Bør Du Tanntråd Før Eller Etter Børsting? Forskning Og Mer

2024 Forfatter: Jesus Peterson | [email protected]. Sist endret: 2023-12-17 11:22

Du trenger ikke å bli fortalt viktigheten av god tannhygiene. Å ta vare på tennene dine bekjemper ikke bare dårlig ånde, det kan også forhindre hulrom, tannkjøttsykdommer og bidra til et sunt sett med perlehvite.

Men når det gjelder tanntråd og børsting av tennene, som mange, vil du kanskje ikke tenke mye på riktig orden.

Så lenge du gjør begge deler regelmessig, er du bra, ikke sant? Vel, ikke nødvendigvis. Anbefalingen er faktisk å tanntråd før du pusser tennene.

Denne artikkelen vil forklare hvorfor denne sekvensen er best, og gir tips om hvordan du kan få mest mulig ut av tanntråd og børsting.

Børsting og tanntråd

God tannhygiene innebærer mer enn bare å pusse tennene. Ja, børsting er en utmerket måte å rengjøre tennene, fjerne tannplakk og forhindre hulrom. Men å pusse alene er ikke nok for å holde tennene sunne og forhindre tannkjøttsykdom.

Flossing bidrar til god tannhygiene fordi det løfter og fjerner plakett og mat mellom tennene dine. Børsting fjerner også plakk og matrester, men bustene til en tannbørste kan ikke komme dypt inn mellom tennene for å fjerne det hele. Derfor hjelper tanntråd med å holde munnen så ren som mulig.

Hvorfor er det bedre å bruke tanntråd før børsting?

Noen mennesker får en rutine med børsting og tanntråd. Problemet med denne sekvensen er at all mat, plakett og bakterier som frigjøres ved tanntråd fra tennene dine blir igjen i munnen til neste gang du pusser.

Imidlertid, når du flosser og deretter børster, fjerner børsteaksjonen disse frigjorte partiklene fra munnen. Som et resultat er det mindre tannplakk i munnen, og du vil ha en lavere risiko for å utvikle tannkjøttsykdom.

Fluor i tannkremen din er også bedre i stand til å gjøre jobben sin med å beskytte tennene når partikler fjernes først, bemerket en liten studie fra 2018.

Forebygger tannkjøttsykdom

Tannkjøttsykdom, også kalt periodontal sykdom, er en munninfeksjon som ødelegger mykt vev og bein som støtter tennene dine. Tannkjøttsykdom oppstår når det er for mye bakterier på overflaten av tennene.

Dette kan skje som et resultat av dårlig tannhygiene, som inkluderer ikke børsting eller tanntråd på riktig måte, og å hoppe over rutinemessige tannrengjøringer.

Tegn på tannkjøttsykdom inkluderer:

• dårlig ånde
• hovne, røde ømme tannkjøtt
• løse tenner
• blødende tannkjøtt

Blir kvitt plakk

Fordi plakett er en primær årsak til tannkjøttsykdom, er det viktig å tanntråd og pusse hver dag. Plakett stivner vanligvis på tennene innen 24 til 36 timer. Hvis du tenner tennene regelmessig, og deretter børster etterpå, vil plakk vanligvis ikke stivne på tennene.

Ikke glem å spytte ut resterende tannkrem i munnen etter tanntråd og børsting. Men du skal ikke skylle munnen. Dette kommer sannsynligvis som en overraskelse siden mange mennesker har blitt betinget av å skylle munnen med vann eller munnvann etter børsting.

Her er grunnen til at du ikke vil skylle

Skyll munnen etter å ha børstet vasket fluor - et mineral tilsatt mange tannprodukter for å styrke tennene. Som et resultat er tannkremen ikke så effektiv til å forhindre tannråte.

Du vil at fluor i tannkremen din skal være på tennene så lenge som mulig. Så kjempe mot trangen til å skylle med vann umiddelbart etter børsting. Hvis du er opptatt av å ha for mye tannkremrester i munnen, bør du bare sveve ca 1 ts vann i munnen og deretter spytte.

Hvis du liker å bruke munnskyll for friskere pust, og for å forhindre hulrom ytterligere, vent et par timer etter å ha pusset tennene. Hvis du bruker fluor munnskyll, ikke spis eller drikk i minst 30 minutter etter at du har skyllet munnen.

Andre tips om tannhygiene

Her er noen tips for riktig tanntråd, børsting og skylling for å holde tennene rene og sunne:

• Floss regelmessig. Tennene dine må du alltid flasse minst en gang om dagen, enten om morgenen eller natten før du legger deg. For å trene riktig må du bryte av en tanntråd på rundt 12 til 18 inches og vikle begge ender rundt fingrene. Flytt flossen forsiktig opp og ned på sidene av hver tann for å fjerne plakett, bakterier og matrester.
• Hopp over tannstikkeren. Bruk tanntråd i stedet for en tannpirker for å fjerne mat som sitter fast mellom tennene. Å bruke en tannpirker kan skade tannkjøttet og føre til en infeksjon.
• Pensle to ganger om dagen. Pensle tennene minst to ganger om dagen, i hele 2 minutter. Hold tannbørsten i en 45-graders vinkel og flytt børsten forsiktig frem og tilbake over tennene. Sørg for å børste den indre og ytre overflaten av alle tennene.
• Prøv fluor. Bruk en fluortannkrem og munnskyll for å styrke tannemaljen og forhindre tannråte.
• Vær forsiktig. Ikke vær for aggressiv når du bruker tanntråd for å unngå blødende tannkjøtt. Når flossen når tannkjøttlinjen din, kan du buke den mot tannen for å danne en C-form.
• Ikke glem å pusse tungen. Dette bekjemper også dårlig ånde, fjerner bakterier og bidrar til god tannhygiene.
• Se etter forseglingen. Bruk bare tannprodukter med American Dental Association (ADA) Seal of Acceptance.
• Se en proff. Planlegg rutinemessige tannrengjøringer minst to ganger i året.

Når du skal se en tannlege

Ikke bare skal du se en tannlege for rutinemessige tannrengjøringer, men du bør også se en tannlege hvis du mistenker noen problemer med din muntlige helse.

Tannlegen din kan sjekke tennene og bestille tannrøntgenbilder for å identifisere problemer. Tegn på at du trenger å se en tannlege inkluderer:

• røde, hovne tannkjøttet
• tannkjøtt som lett blør etter børsting eller tanntråd
• følsomhet for varmt og kaldt
• vedvarende dårlig ånde
• løse tenner
• avtagende tannkjøtt
• tannverk

Noen av de ovennevnte symptomene ledsaget av feber kan indikere en infeksjon. Sørg for å rapportere alle symptomer til tannlegen din.

Bunnlinjen

Tannproblemer som hulrom og tannkjøttsykdommer kan forhindres, men nøkkelen holder seg til en god tannpleierutine. Dette innebærer jevnlig tanntrådning og børsting, og bruk munnvann til passende tider.

God oral helse resulterer i mer enn frisk pust. Det forhindrer også tannkjøttsykdommer og bidrar til din generelle helse.