Hva er sammenhengen mellom diabetes og hjerneslag?
Diabetes kan øke risikoen for mange helsemessige forhold, inkludert hjerneslag. Generelt sett er personer med diabetes 1,5 ganger mer sannsynlig å få hjerneslag enn personer uten diabetes.
Diabetes påvirker kroppens evne til å lage insulin eller bruke det riktig. Siden insulin spiller en viktig rolle i å trekke glukose inn i celler fra blodomløpet, sitter mennesker med diabetes ofte igjen med for mye sukker i blodet. Over tid kan dette overflødige sukkeret bidra til opphopning av blodpropp eller fettavleiringer inne i kar som forsyner blod til nakken og hjernen. Denne prosessen er kjent som åreforkalkning.
Hvis disse forekomstene vokser, kan de føre til en innsnevring av blodkarveggen eller til og med en fullstendig blokkering. Når blodstrømmen til hjernen din stopper av en eller annen grunn, oppstår et hjerneslag.
Hva er et hjerneslag?
Hjerneslag er en tilstand der blodkar i hjernen er skadet. Hjerneslag er preget av en rekke faktorer, inkludert størrelsen på det skadede blodkar, hvor i hjernen blodkar har blitt skadet, og hvilken hendelse som faktisk forårsaket skaden.
Hovedtyper av hjerneslag er iskemisk hjerneslag, hemoragisk hjerneslag og forbigående iskemisk angrep (TIA).
Iskemisk hjerneslag
Iskemisk hjerneslag er den vanligste typen slag. Det oppstår når en arterie som tilfører oksygenrikt blod til hjernen, blokkeres, oftest av en blodpropp. Rundt 87 prosent av hjerneslag er iskemiske hjerneslag, ifølge Centers for Disease Control and Prevention.
Hemoragisk hjerneslag
Hemoragisk hjerneslag oppstår når en arterie i hjernen lekker blod eller brister. Omtrent 15 prosent av hjerneslag er hemoragiske slag, ifølge National Stroke Association. Hemoragiske slag kan være svært alvorlige og er ansvarlige for omtrent 40 prosent av hjerneslagrelaterte dødsfall.
Forbigående iskemisk angrep (TIA)
En TIA kalles noen ganger et ministroke fordi blodstrømmen til hjernen er blokkert i kortere tid og ikke resulterer i varig nevrologisk skade. En TIA er iskemisk, og kan vare fra et minutt til flere timer - til den tilstoppede arterien gjenåpner på egen hånd. Du bør ikke se bort fra det, og du bør vurdere det som en advarsel. Folk omtaler ofte en TIA som et "advarselsslag."
Hva er symptomene på et hjerneslag?
Å gjenkjenne tegn og symptomer på et hjerneslag er et avgjørende første skritt for å få noen hjelp før det er for sent. I et forsøk på å hjelpe folk til å huske hvordan de gjenkjenner et hjerneslag, støtter American Stroke Association det mnemoniske FAST, som står for:
- f ess som faller
- en rm svakhet
- s peech vanskeligheter
- t ime å ringe 911 eller din lokale nødetatene
Andre symptomer som kan signalisere et hjerneslag inkluderer plutselig:
- nummenhet eller svakhet i ansiktet eller armene og bena, spesielt hvis det bare er på den ene siden
- forvirring
- problemer med å forstå tale
- problemer med å se i ett eller begge øyne
- svimmelhet
- tap av balanse eller koordinasjon
- problemer med å gå
- en alvorlig hodepine uten kjent grunn
Hvis du tror du opplever hjerneslag, kan du ringe 911 eller de lokale nødetatene umiddelbart. Et hjerneslag er en livstruende tilstand.
Hva er risikofaktorene for hjerneslag?
Medisinske risikofaktorer for hjerneslag inkluderer:
- diabetes
- høyt blodtrykk
- atrieflimmer
- blodkoagulasjonsproblemer
- høyt kolesterol
- sigdcellesykdom
- sirkulasjonsproblemer
- halspulsåresykdom
- tidligere historie med hjerteinfarkt, hjerneslag eller TIA
Sjansen for hjerneslag er større hvis du har en eller flere av disse medisinske risikofaktorene.
