Utvalget av helsepodcaster der ute er stort. Antall totale podcaster sto på 550 000 i 2018. Og den vokser fremdeles.
Den rene sorten alene kan føle angstfremkallende.
Derfor har vi fordøyd tusenvis av podcast og funnet de beste for en rekke forskjellige behov for mental helse, enten du vil ha rett vitenskap, passende råd eller mye latter.
'Noden'
- Apple Podcast-vurdering: 5,0 stjerner (mer enn 3 000 rangeringer)
- Også tilgjengelig på: Stitcher og Soundcloud
- Først sendt: 2017
- Lufter fortsatt nye episoder? Ja
"The Nod" er en podcast som deler historiene og opplevelsene til afroamerikanere som "ikke blir fortalt noe annet sted."
Temaer spenner fra letthjertede historier om hiphop-trender til den emosjonelle effekten av kjente forfattere som Toni Morrison på generasjoner av unge svarte forfattere og profesjonelle.
Vertskapet Brittany Luse og Eric Eddings har jevnlig emosjonelle, sårbare samtaler for å vise at det er OK å slite med konfliktene om å være den du vil være kontra den samfunnet forventer at du skal være.
'Terapi for svarte jenter'
- Apple Podcast-vurdering: 5,0 stjerner (mer enn 2600 rangeringer)
- Også tilgjengelig på: Stitcher og Soundcloud
- Først sendt: 2017
- Lufter fortsatt nye episoder? Ja
“Therapy for Black Girls” ble grunnlagt av klinisk psykolog Joy Harden Bradford, og tilbyr ressurser og råd for mental helse både for personlig og profesjonell utvikling for afroamerikanske kvinner og utenfor.
Bradford hjelper også med å avmystifisere terapi selv og stigmatiseringen rundt den med sin bakgrunn på doktorgrad i rådgivningspsykologi fra University of Georgia.
Bradfords podcast er et godt valg hvis du leter etter råd eller innsikt fra en profesjonell, eller er fascinert av vitenskapen om sinnet.
'Kaster skygge'
- Apple Podcast-vurdering: 5,0 stjerner (mer enn 4500 rangeringer)
- Også tilgjengelig på: Stitcher og Google Play (video)
- Først sendt: 2019
- Lufter fortsatt nye episoder? Ja
Denne forestillingen takler store politiske og kulturelle spørsmål kvinner, minoriteter og LHBT-samfunnet generelt står overfor. Verter Erin Gibson og Bryan Safi setter disse til tider esoteriske, men avgjørende samtalene godt i søkelyset.
Målet deres er å ikke være i tvil om at disse problemene kan påvirke deg mentalt, følelsesmessig og personlig på giftige måter.
Erin og Bryan oppnår en delikat balanse mellom det politiske og det personlige ved å føle det OK å tenke på deg selv som en del av en større bevegelse, samtidig som de bekrefter at tankene og følelsene dine betyr noe.
Å ja, og de får deg til å le underveis.
'Cafeteria Christian'
- Apple Podcast-vurdering: 5,0 stjerner (nesten 300 rangeringer)
- Også tilgjengelig på: Stitcher
- Først sendt: 2018
- Lufter fortsatt nye episoder? Ja
Lære deg selv om Bibelen? Føler du meg forpliktet til å være i kirken flere ganger i uken? Bare prøver å leve et liv som er sterkt basert på verdiene dine?
Å observere en kristen livsstil kan skattlegge på sinnet og kroppen din.
Verter Nora og Natalie startet denne podcasten for å fortelle deg at det er OK å ikke være en "perfekt" kristen og for å snakke åpent om utfordringer i å balansere det du trenger med det din kristne tro ber om deg.
'Mental Illness Happy Hour'
- Apple Podcast-vurdering: 5,0 stjerner (mer enn 4 900 rangeringer)
- Også tilgjengelig på: Stitcher og Soundcloud
- Først sendt: 2017
- Lufter fortsatt nye episoder? Ja
Så mange av oss har taklet mentale og emosjonelle traumer i livene våre. Likevel føler oss så få av oss komfortable eller til og med trygge å snakke om det høyt.
Verten Paul Gilmartin håper å endre dette med sin rosende podcast, "Mental Illness Happy Hour." Gilmartin intervjuer en rekke bemerkede figurer og kjendiser om sine opplevelser med mental sykdom eller traumer.
Gilmartins intervjuer driver spekteret fra å takle koblingen mellom seksuelle overgrep og PTSD med vellykkede advokater til å avdekke hvordan det å oppdra av en forelder med alkoholavhengighet kan påvirke deg på mange usynlige måter.
