Å gå med en rollebesetning
Å bære en rollebesetning på hvilken som helst del av beinet ditt kan gjøre det vanskelig å komme seg rundt. I tillegg til smertene ved et beinbrudd, kan en rollebesetning føles som en hindring og irritasjon. Å navigere i livet i et benstikk krever litt øvelse, planlegging og tålmodighet. Disse praktiske tipsene hjelper deg med å komme tilbake til det vanlige livet mens du venter på at rollebesetningen skal gå av.
Tips til når du er på krykker
Å gå med krykker kan være skremmende med det første. Det kan ta ganske mye utholdenhet og kreve pauser for å hvile.
For å håndtere krykkene selv:
- Vurder å legge ekstra pute på toppen av krykken. Dette kan redusere sårhet under armene. For en DIY-løsning, kutt stykker fra en skumbassengnudel som er like lang som den øverste delen av krykken din. Skjær gjennom den ene siden av nudelen og skyv krykken inn i den delen du har skåret opp. Du kan også kjøpe krykkeputer og tilbehør på nettet og prøve en hoftesekk for å ta med deg små nødvendigheter.
- Bruk alltid ikke-glidede sko når du bruker krykker, selv i huset.
- Hold krykker justert til riktig høyde for deg. Hvis du er barfot eller i sokker i en periode, juster høyden på krykkene dine.
- Tørk krykker rengjør ofte med antibakterielle våtservietter.
Tips for å komme deg rundt
Du kan også bruke strategisk tenking for å gjøre helbredelse med et bein på mindre begrensende.
- Sett opp stasjoner rundt hjemmet ditt. Grupp medisiner, vann og snacks på forskjellige steder rundt huset ditt hvor du tilbringer mest tid. Dette kan bidra til å begrense tiden du har til å bevege deg gjennom hjemmet ditt, og potensielt flytte opp og ned på en trapp.
- Tøm plassen gjennom hoveddelen av hjemmet ditt, slik at du enkelt kan bevege deg gjennom det. Ha en plan i nødstilfeller slik at du raskt kan komme deg ut av hjemmet ditt hvis du trenger det.
- Identifiser hvilepunkter på steder du planlegger å besøke. Ring fremover til steder du planlegger å reise, som restauranter, museer og hoteller, for å spørre om funksjonshemming. Husk at når du stiller slike spørsmål, hjelper du ikke bare deg selv - du går inn for andre mennesker også.
- Hvis du jobber i en bygning med flere etasjer eller nivåer, la dørvakten eller lederen av bygningen vite at du er på krykker. Hvis det er brann eller annen krise i bygningen, må noen varsles om at det er en person som ikke kan bruke trappene og trenger hjelp.
Selv om du kanskje planlegger å gå litt hver dag for å fremme sirkulasjon og forhindre bentap og muskelatrofi, vil det alltid være en utfordring å gå når du bruker rollebesetning. Planlegg rundt rollebesetningen din, slik at du har hjelp til de tingene du trenger å gjøre ved å stå opp, for eksempel å kle deg, gå til avtaler, dusje eller bade.
Tips for å ta vare på rollebesetningen din
Materialet som rollebesetningen din er laget av, vil påvirke måten du trenger å ta vare på det. De to vanligste typene støpte er gips og syntetisk eller glassfiber.
Gipskaster kan ikke bli våte, eller gipsen vil gå i oppløsning. Glassfiberkaster skal holdes tørre, men en liten bit av fuktighet fra svette, regn eller bortfalne dusjdråper kan tørkes av med et papirhåndkle.
Bruk en støpt støvel eller støpt sandal for å forhindre at overflaten på rollen din blir for skitten. Du kan bruke en fuktig klut til å tørke skitt av støpene hvis den er laget av glassfiber.
Handle støpte støvler og deksler på nettet.
Støpe- og hudpleie når du går
Å ta vare på kastet ditt og huden under det er avgjørende for riktig legning av benskaden.
