Vi inkluderer produkter vi synes er nyttige for leserne våre. Hvis du kjøper gjennom lenker på denne siden, kan vi tjene en liten provisjon. Her er prosessen vår.
Hvis du ammer, er sjansen stor for at melkeforsyningen er en kilde til interesse for deg og andre. Når alle ønsker å diskutere hvordan ammingen går, sammen med typiske ammende utfordringer, kan det føles som om det er mye press på deg å produsere akkurat den rette mengden melk til å mate den lille.
Med slike krav til mødre som ammer, er det ingen overraskelse at produkter som hevder å hjelpe til med melkeproduksjon har kommet inn i markedet. Et slikt produkt er ammingste.
Før du bruker dette produktet, har du sannsynligvis noen spørsmål: Er det trygt? Fungerer det faktisk? Hva er laktasjonste?
Ikke bekymre deg, vi har deg dekket …
Hva er ammingste?
Ammingste er en blanding av urter som kan konsumeres som te, vanligvis flere ganger om dagen, i løpet av fødselen. Det markedsføres som et supplement for å øke morsmelkertilførselen.
Lever faktisk ammingste opp til navnet og produserer mer melk? Vel, det vitenskapelige beviset på ammingste er ikke helt klart - mer forskning er definitivt nødvendig. Det er mange anekdotiske bevis fra kvinner som hevder at de merket en positiv økning i melkeforsyningen mens de brukte ammingste.
Selv om urteblandingene i disse teene ikke er effektive til å utløse mer melkeproduksjon, vil ekstra væske flere ganger om dagen hjelpe deg med å holde deg hydrert - en nøkkel til god melkeproduksjon.
I tillegg er det bra å ta seg tid til å ta vare på deg selv - noe som kan frigjøre de avslappede, kjærlige hormonene som viser seg å være gunstig for melkeproduksjonen, så det kan være noe å bruke ammingste.
Hvilke urter brukes?
Noen av de vanlige urtene som finnes i laktasjonsteer er bukkehornkløver, velsignet tistel, fennikel, brennesle, geit rue, moringa og melististel.
- Bukkehornkløver er en urt med en smak som ligner på lønnesirup. Selv om det fortsatt er mye forskning som skal gjøres på bukkehornkløver, antyder begrensede studier at det kan bidra til å øke melkeproduksjonen. Det bør imidlertid unngås under graviditet, da det kan føre til sammentrekning av livmoren. (Det er også en viss bekymring for at bukkehornkløver virker som østrogen og kan være utrygg for kvinner med hormonsensitive kreftformer.)
- Velsignet tistel brukes ofte til fordøyelsesproblemer så vel som en del av ammingsteene. Dessverre, som mange urter, er det ikke mye vitenskapelig informasjon tilgjengelig om dens faktiske nytte av det i å øke morsmelkproduksjonen.
- Fennikel er ikke undersøkt grundig for å bevise effektivitet for å øke amming. Trodde to små studier fant at det kan bidra til å øke melkevolumet.
- Brennesle er full av næringsstoffer og antioksidanter. Det antas å redusere betennelse og senke blodtrykket. Selv om det ikke er trygt for gravide å konsumere på grunn av potensialet til å forårsake sammentrengelser av livmoren, er det anekdotiske historier om dens evne til å hjelpe med amming. Som de fleste urter, er mer forskning nødvendig for å vitenskapelig bevise dette.
- Goat's rue sies å hjelpe leveren, binyrene og fordøyelsen i tillegg til potensielle laktasjonsfordeler. Selv om studiene på Goat's Rue har vært små og det er fortsatt behov for mer forskning for å bevise fordelene med melkeproduseringen, antas det å være en godt tolerert urt.
- Moringa har vært populær over hele verden i mange år, men har nylig blitt godt kjent i Nord-Amerika. Urtet for næringsstoffinnholdet og antioksidant og antiinflammatoriske effekter. Urten har blitt studert på dyr, men mer forskning må gjøres på mennesker. Til dags dato er det ikke rapportert om mange bivirkninger.
- Melketistel er en annen urt som antas å være bra for leveren, bein og hjerne. Som mange urter inkludert i laktasjonsteer, har bare små vitenskapelige studier blitt utført for å bevise effektiviteten i å øke laktasjonen. På grunn av mangelen på tilgjengelig informasjon om bivirkningene, blir kvinner som er gravide generelt anbefalt å unngå denne urten.
En ingrediens du sannsynligvis ikke vil legge merke til i ammingste er salvie. Denne urten blir vanligvis sett på som å tørke opp morsmelk og salvie-te anbefales ofte under avvenning.
Er det trygt?
Det er viktig å merke seg at selv om noen av effektene av urter og urteprodukter er kjent, er det ennå ikke tilstrekkelig forskning på mange aspekter av urtene og urteblandingene for å kjenne til alle mulige effekter, spesielt under graviditet og amming.
Derfor er det viktig å snakke med legen din før du tar urtebaserte produkter og bare ta blandinger fra kilder du er komfortabel med.
Det er noen urter som det ikke er trygt å konsumere mens du ammer. Før du inntar urteblandinger, er det viktig å ta kontakt med legen din eller ammingskonsulenten for å finne de mest oppdaterte listene over sikre og utrygge urter for ammende.
