Å leve med HIV
Å leve med HIV i dag er annerledes enn det var for bare noen tiår siden. Med moderne behandlinger kan personer som er HIV-positive forvente å leve fulle, aktive liv mens de administrerer tilstanden. Hvis du nylig har fått diagnosen HIV, kan du føle at det er mye å lære. Det kan være nyttig å fokusere på noen viktige fakta og tips. Her er syv ting å vite om å leve med HIV.
Antiretroviral terapi
Hovedbehandlingen for HIV er antiretroviral terapi. Selv om det ikke er en kur, er antiretroviral behandling veldig effektiv til å bremse progresjonen av HIV og redusere risikoen for overføring til andre. Medisinen du tar for HIV blir ofte referert til som et behandlingsregime. Det typiske HIV-diettet innebærer en kombinasjon av flere medisiner som legen din foreskriver basert på din sykehistorie og behov.
For å få full fordel av antiretroviral terapi, sørg for å ta medisinen hver dag til omtrent samme tid. Vurder å sette vanlige påminnelser på smarttelefonen din.
Bivirkninger
Bivirkninger av de fleste hiv-medisiner er vanligvis milde, som svimmelhet eller tretthet. Men i noen tilfeller kan de være mer alvorlige. Det er en god ide for folk som har antiretroviral terapi å føre logg over eventuelle bivirkninger, og ta loggen med seg til legeavtaler.
Enkelte hiv-medisiner kan samhandle med andre medisiner. De kan også samhandle med kosttilskudd. Hvis du bestemmer deg for å begynne å ta nye vitaminer eller urtemedisiner, må du huske å fortelle legen din først. Eventuelle nye eller uvanlige bivirkninger skal alltid rapporteres til legen din med en gang.
Helsevesenets besøk
I de tidlige stadiene av behandlingen anbefales det at du ser legen din minst en gang hver tredje til fjerde måned slik at de kan overvåke fremdriften din. Noen ganger må folk planlegge besøk oftere, avhengig av hvordan de reagerer på behandlingen. Etter to år med å vise en jevnlig undertrykt viral belastning på laboratorietester, kan de fleste redusere hyppigheten av legebesøk til to ganger i året.
Det er viktig å utvikle et sterkt forhold til legen din, slik at du føler deg komfortabel med å snakke åpent med dem om tilstanden. Noen ganger er folk ikke komfortable med å diskutere visse emner, for eksempel seksuell eller mental helse. For å få best mulig omsorg, prøv å være åpen om å diskutere alle aspekter av helsen din med legen din. Ingen spørsmål er utenfor grensene. Legen din kan gi deg trygghet ved å dele informasjon og tilby råd.
Utsikter og forventet levealder
Hvis du nylig har blitt diagnostisert med HIV, kan det være lurt å vite mer om langsiktige utsikter og forventet levealder. En fersk studie publisert i The Lancet HIV-journal fant at pasienter som startet antiretroviral terapi etter 2008, har sett en betydelig forbedring i forventet levealder sammenlignet med pasienter som begynte behandlingen på 1990-tallet og begynnelsen av 2000-tallet.
Nå kommer den gjennomsnittlige levealderen for mennesker som lever med HIV nærmere mennesker fra samme demografiske som er HIV-negative. HIV-forskningen fortsetter. Hvis du holder deg til HIV-behandlingsregimet ditt, kan du forvente å leve et fullt, langt og aktivt liv.
Kosthold og trening
Å opprettholde et sunt kosthold og en regelmessig treningsrutine kan bidra til vellykket HIV-diett. Det er ingen spesifikk kostholds- eller treningsrutine for HIV. Et godt alternativ er å følge de generelle retningslinjene for kosthold og fysisk aktivitet som er satt av Centers for Disease Control and Prevention (CDC).
CDC anbefaler å spise et balansert kosthold med begrensede mengder protein, meieriprodukter og fett, og rikelig med frukt, grønnsaker og stivelsesholdige karbohydrater.
CDC anbefaler også å få minst to og en halv times aerob trening med moderat intensitet per uke, noe som kan omfatte turgåing, svømming og hagearbeid. CDC anbefaler også å delta i motstandstrening to ganger i uken på ikke-sammenhengende dager.
Forhold
Mange mennesker som lever med HIV har sunne seksuelle forhold til partnere som er HIV-negative eller HIV-positive. Moderne HIV-medisiner kan redusere risikoen for overføring av viruset effektivt til null. Personer som tar antiretroviral terapi når et punkt når tester ikke kan oppdage viruset. Når viruset ikke kan påvises, kan ikke en person overføre HIV.
For partnere som er hiv-negative, kan å ta forebyggende medisiner - kjent som profylakse før eksponering eller PrEP - redusere risikoen ytterligere.
Selv om risikoen er ubetydelig, er det viktig å avsløre en HIV-diagnose til seksuelle partnere. Ikke nøl med å be legen din om informasjon om strategier som hjelper deg med å holde både deg og partneren din sunn.
Brukerstøtte
Noe av det viktigste å huske på å leve med HIV er at du ikke er alene. Bortsett fra helseteamet og sosialkretsen, er det mange personlige og online støttegrupper. Disse gruppene kan koble deg til andre mennesker som forstår hva du går gjennom. Hvis du føler deg ukomfortabel med å snakke om tilstanden med en gruppe, kan legen din hjelpe deg med å finne lokale rådgivningstjenester. Disse lar deg diskutere HIV-behandlingen din i private omgivelser.
Takeaway
Å motta en HIV-positiv diagnose betyr starten på en ny reise og en endring i dine medisinske behov, men det trenger ikke å bety en dramatisk endring i ditt daglige liv. Når du begynner på antiretroviral terapi og tar deg til hiv-behandlingsregimet, kan ditt daglige liv være sunt og produktivt.
Hold deg til behandlingsplanen din og kommuniser regelmessig med legen din. Ved å ta hensyn til dine medisinske behov, kan du bidra til at du holder deg frisk i årene som kommer.