'WTF med Marc Maron'
- Apple Podcast-vurdering: 4,5 stjerner (mer enn 18 000 rangeringer)
- Også tilgjengelig på: Stitcher
- Først sendt: 2015
- Lufter fortsatt nye episoder? Ja
Komikeren Marc Maron er kjent for å ha intervjuet noen av verdens mest kjente mennesker i den lille garasjen hans i nærheten av Los Angeles.
Virker ikke som en forutsetning som er moden for diskusjoner om mental helse. Men Maron er overraskende oppriktig over bekymringene og traumene i oppveksten og den emosjonelle uroen som mange av de bemerkede gjestene hans har opplevd.
Disse uventede, men forfriskende sårbare diskusjonene om mental helse dukker ofte opp i minneverdige intervjuer med figurer som spenner fra tidligere USAs president Barack Obama til skuespiller Kristen Bell.
'Code Switch'
- Apple Podcast-vurdering: 4,5 stjerner (mer enn 6 100 vurderinger)
- Også tilgjengelig på: Stitcher
- Først sendt: 2016
- Lufter fortsatt nye episoder? Ja
Å snakke om rase, kjønn, etnisitet, identitet og mange komplekse temaer som er vanlige i det 21. århundre, kan være utmattende og skummelt. Det kan være mye vanskeligere hvis du ikke tror at du har noen allierte.
“Code Switch” fra National Public Radio (NPR) ønsker å være en alliert. Denne forestillingen dekker temaer fra arven etter lynsjinger fra afroamerikanere i moderne amerikansk liv for å skjulte former for antisemittisme i populærkulturen.
Og det blir arrangert av en rekke journalister med forskjellig bakgrunn som vet nøyaktig hvordan det er å trenge en alliert.
Dette showet kan hjelpe deg med å bedre forstå hvordan samfunnet i seg selv kan være din psykiske helses verste fiende - og hvordan den forståelsen kan hjelpe deg til å føle deg sterkere i å motstå det.
'The Lapp Lab'
- Apple Podcast-vurdering: 5,0 stjerner (mer enn 4200 rangeringer)
- Også tilgjengelig på: Stitcher
- Først sendt: 2019
- Lufter fortsatt nye episoder? Ja
Lykken kan virke uoppnåelig noen ganger. Dette gjelder spesielt når de tingene du jobber hardt for å tjene ikke gir den lykke du forventer.
Det er der Dr. Laurie Santos fra Yale University tror hun kan hjelpe.
Dr. Santos håper å vise deg at din egen lykke er i kontrollen din på selv de minste måter ved å bruke funn fra nyskapende vitenskapelig forskning om koblingen mellom menneskelig atferd og følelser.
Det er ikke tilfeldig at Dr. Santos 'kurs "Psykologi og det gode liv" er et av Yales mest populære. Hennes viktigste ambisjon er å hjelpe deg med å gjøre deg litt lykkeligere ved å lære deg å ta eierskap til hvordan tankene dine fungerer, og hvordan din oppførsel kan være din første forsvarslinje mot negativitet.
'2 Dope Queens'
- Apple Podcast-vurdering: 5,0 stjerner (mer enn 12 000 rangeringer)
- Også tilgjengelig på: Stitcher og Google Play (video)
- Først sendt: 2016
- Lufter fortsatt nye episoder? Ja
“2 Dope Queens” består av den høye energikomedie-duoen Phoebe Robinson og Jessica Williams. Disse to komikerne forvandlet sitt mangeårige vennskap og den berømte vittige skansen til et sinnsykt populært komedieshow.
Ingen temaer er utenfor grensene for dem eller deres brede utvalg av kjendisgjester. Temaer spenner fra forhold og stereotyper med Michelle Obama til seksuell helse med stjerner fra populære TV-serier.
Og det er bare morsomt. Noen ganger er en god latter alt du trenger for å føle deg bedre.
'The Hilarious World of Depression'
- Apple Podcast-vurdering: 5,0 stjerner (mer enn 3 400 rangeringer)
- Også tilgjengelig på: Stitcher
- Først sendt: 2016
- Lufter fortsatt nye episoder? Ja
Klinisk depresjon er en av de vanligste og allikevel mest stigmatiserte psykiske helsetilstandene. Og ikke alle former for depresjon skapes like. Depresjon kan ha så mange former som det er mennesker som har det.
Det er det verten John Moe håper du vil fjerne fra hans mange intervjuer med offentlige personer som Darryl McDaniels fra hip-hop-gruppen Run-DMC og Peter Sagal fra det populære NPR-showet "Wait Wait… Don't Tell Me!"
Dette showet er bra hvis du sliter med dine egne symptomer eller kjenner noen med depresjon.
Det enorme utvalget av virkelige historier om opp- og nedturer av klinisk depresjon kan få deg til å tenke på hvordan tilstanden kan se annerledes ut for alle, og samtidig gi deg noen tips og verktøy for å takle alle former den tar.