Hvordan brukes det?
Selv om du alltid bør følge de spesifikke instruksjonene som følger med ammingsteen din, brygges generelt laktasjonste som de fleste andre te (dvs. bruk varmt vann, bratte urtene og drikke). Som de fleste te, kan ammingste brygges en kopp om gangen eller som en større batch som skal konsumeres over tid.
Det kan vanligvis være søtet, islagt eller tilsett andre smaker. Generelt anbefales et sted mellom 1 til 3 kopper om dagen, men vær alltid oppmerksom på hvor mye som anbefales for din spesielle type te.
Te å prøve
Du kan finne ammingste i naturlige matbutikker eller handle på nettet. Her er noen populære merker:
Tradisjonelle medisiner. The Organic Mother's Milk Tea kilder urtene fra etiske handelspartnerskap. Det er ikke-GMO-verifisert, og alle ingrediensene er sertifiserte organiske, kosher- og koffeinfrie. Te har en distinkt lakrissmak som kanskje ikke appellerer til alle ganer.
Pink Stork. I tillegg til mynte- og vaniljesmakstert te, lager dette selskapet også en jordbær-pasjonsfrukt etter gjenvinningste. Ammingsteene lages uten GMO, gluten, hvete, sukker, meieriprodukter, animalske produkter og soya. Teposene er plantebaserte og laget av 100 prosent bionedbrytbart teposemateriale. Urteblandingene bruker bukkehornkløver, brennesle og melististel som nøkkelurter. En ting som skiller Pink Stork fra hverandre er at den identifiseres som en kvinneeid virksomhet.
UpSpring Melkestrøm. Dette merket er kjent for sine unike sjokolade- og bærsmaksomme pulveriserte drikkeblandinger, og inkluderer bukkehornkløver og velsignet tistel som nøkkelurter i sin blanding. Disse blandingene er helt naturlige og ikke-GMO. De inneholder imidlertid meieri og soya. I stedet for å drikke som tradisjonell te, foreslår UpSpring å kombinere sjokoladeblandingen med melk eller legge til en smoothie eller yoghurt. Selskapet foreslår å legge bærsmaken til kaldt vann eller juice.
Earth Mama Organics. Milkmaid Tea kommer i 85 prosent resirkulerte og resirkulerbare kartonger etter forbruker. Det er USDA-sertifisert organisk, ikke-GMO-bekreftet og sertifisert kosher.
Milkmakers. Dette merket bruker sertifiserte organiske ingredienser i teene som er naturlig koffeinfrie. Det som skiller det fra andre merker er de unike smakene det tilbyr som kokosnøtt, sitron og chai.
Havre mamma. Dette selskapet tilbyr teblandinger med organiske urter som er bukkehorn- og koffeinfrie. Dette selskapet påpeker gjerne at teene deres har null kalorier!
Urte Lore. Moringa Blend løsbladste er koffeinfri, ikke GMO, glutenfri, vegansk og laget i USA. Den bruker moringa i stedet for bukkehornkløver for å øke melkeforsyningen, så den har ikke den sterke lakrislignende smaken noen mennesker forbinder med bukkehornkløver.
Er det andre måter å øke tilbudet på?
Hvis te ikke er din foretrukne drink, eller hvis du ikke får den reaksjonen du hadde håpet på, trenger du ikke gi opp for å øke melkeforsyningen. Det er mange andre metoder å prøve. Noen av de mest populære inkluderer:
- Spis ammingskaker og barer. Forvent mye havre, bakergjær, hvetekim og linfrø!
- Kos deg litt ekstra med hud til hud sammen med babyen din. Dette vil ikke bare hjelpe deg og babyen til å føle deg trygge, men det vil bidra til å inspirere de kjærlige, avslappede følelsene som kan bidra til å få melk til å strømme.
- Unngå visse medisiner, stramme bh-er og røyking, som alle kan ha negativ innvirkning på melkeproduksjonen.
- Hold deg hydrert. Å holde seg godt hydrert er viktig ikke bare for din egen helse, men også for å produsere mye morsmelk!
- Få en massasje eller ekstra søvn. Vi vet at ro og avslapning kan være vanskelig å få til med en baby i huset, men akkurat som ekstra hud-til-hud-tid, kan dette bidra til å øke hormonene som trengs for å produsere og frigjøre mer morsmelk.
- Mat eller pump ofte. Bryst produserer melk basert på en teori om tilbud og etterspørsel: Jo mer du utvinner og jo oftere du utvinner melk, jo mer morsmelk vil kroppen tro den trenger å lage.
Ta bort
Amming er en unik opplevelse og en personlig reise. For kvinner som ønsker å øke melkeproduksjonen, er det mange muligheter å prøve, inkludert ammingste.
Ammingste kan ikke være løsningen på den perfekte melkestrømmen for enhver person. Og forskning er ikke tydelig om den vitenskapelig øker melkeforsyningen.
Imidlertid, hvis du holder deg til en kilde du føler deg komfortabel med, bruker en normal mengde og sørger for å unngå allergener, vil du ha fått litt ekstra fuktighet og næringsstoffer - og muligens et salig øyeblikk for deg selv!
