Hvordan fungerer akupunktur?
Akupunktur er en komplementær terapi som er en del av tradisjonell kinesisk medisin (TCM). Det har sin opprinnelse i Kina og har eksistert i over 2500 år. Det er en teknikk som brukes for å balansere strømmen av energi, også kjent som livskraft, chi eller qi. Qi antas å strømme gjennom stier i kroppen din. Målet med akupunktur er å fjerne energiblokkeringer og balansere energiflyten din, noe som bidrar til å regulere din emosjonelle, mentale og fysiske helse.
Akupunktur stimulerer spesifikke punkter langs disse banene ved å bruke tynne, faste metallnåler for å trenge gjennom huden. Akupunktur nåler har en rund kant slik at de ikke kutter huden. Å stimulere disse stedene på kroppen påvirker nervene, musklene og bindevevet ditt.
Akupunktur brukes ofte til å behandle smerter, siden det antas å øke kroppens naturlige smertestillende. Det brukes nå også til å fremme velvære og redusere stress.
Akupunktur kan også brukes til å behandle en lang rekke forhold, inkludert:
- allergi
- angst og depresjon
- cellegiftindusert og postoperativ kvalme og oppkast
- tann smerter
- hodepine og migrene
- høyt blodtrykk
- søvnløshet
- arbeidssmerter
- menstruasjonssmerter og PMS
- nakkesmerter
- artrose
- luftveissykdommer
Gjør det vondt?
En misoppfatning om akupunktur er at det gjør vondt, og dette er en grunn til at noen ikke vil prøve akupunktur. Behandlingen er ikke ment å skade, selv om du kan oppleve noen sensasjoner under behandlingen.
"De fleste [de som blir behandlet] føler ikke noe," sa Prajna Paramita Choudhury, LAc, DiplOM, en lisensiert og sertifisert akupunktør, til Healthline. Det meste av tiden det som kan beskrives som smerte, er en Chi-sensasjon. Det kan være tungt, bankende eller hoppende, som alle er positive svar.”
Dette kan variere på grunn av ditt smertetoleranse og generelle følsomhet. Noen ganger vil den første akupunkturbehandlingen være mer smertefull enn de følgende behandlingene. Dette kan være fordi visse energipunkter på kroppen din blir aktivert for første gang. Symptomene dine kan forverres litt før de blir bedre.
“Smerte er ikke en negativ ting, men du vil ikke at det skal vare. Det meste av tiden forsvinner, sier Choudhury. "Hvis pasienten fortsetter å føle det, tar jeg ut nålen."
Hvordan føles akupunktur?
Mens opplevelsen vil være annerledes for alle, forårsaker akupunktur vanligvis ikke ubehag eller smerte.
“Det trenger ikke gjøre vondt for å være effektiv. Det er godt å føle energien som følelser som sløvhet og tyngde,”sa Choudhury. "Dette anses som positive svar, og det betyr at noe skjer."
Ofte vil du ikke føle at nålene settes inn, fordi de er tynne og forsiktig satt inn. Når en nål når den tiltenkte dybden, vil du sannsynligvis føle en mild, kjedelig verke eller en liten prikkende følelse. Dette kan være et tegn på at behandlingen fungerer og akupunkturpunktet blir aktivert. Du kan også føle en tung eller elektrisk følelse. Følelser av varme kan oppstå ved akupunkturpunktene.
Hvis du føler noe som er kraftig eller skarp smerte, bør du gi beskjed til akupunktøren din. Det meste av tiden vil smerte eller ubehag være flyktig og vare bare noen sekunder.
Hva forårsaker smertene?
Det er mer sannsynlig å bruke sømmer med større måler eller sette inn nåler dypt. Visse merker med nåler er også mer sannsynlig å forårsake smerter. Noen utøvere bruker mer kraft eller en tyngre teknikk når du setter inn nålene. Det er viktig å se kun lisensierte og erfarne akupunktører for behandling.
Snakk hvis du opplever smerter som er utenfor mildt ubehag. Du kan også be utøveren din om å gå saktere, bruke færre nåler, sette dem mer grunt og manipulere dem mindre.