Hvis rollebesetningen din får foten til å føles svett eller kløende, må du motstå trangen til å stikke noe ned i rollebesetningen. Huden din er skjør når den leges, og du kan ødelegge hudbarrieren din ved å prøve å klø eller rense under støpningen. I stedet kan du vurdere å slippe en liten mengde natron mellom rollebesetningen og huden din for å drepe bakterier og forhindre at rollebesetningen lukter ubehagelig.
Ikke legg toalettvev eller papirhåndklær ned i rollen. Det kan bli fanget og redusere blodsirkulasjonen, som du trenger for å helbrede såret ditt.
Kontroller huden rundt rollene dine hver dag for å forsikre deg om at rollebesetningen ikke er for stram eller for løs. Hvis huden din blir irritert eller sprukket rundt stedet der du spiller, snakk med legen din.
Etter at rollebesetningen kommer av
Etter at rollebesetningen din kommer av, kan beinet ditt se litt annerledes ut. Huden din kan se ut til å være tørr, flassende og blek. Benet som ble skadet kan være tynnere enn det andre beinet, da du kan ha mistet muskelmasse.
- Behandle huden din forsiktig med det første. Bløtgjør huden din i lunkent badevann og lås fuktighet med en duftfri lotion for å bli kvitt tørr hud.
- Hvis du har skabbing fra skaden din, gni du den forsiktig med et håndkle. Plukk aldri av en skorper før den er klar til å gå av.
- Hvis du normalt barberer bena, hold i minst noen dager. Hudlaget ditt kan trenge litt lufteksponering før det er klart for å trekke og trekke av barbering av hår med en barberhøvel eller takle noen kjemiske hårfjerningsmidler.
Spørsmål å stille legen til
Spør legen din om å ta vare på skaden din før du forlater avtalen. Alles behandlingsplan vil være annerledes, og noen ganger vil ikke legen din vite hva du vil anbefale før de kan se hvordan benet ditt har leget seg under kastet. Musklene i beinet ditt kan trenge å lette tilbake til regelmessig aktivitet.
Spesifikke spørsmål til legen din kan omfatte:
- Må jeg bruke en skinne eller fortsette å bruke en gangstøvel etter fjerning av støpte? I så fall, hvor lenge anbefaler du å bruke den?
- Vil fysioterapi være nødvendig for å fortsette å helbrede? Hvor ofte skal jeg gå? Hvem anbefaler du?
- Er det noen massasjeteknikker eller varmeterapier som du anbefaler for hjemmebehandling?
- Hva bør jeg se etter når jeg fortsetter å lege? Er det noen spesifikke symptomer du vil at jeg skal passe på?
Fordel med å gå med en rollebesetning
Å gå på rollebesetningen øker sirkulasjonen til skadeområdet, noe som kan fremme helbredelse av beinbruddet ditt. Å gå på rollebesetningen hindrer deg i å miste beinmasse. Selv korte perioder med å gå mens du er i rollebesetning kan bidra til å forhindre bentap.
Hver skade er forskjellig. Kastene tar sikte på å immobilisere skadepunktet slik at beinet ditt kan smelte sammen igjen. Et alvorlig fibulært brudd eller trimalleolært brudd kan kreve ekstra hviletid før du for eksempel skal prøve å gå. Din alder, smertenivå og risikoen for komplikasjoner vil forme legens råd om hvor snart du skal prøve å gå på rollebesetningen.
Hva du kan gjøre videre
Tidsbruk i en rollebesetning kan være frustrerende, men de fleste trenger ikke bruke en i mer enn seks uker. Snakk med legen din hvis du merker noen av følgende symptomer:
- tærne eller underbenet ser ut til å miste følelsen eller bli blå
- du kan ikke vifte med tærne
- hevelse vises eller blir verre
- rollebesetningen din blir løs
- du har kløe i rollebesetningen din som ikke vil stoppe
Etter at rollebesetningen din er av, må du sørge for å utføre rehabiliteringsøvelser, ha en gangbesetning eller stag, og be om oppfølgingsveiledning fra legen din hvis du trenger det.
