Du har endelig fått babyen din til å sove, tatt noen dyrebare øyeblikk å puste, kanskje spist et måltid alene (mirakuløst!) - eller la oss være ærlige og bla gjennom tankene. Du kan knapt holde øynene åpne, og snart er du selv i sengen, klar til å fange noen dyrebare Zzz-er.
Men i løpet av en times tid lukker øynene dine - BAM! - babyen er våken, sulter.
Du elsker den søte babyen din og forstår at veldig små babyer trenger å våkne minst noen ganger om natten for å spise. Men du fortjener litt hvile også! Dette er en av de gangene som gjør en utmattet foreldre desperat etter enhver mulig løsning for å forlenge babyens søvn. Hvis bare din lille kunne gi deg noen solide uavbrutte timer før du trenger å bli matet igjen.
Vel, det kan være en enkel løsning der ute for deg. Gå inn i drømmefôring.
Hva er drømmefôring?
Drømmefôring er akkurat som det høres ut. Du mater babyen din mens de er halvvåkne eller i drømmende tilstand.
De fleste av oss våkner for å mate babyene våre når de gir oss et signal (omrøring eller oppstyr), men når du drømmer å mate babyen din, vil du være den som veksler dem fra søvnen og setter i gang en fôring.
Disse matingene skjer vanligvis en time eller to etter at den lille har gått ned om natten, vanligvis kort tid før du legger deg. Ideen er å "tanke babyen din opp" før du legger deg i håp om at de kan få sove lenger før de våkner igjen.
Du foretar denne matingen når du fortsatt er våken, så det er mer praktisk for deg. På denne måten kan du sove når du vet at babyen har fått mat og kanskje vil kunne la deg sove litt lenger enn vanlig (fingre og tær krysset!).
Relatert: Vi spurte søvnkonsulenter hvordan de skal overleve de nyfødte dagene
Når kan du begynne å drømme fôring?
Noe av det beste med drømmefôring er at det ikke er noen harde og raske regler. Du kan begynne å drømme å mate babyen din når du tror de er klare.
Det er best å prøve drømmefôring når du har en følelse av hvor lenge babyen din vanligvis kan sove uten å trenge å bli matet, fordi dette vil gi deg mest mulig spillerom når det gjelder å justere timeplanen deres med det drømmefôret.
Alle babyer er forskjellige, men de første ukene vil babyen din sannsynligvis ikke ha mye av en fôringsplan. Nyfødte har vanligvis blandet netter og dager og vil sove veldig uberegnelig og våkne hver 1. til 4. time.
Mellom 1 og 4 måneder sover de fleste babyene strekker seg 3 til 4 timer eller lenger, og dette er vanligvis når foreldre vurderer å legge til drømmefôret.
Signerer babyen din er klar til drømmefôring
Babyen din kan være klar til drømmefôring hvis de:
- er rundt 2 måneders alder eller eldre
- ha en noe regelmessig fôringsplan for sengetid og nattetid
- vokser godt på morsmelk eller formel
- kan vanligvis slå seg tilbake i dvale etter å ha våknet
Hvordan drømme fôr
Igjen har drømmefôring ingen faste regler. Så selv om dette er en grunnleggende drømmeoppdatering, kan du tilpasse den i henhold til dine egne behov og livsstil:
- La babyen sove i sengetid som vanlig. De fleste foreldre vil mate babyen sin på dette tidspunktet.
-
Noen timer senere, rett før du legger deg, legger du merke til når babyen din har gått inn i en halvvåknet, drømmeaktig tilstand. Slik bestemmer du om det er et godt tidspunkt for babyens drømmer:
- du merker babyen din røre litt, men ikke våkne helt
- ser du øynene til babyen din bevege seg under lokkene, noe som indikerer at REM drømmer
Merk: Mange babyer vil gjerne drømme fôr selv om de ikke er i halvvåken tilstand, så ikke svett den hvis babyen din ser ut til å være kald når du skal mate dem.
- Plasser brystet eller flasken i nærheten av leppene til babyen din - ikke tving dem til å mate, men vent på at de skal henge fast. Amme eller flaske mate babyen din til babyens tilfredshet. Hvis du vanligvis burp babyen din etter mating, gjør du det nå. (Slik burp du en sovende baby.)
- Etter at babyen har lagt seg tilbake til å sove, kan du sove selv. Forhåpentligvis hører du ikke fra babyen din i ytterligere 3 til 4 timer!
Når skal du slutte å drømme fôring?
Hvis drømmefôring fungerer for deg og babyen din, kan du gjøre det så lenge du ønsker. Det er ingen skade i å skli på en ekstra matetid for babyen din, og det er spesielt fantastisk hvis det gir deg en lengre strekk av uavbrutt søvn. Det er virkelig en vinn-vinn-situasjon.
Babyer er imidlertid alltid i endring (vi vet at du vet dette!) Og etter 4 til 6 måneder kan mange babyer sove mer enn 3 til 4 timer av gangen uten å mate. På dette tidspunktet er det verdt å hoppe over drømmefôret og se om babyen din naturlig vil sove en lengre strekning uten inngrep.
Fordeler med drømmefôring
Fordeler for babyen
Babyer trenger å spise veldig ofte de første månedene av livet, inkludert om natten. I følge Academy of American Pediatrics (AAP) spiser nyfødte hver 2. til 3. time, eller omtrent 8 til 12 ganger på 24 timer; babyer spiser fortsatt hver 4. til 5. time ved 6 måneders alder.