"Noen ganger er det dårlig nåleteknikk," sa Choudhury. "Hvis alt er vondt, kan det være lurt å prøve en annen utøver."
Flere smertefulle presspunkter
Du kan forvente at noen punkter er mer følsomme enn andre. Hvis en nål treffer en liten nerve, muskel eller blodkar, kan du føle litt smerte eller en mer intens følelse. En enkelt sensasjon er OK så lenge den er kort. Det er mer sannsynlig at punkter på ekstremitetene gir sterkere reaksjoner i form av kjedelige smerter eller prikkende følelser. Punkter der det er mindre kjøtt, for eksempel i nærheten av neglene, kan noen ganger gi en skarpere følelse. Det meste av tiden er disse sensasjonene kortvarige.
Så langt de steder på kroppen som har det vondt mest, forklarte Choudhury: “Det kommer virkelig an på personen. For mange mennesker er føttene mer smertefulle, siden de inneholder mange viktige energipunkter.”
Du kan føle deg mer sensasjon på de punktene som er mest relevante for behandlingen din fordi disse stedene kan inneholde energistagnasjon. Choudhury uttalte at utøveren burde være oppmerksom og følsom for behovene til personen som blir behandlet. "Det handler egentlig om å svare på det spesifikke mønsteret [de] presenterer og behandle dette på riktig måte."
Hvor lenge varer behandlingen?
Du kan forvente at en akupunkturbehandling vil vare mellom 30 og 90 minutter.
Noe av tiden vil bli brukt på å diskutere årsakene dine til akupunktur med utøveren din. Avhengig av tilstanden din og hvor dyptgående denne samtalen er, kan noen økter vare lenger, spesielt din første avtale.
Nålene blir vanligvis holdt på plass i 10 til 30 minutter. I løpet av denne tiden vil du ligge stille. Noen mennesker går i en veldig avslappet tilstand eller sovner.
Omsorg etter avtale
Det er viktig at du tar vare på deg selv etter behandlingen, spesielt i løpet av de første 24 timene.
Du kan føle deg rolig, avslappet eller søvnig. Hvil og ta det med ro, selv om du føler deg energisk. Unngå anstrengende aktiviteter.
Spis sunn mat inkludert frukt, grønnsaker og protein. Drikk mye vann. Unngå alkohol og koffeinholdige drikker.
Ikke bruk ispakker siden de kan forstyrre kroppens energiflyt. Du kan bruke varmepakker i stedet. Massasje anbefales og kan forbedre fordelene med akupunktur.
Vanligvis vil all smerte du opplever under behandlingen avta når behandlingen stopper. Du kan ha noen smerter eller forsterkede symptomer i noen dager etter behandlingen. De bør begynne å forbedre seg i løpet av noen uker. Eventuelle milde blåmerker som skjer som et resultat av behandlingen vil vanligvis rydde opp i løpet av få dager.
Kontakt legen din eller akupunktør hvis du opplever noen uvanlige symptomer etter behandlingen. Noen mennesker har utviklet pustebesvær og pneumothorax etter å ha fått akupunktur i brystet.
Hvem kan utføre akupunktur?
Lisensierte akupunktører og leger har lov til å utføre akupunktur i USA. Krav til opplæring, eksamen og lisenser varierer mellom stater. Utdannede kiropraktorer har lov til å praktisere akupunktur i 34 stater. Noen stater krever at kiropraktoren skal ha en egen akupunkturlisens.
"Jeg vil advare mot å få behandling fra noen som ikke er sertifisert akupunktør," sa Choudhury. "De fleste ulykker eller negative utfall har vært gjennom andre typer utøvere."
Takeaway
Hvis du er interessert i akupunktur, men er bekymret for smertene det kan føre til, snakk med en utøver. Det skal være en relativt smertefri opplevelse.
Snakk med en lege før du starter et akupunkturbehandlingsprogram. Du kan diskutere hvilke resultater du ønsker å oppnå. Dette er spesielt viktig hvis du har noen medisinske tilstander du ønsker å behandle eller tar medisiner. Legen din kan være i stand til å anbefale en akupunktør som passer best til dine spesifikke behov.
