Din månedlige periode vil følge et mer konsistent mønster når hormonene dine stabiliseres.
Tyngre blødning er ikke nødvendigvis grunn til bekymring. Men hvis du føler at du mister for mye blod, kan du fortelle det til din verge eller snakke med helsesøster.
Du bør også fortelle en pålitelig voksen person hvis du:
- må bytte pute, tampong eller menstruasjon hver en til to time
- føler meg fyr
- føle seg svimmel
- føler at hjertet ditt løper
- har blødninger som varer mer enn syv dager
Din verge eller annen voksen person kan trenge å ta deg til en lege for å snakke om symptomene dine.
Legen kan hjelpe deg med å bestemme om du mister for mye blod. De kan være i stand til å gi deg medisiner for å lindre symptomene dine.
Hva kan jeg bruke for å stoppe blødningen?
Del på Pinterest
Du har flere forskjellige alternativer du kan bruke for å stoppe blødningen.
Det kan hende du må prøve noen få forskjellige typer før du finner ut hva som fungerer best for deg.
Du kan også oppleve at dine behov endres over tid. Hva du bruker for å administrere de første par periodene kan være forskjellig fra det du bruker etter at du har blitt mer komfortabel med menstruasjon.
Periode undertøy
Periodeundertøy er en relativt ny oppfinnelse. Det er som vanlig undertøy, bortsett fra at det er laget med et spesielt stoff som tar opp menstruasjonsvev og feller det i stoffet.
Ulike typer har forskjellige nivåer av absorpsjon. Hvis du har en lettere periode, kan det hende du kan stole på bare disse.
Hvis du har en tyngre periode, kan du glede deg over å bruke undertøy som sikkerhetskopi for å forhindre utilsiktet lekkasje.
Det er mange forskjellige merker der ute, men de fungerer alle på en lignende måte. Knixteen og THINX, for eksempel, har par spesielt for tenåringer og tenåringer.
Puter og truseforinger
Sanitærputene er rektangulære biter av absorberende materiale som du stikker inni undertøyet.
Alle pads har en klebrig stripe i bunnen. Det er det som fester puten til undertøyet ditt.
Noen har ekstra materiale på sidene, kjent som “vinger”, som du bretter over kantene på undertøyet. Dette hjelper til med å holde puten på plass.
De kommer i forskjellige størrelser. Hver størrelse er laget for å imøtekomme et annet blødningsnivå.
Generelt sett, jo mindre pute, jo mindre blod kan den inneholde.
Du vil sannsynligvis bruke en mer absorberende pute i begynnelsen av perioden, og bytt deretter til noe lettere når blødningen går sakte.
Du kan også synes det er nyttig å bruke en tyngre pute over natten slik at du ikke trenger å bekymre deg for lekkasje.
Truseforinger er mindre, tynnere versjoner av en sanitærpute.
Du kan synes det er nyttig å bruke dem et par dager før menstruasjonen skal begynne å forhindre blødning på undertøyet.
Det kan også være lurt å bruke truseinnlegg mot slutten av perioden, da blødningen kan være flekkete og uforutsigbar.
tamponger
Tamponger er absorberende, tubelignende menstruasjonsprodukter. De er satt inn i skjeden, slik at de kan absorbere menstruasjonsvæske før det når undertøyet ditt.
Noen tamponger selges med plast- eller papppåføringsrør. Disse rørene er designet for å hjelpe deg å skyve tampongen inn i skjeden din. Alle tamponger har en streng i den ene enden for å trekke den ut.
Som med puter, kommer tamponger i forskjellige størrelser og generelle absorbanser.
Selv om noen produsenter selger duftende tamponger, bør du unngå disse. Duft kan forårsake irritasjon i skjeden.
Når det er på tide å sette inn, skyver du tampongen forsiktig inn i skjede-kanalen din til bare strengen blir igjen utenfor kroppen.
Hvis tampongen din har en applikator, tar du tak i røret og trekker det forsiktig ut. Tampongen skal forbli i skjeden din.
Når det er på tide å fjerne tampongen, trekk i snoren til tampongen er fri.
Menstruasjonsbeger
Menstruasjonsbeger er et annet alternativ. I likhet med tamponger blir kopper satt inn i skjeden der de samler blod før det går ut av kroppen.
Koppene kommer vanligvis i to størrelsesalternativer - små eller store - som er basert på generell alder og erfaring med fødsel.
Du vil sannsynligvis finne den mindre modellen mer behagelig og enklere å sette inn.
Innsettingsprosessen er lik den for en tampong. Selv om produktet ditt skal komme med trinnvise instruksjoner, kan du også sjekke ut vår guide til innsetting og fjerning.
