Hva er glukotoksisitet?
Ubehandlet høyt blodsukker kan føre til en tilstand som kalles glukotoksisitet (noen ganger kalt glukosetoksisitet). Det er forårsaket av skadede betaceller.
Betaceller hjelper kroppen din med å skape og frigjøre et hormon som heter insulin. Insulin trekker sukker (også kalt glukose) ut av blodet slik at cellene dine kan bruke det på energi. Denne prosessen hjelper deg også med å regulere blodsukkernivået.
Over tid kan høyt blodsukker (også kalt hyperglykemi) skade beta-cellene dine. Skadede betaceller forårsaker både en reduksjon i insulinproduksjon og en økning i kroppens motstand mot insulin, noe som fører til glukotoksisitet.
Hva er symptomene på glukotoksisitet?
Pågående høyt blodsukker kan skade organer og vev. Det kan også redusere antall hvite blodlegemer i kroppen din, som er en viktig del av immunforsvaret ditt. Å ha et svekket immunsystem gir deg en høyere risiko for å få infeksjoner. Det kan også gjøre det vanskeligere for sår å leges.
Andre symptomer på høyt blodsukker inkluderer:
- overdreven tørst
- hyppig urinering
- tåkesyn
- utmattelse
- hodepine
- tørr i munnen
- forvirring
Hvis du regelmessig har blodsukkernivåer over 240 milligram per desiliter (mg / dL), må du umiddelbart kontakte legen din. Søk legevakt hvis du også er syk og ikke kan holde vann eller mat nede.
Hva forårsaker glukotoksisitet?
Glukotoksisitet er forårsaket av langvarig høyt blodsukker, som er et veldig vanlig symptom på diabetes. Imidlertid kan du ha høyt blodsukker uten å ha diabetes. Høyt blodsukker som ikke er relatert til diabetes er vanligvis forårsaket av en underliggende sykdom, spesielt de som er relatert til det endokrine systemet eller fra medisiner som steroider.
Forskere mener også at det er en sterk forbindelse mellom oksidativt stress og glukotoksisitet. Oksidativt stress refererer til å ha for mange frie radikaler i kroppen uten nok antioksidanter til å bekjempe dem. Dette kan skade beta-cellene dine og forårsake glukotoksisitet
Pågående høyt blodsukker kan forårsake oksidativt stress. Andre potensielle årsaker inkluderer:
- dårlig diett
- mangel på trening
- understreke
Hvordan diagnostiseres glukotoksisitet?
Den beste måten å sjekke for glukotoksisitet er å regelmessig sjekke blodsukkeret og insulinnivået. Hvis du har diabetes, gjør du sannsynligvis allerede dette. Hvis du ikke har diabetes eller regelmessig sjekker blodsukkeret ditt, kan du snakke med legen din om å få en A1C-test. Dette måler ditt gjennomsnittlige blodsukkernivå de siste tre månedene.
Etter at legen din har kontrollert nivåene dine og bestemt om det er nødvendig, kan de foreslå en god glukosemonitor du kan bruke hjemme.
Hvis du regelmessig har faste blodsukkernivåer over 126 mg / dl eller en A1C på over 6,5 prosent, har du en høyere risiko for å utvikle glukotoksisitet.
Hvordan behandles glukotoksisitet?
Den beste måten å behandle glukotoksisitet er å senke blodsukkeret. Du kan gjøre dette ved å:
- endre kostholdet ditt
- får mer trening
- få insulininjeksjoner
- tar medisiner
Forskning som knytter glukotoksisitet til oksidativt stress antyder også at antioksidantmedisiner, som metformin og troglitazon, kan være en effektiv behandling for glukotoksisitet forårsaket av oksidativt stress.
Har glukotoksisitet noen komplikasjoner?
Hvis du risikerer å utvikle glukotoksisitet, er det viktig å kontakte legen din, slik at du kan lage en plan for å senke blodsukkeret.
Ubehandlet glukotoksisitet kan forårsake:
- vaskulære vevsproblemer
- nedsatt endotelcellefunksjon
- øyeproblemer
- nerveproblemer
- nyreproblemer
- økt risiko for hjerte- og karsykdommer
Kan du forhindre glukotoksisitet?
Du kan redusere risikoen for å utvikle glukotoksisitet ved å redusere blodsukkeret.
Det første trinnet i å gjøre dette innebærer å redusere inntaket av karbohydrater, inkludert:
- brød
- pasta
- korn
- søtsaker, som brus, juice, kaker, kaker og godteri
- frukt
- melk og yoghurt
- snacks, som chips og kjeks
- korn, for eksempel havregryn, ris og bygg
Husk at du ikke trenger å unngå disse matvarene helt. Bare sørg for at du spiser dem med måte. Mengden karbohydrater du bør spise, avhenger av vekt, høyde og aktivitetsnivå. Som en generell regel, sikt deg etter 30-75 gram karbohydrater i et hovedmåltid. For snacks, skyte i 15-30 gram. Å spise regelmessig hjelper også å holde blodsukkeret i sjakk.
Å redusere stress kan også hjelpe deg med å forhindre pigger i blodsukkeret. Hvis du regelmessig føler deg stresset, kan du prøve å legge de-stressende aktiviteter til din daglige rutine. Meditasjon, pusteøvelser og ganske enkelt å få nok søvn kan alle bidra til å redusere stress. Du kan også gjøre yoga eller ta en rask spasertur til både stress og få trening, noe som også bidrar til å senke blodsukkeret. Enkle dyppusteteknikker kan bidra til å øke insulinfølsomheten.
En studie fra 2013 fant at regelmessig trening av avslapningsøvelser forbedret insulinutskillelse og reduserte betennelser. Begge disse er avgjørende for å behandle både høyt blodsukker og glukotoksisitet.
Hva er utsiktene for glukotoksisitet?
Glukotoksisitet kan ha varige effekter på betacellene dine og generell helse. Imidlertid kan du enkelt forhindre eller behandle glukotoksisitet ved å overvåke blodsukkernivået. Hvis du har diabetes, må du jobbe tett med legen din for å forsikre deg om at medisineringsdosen din er riktig for deg.