Livsstilsrisikofaktorer inkluderer:
- dårlig kosthold og ernæring
- ikke får nok fysisk aktivitet
- all bruk av tobakk eller røyking
- overflødig alkoholbruk
Risikoen for hjerneslag øker med alderen, nesten doblet for hvert tiår over 55 år. Rase spiller også en rolle i hjerneslagrisikoen, med afroamerikanere som har større risiko for død av hjerneslag enn kaukasere. Kjønn faktorer også inn i ligningen, med kvinner som opplever flere slag enn menn. Hvis du har hjerneslag, hjerteinfarkt eller TIA, øker du også risikoen for å få et nytt slag.
Hvordan kan du redusere risikoen for hjerneslag?
Enkelte kjente risikofaktorer for hjerneslag, som genetikk, alder og familiehistorie, er utenfor din kontroll. Du kan redusere andre risikofaktorer ved å gjøre visse livsstilsendringer.
Ta en titt på medisinske og livsstilsrisikofaktorer og spør deg selv hva du kan gjøre for å redusere risikoen for hjerneslag.
Endre kostholdet ditt
Høyt blodtrykk og høyt kolesterol kan øke risikoen for hjerneslag. Du kan kanskje redusere blodtrykket og kolesterolnivået ved å gjøre endringer i kostholdet ditt. Prøv følgende ernæringstips:
- Senk inntaket av salt og fett.
- Spis mer fisk i stedet for rødt kjøtt.
- Spis mat med lavere mengder tilsatt sukker.
- Spis mer grønnsaker, bønner og nøtter.
- Bytt ut hvitt brød med brød laget av fullkorn.
Trening
Å trene fem eller flere ganger per uke kan bidra til å redusere risikoen for hjerneslag. All trening som får kroppen din til å bevege seg er god trening. En daglig, rask spasertur kan redusere risikoen for hjerneslag og forbedre humøret generelt.
Ikke røyk
Hvis du røyker, snakk med legen din om programmer for røykeslutt eller andre ting du kan gjøre for å hjelpe deg med å slutte å røyke. Risikoen for hjerneslag for personer som røyker er dobbelt så stor som for personer som ikke røyker.
Den mest effektive måten å slutte å røyke på er å bare slutte. Hvis det ikke er noe for deg, kan du vurdere å spørre legen din om de forskjellige hjelpemidlene som er tilgjengelige for å hjelpe deg med å sparke vanen.
Begrens hvor mye alkohol du drikker
Hvis du drikker alkohol, kan du prøve å begrense inntaket til ikke mer enn to drinker per dag hvis du er en mann eller en drink per dag hvis du er en kvinne. Forskere har koblet jevnlig å drikke store mengder alkohol til økt risiko for hjerneslag.
Ta medisiner som foreskrevet
Visse typer medisiner er spesielt viktig for å redusere hjerneslagrisikoen. Disse inkluderer blodtrykksmedisiner, diabetesmedisiner, kolesterolmedisiner (statiner) og medisiner for å forhindre blodpropp, som aspirin og blodfortynnende. Hvis du har fått forskrevet noe av disse medisinene, fortsett å ta dem som foreskrevet av legen din.
Hva er utsiktene?
Selv om du aldri vil være i stand til å eliminere alle slagrisikoen din, er det ting du kan gjøre for å redusere visse risikofaktorer og øke sjansen for å leve et langt, sunt, slagfritt liv. Her er noen tips:
- Arbeid med legen din for å håndtere diabetes og andre risikofaktorer for slag, for eksempel hypertensjon og høyt kolesterol.
- Begrens alkoholforbruket.
- Hvis du røyker, slutter du.
- Opprettholde et sunt kosthold.
- Legg regelmessig trening i rutinen din.
Hvis du tror du har hjerneslag, må du søke nødhjelp med en gang.