I motsetning til puder eller tamponger, er de fleste koppene gjenbrukbare. Dette betyr at når det er tid for å skifte kopp, bare tar du den ut, rengjør den og setter inn igjen.
Avhengig av merke, kan gjenbrukbare kopper vare alt fra 6 måneder til 10 år med forsiktig pleie. Dorfner M. (2016). Menstruasjonsbeger mot tamponger: Ting du kanskje ikke vet.
Hva om jeg blør gjennom klærne mine - blir de ødelagt?
Ikke nødvendigvis! Før vi kommer inn i den nissete, kjenne at lekkasjer skjer for alle.
Når du først starter perioden, lærer du om hvor mye du blør, hvor mye menstruasjonsproduktet ditt kan holde, og når strømmen din er tyngst.
Hvis du kan, kan du oppbevare et par flekkerduker i vesken. De kan hjelpe deg med å få det verste ut av flekken og holde på ting til du er i stand til å rengjøre stoffet ordentlig.
Du kan også knytte en jakke eller genser rundt midjen for å dekke flekken til du kan endre.
Når du kommer hjem, kan du prøve denne metoden for å få blodflekker av:
- Bløtlegg det fargede stoffet i kaldt vann så snart som mulig. Varmt eller varmt vann får flekken til å sette seg i stoffet, så pass på at vannet er kaldt.
- Hvis du har flekkerfjerner hendig, er det nå på tide å sprøyte den på. Forsikre deg om at det berørte området er helt gjennomvåt. La den sitte så lenge produktets etikett anbefaler.
- Hvis du ikke har en flekkfjerner - eller du ønsker å doble teknikken din - gni barsåpe eller dypp flytende såpe inn i det berørte området. Du bør få en liten skum, der det vises små bobler på buksene.
- Skyll og gjenta såpeskrubben til flekken løfter seg.
- Hvis flekken ikke fjerner hele veien, kan du vaske klærne i vaskemaskinen. Bare sørg for at du bruker kaldt vann i stedet for varmt eller varmt.
- La klærne lufttørke. Varmen fra tørketrommelen kan gjøre at flekken blir satt permanent.
Kan andre fortelle at jeg er i perioden?
Nei! Du ser ikke eller lukter annerledes. Den eneste gangen noen kan være i stand til å lukte blodet, er hvis du lar puten eller perioderundertøyet være lenger enn anbefalt.
Husk at duftende trusefor og andre menstruasjonsprodukter kan irritere vulvaen din. Du bør unngå å bruke disse.
Hvis du er bekymret for lukt, renser du vaginalområdet forsiktig med varmt vann.
Kan jeg fortsatt svømme og spille sport?
Du kan definitivt svømme og delta i andre fysiske aktiviteter i løpet av perioden. Faktisk kan trening bidra til å redusere kramper og ubehag.
Hvis du planlegger å svømme, bruk en tampong eller menstruasjonskopp for å forhindre lekkasje mens du er i vannet.
Du kan bruke en pute eller periodet undertøy, hvis du foretrekker det, for de fleste andre aktiviteter.
Hva kan jeg gjøre med kramper?
Selv om kramper tjener et formål - de hjelper kroppen din med å slippe livmorslimhinnen - kan de være ubehagelige.
Du kan være i stand til å finne lettelse ved:
- tar medisiner uten medisin, som ibuprofen (Advil) eller naproxen-natrium (Aleve), i henhold til etikettspesifikasjoner
- påfør en klut-dekket varmepute, varmepapir eller annen varmepakke i magen eller korsryggen
- bløtlegging i et varmt bad
Hvis krampene dine er så alvorlige at du føler deg kvalm, ikke klarer å komme deg ut av sengen eller på annen måte ikke kan delta i hverdagsaktiviteter, snakk med en pålitelig voksen.
De kan ta deg til en lege for å diskutere symptomene dine. I noen tilfeller kan alvorlig krampe være et symptom på en annen underliggende tilstand, for eksempel endometriose.
Er det andre symptomer?
I tillegg til kramper, kan du oppleve:
- kviser
- oppblåsthet i magen
- sårhet i brystene
- ryggsmerte
- forstoppelse
- diaré
- føler deg mer trøtt enn vanlig (tretthet)
- føler deg ekstra emosjonell eller irritabel
- mattrang, spesielt til søtsaker
- klar eller hvit vaginal utflod
Det er ikke sikkert at du opplever disse symptomene hver gang du har en periode. De kan komme og gå avhengig av kroppens hormonelle svingninger.
Hvor ofte får jeg det?
Del på Pinterest
Din periode er en del av menstruasjonssyklusen. Dette betyr at med tiden vil perioden din vanligvis være på et forutsigbart mønster.