I motsetning til søvntreningsmetoder som oppmuntrer babyer til å sove lengre strekker uten å spise, forstyrrer ikke drømmefôring babyens normale behov for å bli matet om natten. Det finjusterer babyens plan litt, slik at babyer og foreldre har en mer lik søvnplan.
Fordeler for foreldre
Selv om det å oppleve søvnmangel er normalt og veldig vanlig blant foreldre til spedbarn, kommer det ikke uten en pris. Søvnmangel kan skade din fysiske helse ved å endre hormonbalansen og stoffskiftet og redusere immunforsvarets funksjon. Det kan også øke risikoen for depresjon og angst.
Hvis drømmefôring gir deg et par timer mer solid søvn, er dette en stor fordel. Ikke bare det, men hvis du er mamma som ammer, vil ikke drømmefôring redusere melkeforsyningen din ved å hoppe over fôringene. Du prøver bare forsiktig å endre timingen for innmatingene.
Ulemper ved drømmefôring
Den åpenbare ulempen med drømmefôring er at det kanskje ikke fungerer for babyen din, eller at den kanskje ikke fungerer konsekvent. Igjen, alle babyer er forskjellige, og selv om det ville være utrolig om babyen din tar drømmefôret enkelt og vellykket, kan du ikke begynne å forutsi hva som vil skje når du prøver.
Noen babyer vil være i stand til å våkne litt av drømmefôret, gå tilbake til sengen og deretter sove lenger fordi magen er full. Andre babyer vil ikke ønsker å bli plaget å spise på det tidspunktet du prøver å vekke dem, eller vil våkne opp for fullt og være vanskelig å få tilbake i søvn - ikke en morsom situasjon for en forelder å være i hvis de er håper å få sove selv!
Andre babyer drømmer gjerne fôr, men våkner fortsatt en time to senere, klare til å mate igjen. Velkommen til den bunnløse gropen som er magen til din nyfødte!
Dette er alle normale scenarier. Ikke slå deg selv for mye hvis babyen din ikke ser ut til å drømme fôring.
Eksempel på kveldsplan
Slik ser kvelden ut før og etter at du har prøvd å drømme fôring.
Disse tidspunktene er tilnærminger, og er basert på en baby som våkner hver 4. til 5. time om natten. Alle babyer og familier vedtar forskjellige tidsplaner som tilfredsstiller deres behov, så hvis den normale timeplanen din ser litt annerledes ut, ikke bekymre deg.
Før drømmefôring:
- 18.00 Mat, bytt og evt. Bade babyen din. Legg dem ned for å sove med en full mage.
- 22.00 Gå i seng selv.
- 23.00 Baby våkner av deres første nattetid - muligens bare en time etter at du selv har lagt deg!
Etter drømmefôring:
- 18.00 Mat, bytt og evt. Bade babyen din. Legg dem ned for å sove med en full mage.
- Kl. 21.30. Drøm mat babyen din, og legg deg deretter til sengs
- 03.00 Baby våkner opp for sin første nattetid - og du har fått 5 timers søvn på rad!
Vanlige problemer - og deres løsninger
Babyen min våkner helt når jeg drømmer om mat
Løsning: Forsikre deg om at du vekker babyen din når de fremdeles er i halv våken tilstand. De skal være ganske stille og ikke supervåke når du prøver å vekke dem. Sørg for å holde lysene svake og begrense lyder og stimulering utenfor.
Babydrømmen min mater, men våkner fortsatt en time eller to senere
Løsning: Babyen din kan gjennomgå en vekstspurt eller i en spesielt masete periode. Babyer har tider når de er mer våkne - det er normalt. Prøv å drømme fôring igjen om noen uker og se om det fungerer.
Drømmefôring har sluttet å jobbe for babyen min
Løsning: Dette er en bummer, spesielt hvis det tidligere har fungert veldig bra.
Men drømmefôring er ikke ment som en permanent løsning på babyens søvn. De fleste foreldre vil bruke den i bare noen uker eller måneder og opplever at babyen deres naturlig begynner å sove lengre strekker uansett etter hvert som tiden går.
Andre foreldre opplever at drømmefôring fungerer til babyen deres har en vekstspurt eller begynner å teethe. Du kan bruke drømmefôring av og på på alle måter som fungerer for deg.
Poenglinjen: Gjør det som fungerer for deg
Tror drømmefôring høres ut som en flott løsning for deg og babyen? Rått. Fortsett og prøv det. Ærlig talt, det verste som vil skje er at det ikke vil fungere.
Hvis det fungerer for deg, er det flott. Nyt den lengre søvnstrekningen før den lille våkner igjen. Men ikke bli overrasket hvis drømmefôring ikke er løsningen på bedre søvn hver natt. Babyer er uforutsigbare når det gjelder søvn, og du kan finne på å prøve flere forskjellige "triks" for søvn over tid.
Vet også at det ikke er noe galt med deg eller babyen din hvis du ikke lykkes med denne metoden. Det er ingen mening å sammenligne babyen din med andre babyer - og den vakre sannheten er dette: Alle babyer sover lengre strekker seg i rett tid, uansett hvilken metode du gjør eller ikke prøver. Hang der inne - du har dette.
