Oversikt
Får synet av blod deg til å føle deg svak eller engstelig? Kanskje selve tanken på å gjennomgå visse medisinske prosedyrer som involverer blod, gjør at du føler deg syk i magen.
Begrepet for den irrasjonelle frykten for blod er hemofobi. Det faller under kategorien "spesifikk fobi" med spesifiseringen av blodinjeksjonsskade (BII) fobi i den nye utgaven av Diagnostic and Statistical Manual of Mental Disorders (DSM-5).
Mens noen mennesker kan føle seg urolige når det gjelder blod fra tid til annen, er hemofobi en ekstrem frykt for å se blod, eller å få tester eller skudd der blod kan være involvert. Denne fobien kan ha en alvorlig innvirkning på livet ditt, spesielt hvis du hopper over viktige legeavtaler som et resultat.
Hva er symptomene?
Fobi av alle typer har lignende fysiske og emosjonelle symptomer. Ved hemofobi kan symptomer utløses ved å se blod i det virkelige liv eller på TV. Noen mennesker kan føle symptomer etter å ha tenkt på blod eller visse medisinske prosedyrer, som en blodprøve.
Fysiske symptomer utløst av denne fobien kan omfatte:
- problemer med å puste
- rask hjerterytme
- tetthet eller smerter i brystet
- rister eller skjelver
- svimmelhet
- føler deg kvalm rundt blod eller skader
- varme eller kalde blinker
- svetting
Følelsesmessige symptomer kan omfatte:
- ekstreme følelser av angst eller panikk
- overveldende behov for å unnslippe situasjoner der blod er involvert
- løsrivelse fra meg selv eller å føle deg "uvirkelig"
- føler at du har mistet kontrollen
- føler at du kan dø eller gå ut
- føler deg maktesløs over frykten din
Hemofobi er unik fordi den også produserer det som kalles en vasovagal respons. En vasovagal respons betyr at du har et fall i hjerterytmen og blodtrykket som svar på en trigger, for eksempel synet av blod.
Når dette skjer, kan du bli svimmel eller svak. Rundt 80 prosent av personer med BII-fobi opplever en vasovagal respons, ifølge en undersøkelse fra 2014. Dette svaret er ikke vanlig med andre spesifikke fobier.
Hos barn
Barn opplever fobiesymptomer på forskjellige måter. Barn med hemofobi kan:
- ha raserianfall
- bli klamrende
- gråte
- gjemme seg
- nekter å forlate omsorgspersonens side rundt blod eller situasjoner der blod kan være til stede
Hva er risikofaktorene?
Forskere anslår at mellom 3 og 4 prosent av befolkningen opplever BII-fobi. Spesifikke fobier oppstår ofte først i barndommen, mellom 10 og 13 år.
Hemofobi kan også forekomme i kombinasjon med andre psykoneurotiske lidelser, som agorafobi, dyrefobi, og panikklidelser.
Ytterligere risikofaktorer inkluderer:
- Genetikk. Noen mennesker har større sannsynlighet for å utvikle fobier enn andre. Det kan være en genetisk kobling, eller du kan være spesielt følsom eller emosjonell av natur.
- Engstelig foreldre eller omsorgsperson. Du kan lære å frykte noe etter å ha sett frykten mønstret. For eksempel, hvis et barn ser at moren deres er redd for blod, kan det hende at de utvikler en fobi rundt blod også.
- Overbeskyttende forelder eller omsorgsperson. Noen mennesker kan utvikle en mer generalisert angst. Dette kan være resultatet av å være i et miljø der du var altfor avhengig av en overbeskyttende forelder.
- Traume. Stressfulle eller traumatiske hendelser kan føre til fobi. Med blod kan dette være relatert til sykehusopphold eller alvorlige skader som involverer blod.
Mens fobier ofte starter i barndommen, dreier fobier hos små barn seg generelt rundt ting som frykt for mørket, fremmede, høye lyder eller monstre. Når barn blir eldre, mellom 7 og 16 år, er det mer sannsynlig at frykt blir fokusert rundt fysisk skade eller helse. Dette kan omfatte hemofobi.
Gjennomsnittsalderen for hemofobi er 9,3 år for menn og 7,5 år for kvinner.
Hvordan diagnostiseres dette?
Hvis du mistenker at du kan ha hemofobi, kan du avtale en tid med legen din. Diagnose involverer ikke nåler eller medisinsk utstyr. I stedet vil du bare chatte med legen din om symptomene dine og hvor lenge du har opplevd dem. Du kan også gi din personlige helse og familiehelsehistorie for å hjelpe legen din med å stille en diagnose.
Siden hemofobi er offisielt anerkjent under BII-kategorien fobier i DSM-5, kan legen din bruke kriteriene fra manualen for å stille en formell diagnose. Sørg for å skrive ned tanker eller symptomer du har hatt, så vel som spørsmål eller bekymringer du vil ta opp under avtalen din.
Hva er behandlingsalternativene?
Behandling for spesifikke fobier er ikke alltid nødvendig, spesielt hvis de fryktede ting ikke er en del av hverdagen. For eksempel, hvis en person har frykt for slanger, er det lite sannsynlig at de vil møte slanger ofte nok til å rettferdiggjøre intensiv behandling. Hemofobi kan derimot føre til at du hopper over legeavtaler, behandlinger eller andre prosedyrer. Så behandling kan være kritisk for din generelle helse og velvære.
Det kan også være lurt å søke behandling hvis:
- Din frykt for blod medfører panikkanfall, eller alvorlig eller svekkende angst.
- Frykten din er noe du kjenner deg igjen som irrasjonell.
- Du har opplevd disse følelsene i seks måneder eller lenger.
Behandlingsalternativer kan omfatte følgende:
Eksponeringsterapi
En terapeut vil lede eksponering for frykten din fortløpende. Du kan delta i visualiseringsøvelser eller takle frykten din for å gå i front. Noen planer for eksponeringsterapi blander disse tilnærmingene. De kan være utrolig effektive, jobbe i så lite som en økt.
Kognitiv terapi
En terapeut kan hjelpe deg med å identifisere følelser av angst rundt blod. Tanken er å erstatte angsten med mer "realistiske" tanker om hva som faktisk kan skje under tester eller skader som involverer blod.
Avslapning
Alt fra dyp pusting til trening til yoga kan hjelpe til med å behandle fobier. Å delta i avslapningsteknikker kan hjelpe deg med å diffuse stress og lette fysiske symptomer.
Påført spenning
En terapimetode som kalles anvendt spenning kan hjelpe med å besvime virkningene av hemofobi. Tanken er å anspente muskler i armene, overkroppen og bena med tidsbestemte intervaller til ansiktet ditt føles skyllet når du blir utsatt for avtrekkeren, som i dette tilfellet vil være blod. I en eldre studie kunne deltakere som prøvde denne teknikken, se en halv times video av en operasjon uten å besvime.
medisinering
I alvorlige tilfeller kan medisiner være nødvendig. Imidlertid er det ikke alltid en passende behandling for spesifikke fobier. Mer forskning er nødvendig, men det er et alternativ å diskutere med legen din.
Takeaway
Snakk med legen din om frykten for blod, spesielt hvis det begynner å overta livet ditt eller får deg til å hoppe over rutinemessige helseundersøkelser. Å søke hjelp tidligere enn senere kan gjøre behandlingen lettere på sikt.
Ikke bare det, men hvis du står overfor din egen frykt, kan det også bidra til å forhindre at barna utvikler hemofobi. Selv om det absolutt er en genetisk komponent til fobi, er noe av frykt lærd atferd fra andre. Med riktig behandling kan du være på vei til bedring.