Den gjennomsnittlige menstruasjonssyklusen er omtrent 28 dager. Noen mennesker har en som varer 21 til 45 dager. Det er helt normalt også.
Det kan ta opptil 6 år etter den første perioden før menstruasjonen oppstår med jevne mellomrom. Din første periode (spesielt for tenåringer). (2019).
acog.org/Patients/FAQs/Your-First-Period-Especial-for-Teens Det er fordi kroppen din må lære å frigjøre og regulere reproduktive hormoner.
Hvordan holder jeg rede på når det kommer?
Selv om det kan ta et par år for perioden å finne seg i en forutsigbar rytme, kan du fremdeles synes det er nyttig å spore symptomene dine.
Dette vil tillate deg å se etter mønstre og være litt forberedt når perioden kommer.
Du kan også bruke denne informasjonen til å snakke med helsesøster eller annen helsepersonell om alvorlige kramper eller andre bekymringer.
For å gjøre dette, merk dagen du startet perioden og dagen den endte på telefon- eller papirkalenderen.
Hvis du ikke vil at andre skal vite hva du sporer, kan du bruke symboler eller kodeord for å hjelpe deg med å identifisere når du har stoppet og startet.
Du kan også laste ned en app for telefonen din. Noen eksempler inkluderer:
- Clue Period Tracker & Calendar
- Flo periode og eggløsningstracker
- Eve Period Tracker-appen
Fitbits har også et sporingsalternativ.
Vil jeg ha perioder for alltid?
Du vil ikke ha en periode resten av livet, men du vil sannsynligvis ha det i ganske lang tid.
De fleste vil ha en menstruasjon til de går gjennom overgangsalderen. Overgangsalder oppstår når hormonene som økte for å utløse den første perioden begynner å avta.
Overgangsalderen begynner vanligvis mellom 45 og 55 år.
Stress og andre underliggende forhold kan også føre til at perioden din stopper opp.
Hvis du vil slutte å ha en periode, kan du vurdere å snakke med helsepersonellet om hormonell prevensjon.
Enkelte skjemaer lar deg hoppe over perioden når du vil - eller stoppe den helt.
Kan jeg bli gravid?
Det korte svaret? Ja. Graviditet er mulig når sæd kommer i kontakt med skjeden.
Selv om menstruasjonens begynnelse blir sett på som starten på forplantningsårene, er det mulig å bli gravid før du har hatt en periode.
Det hele kommer ned på hormonene dine. I noen tilfeller kan kroppen din begynne å frigjøre hormoner som har eggløsning, lenge før den utløser menstruasjonsstart.
Og når du begynner menstruasjon, er det mulig å bli gravid hvis du har sex i løpet av perioden. Det kommer til syvende og sist ned til hvor du er i menstruasjonssyklusen.
Å bruke kondom eller annen form for prevensjon er den beste måten å forhindre graviditet.
Når du skal oppsøke lege eller annen helsepersonell
Snakk med en pålitelig voksen eller kontakt din helsepersonell hvis:
- Du har ikke startet perioden etter 15 år.
- Du har hatt en periode i omtrent to år, og den er ikke vanlig.
- Du opplever blødning mellom periodene.
- Du opplever sterke smerter som forhindrer deg i å gjennomføre daglige aktiviteter.
- Blødningen din er så tung at du må bytte pute eller tampong hver en til to time.
- Periodene dine varer lenger enn syv dager.
Hvis du ringer for å avtale tid, kan du fortelle personen som planlegger det at du har problemer med perioden.
De kan be deg om å skrive ned detaljer om:
- da din siste periode startet
- da din siste periode var slutt
- når du først la merke til uregelmessige blødninger eller andre symptomer
Tips til foreldre eller foresatte
Som forelder eller foresatte kan det være vanskelig å vite hvordan man kan veilede en ung person gjennom sin første periode.
Hvis du ikke allerede har gjort det, kan det være nyttig å:
- Forsikre dem om at det å få en periode er en normal del av livet.
- Hold deg til fakta. Du vil ikke at din individuelle historie - god eller dårlig - med menstruasjon skal forme utsiktene deres.
- Forklar forskjellige menstruasjonsproduktalternativer og hvordan de brukes.
- Hjelp dem med å lage et periodesett som inkluderer et par undertøy, flekkerduker og menstruasjonsprodukter de enkelt kan oppbevare i en ryggsekk eller skap.
Du kan også dele alle livstimer du har lært gjennom årene. For eksempel:
- Hvilke smertestillende midler fungerer best for krampe?
- Har du noen tiltak for å lette oppblåsthet?
- Kan du bruke natron eller andre ingredienser til stift på flekker?
