Beste Kvinnehelsebøker For

2024 Forfatter: Jesus Peterson | [email protected]. Sist endret: 2023-12-17 11:22

Hvis du kjøper noe gjennom en lenke på denne siden, kan det hende vi tjener en liten provisjon. Hvordan dette fungerer.

Å være kvinne betyr å navigere i en noe sammensatt helseverden. Mange ganger forventes vi ikke bare å være ansvarlige for vår egen helse, men helsen til partnere, barn og til og med foreldrene våre. Det er mye helse trenger å sjonglere!

Med emner som spenner fra praktisk til åndelig til mer intrikate medisinske behov som kreft eller overgangsalder, vil disse beste helsebøkene i året holde deg på sporet til den beste versjonen av deg selv.

Ta ansvar for fertiliteten din, 20-års jubileumutgave: Den definitive guiden for naturlig prevensjon, graviditetsoppnåelse og reproduktiv helse

Sporing og forståelse av tegn på fruktbarheten din kan fortelle deg mye om helsen din som helhet, selv for kvinner som ikke ønsker å oppnå eller forhindre graviditet. Den 20. utgaven av “Taking Charge of Your Fertility” utdanner kvinner til å bruke fruktbarhetsbevissthetsmetoden til å føle seg mer kontroll over deres gynekologiske og seksuelle helse.

Kom som du er: Den overraskende nye vitenskapen som vil forvandle sexlivet ditt

Hvis du noen gang har lurt på om det var noe "galt" med deg seksuelt, kan du bli overrasket over meldingen i denne boken. I "Come as You Are" bryter forfatteren Emily Nagoski frem overbevisende forskning for å hjelpe kvinner med å se deres seksualitet på en ny måte. Nemlig at hver kvinne har sitt eget unike seksuelle "fingeravtrykk" og at konteksten til hvordan vi opplever livet som en kvinne former og påvirker hvordan vi også opplever seksualitet. Kort sagt, denne boka vil endre alt du trodde du visste om sex - til det bedre.

Kvinner som løper med ulvene: Myter og historier om den arke typen Wild Woman

"Innenfor hver kvinne lever det en mektig styrke, fylt med gode instinkter, lidenskapelig kreativitet og tidløs kunnskap," lyder åpningslinjen i denne bokens beskrivelse. Og hvis det ikke lokker deg nok, vet jeg ikke hva det vil. “Kvinner som løper med ulvene” er en spirituell utforskningsreise til den instinktive, truede kvinneånd.

Sunn kvinne, sunt liv: En kvinnes helbredelsesbok

Å dekke alt fra kosthold til kondisjon til overgangsalder, "sunn kvinne, sunt liv", har alt. Den siste versjonen er oppdatert for å inkludere et bredt utvalg av relevante medisinske emner, inkludert stress og depresjon, hukommelsestap, Alzheimers sykdom, Parkinsons sykdom, aldring, hår, hud, vekt, energi, smerte og kreft.

Den følelsesmessig sunne kvinnen: åtte ting du må slutte for å endre livet ditt

I “Den følelsesmessig sunne kvinnen” forteller forfatter Geri Scazzero hvordan hennes egen reise til opplysning begynte da hun bestemte seg for å stille opp og slutte med de tingene i livet hennes som ikke gjorde henne lykkelig. Først sluttet hun pastormannens kirke. Dernest et inauthentic liv. Som Scazzero beskriver det, "Når du slutter av de rette grunnene, til rett tid og på riktig måte, er du på veien ikke bare til emosjonell helse, men også til det sanne formålet med livet ditt."

Assertivitetsguiden for kvinner: Hvordan kommunisere dine behov, angi sunne grenser og omforme forholdet ditt

Mange kvinner sliter med å ta et standpunkt og være tydelige over sine egne ønsker, ønsker og behov - også for seg selv. “Assertiveness Guide for Women” vil hjelpe deg med å ta ansvar for å lære hvordan du best kan hevde deg innenfor din egen personlighet og kommunikasjonsstil. Selv om du er utsatt for angst eller sosialt ubehag, kan du lære å kommunisere best på en måte som fungerer for deg.

Healing Mind, sunn kvinne: Bruke sinn-kroppsforbindelsen for å håndtere stress og ta kontroll over livet ditt

I "Healing Mind, Healthy Woman", leder Harvard Medical School, Alice Domar, MD, lesere gjennom avslappingsmetoder som er målrettet mot å redusere kvinnespesifikke helseproblemer, inkludert PMS, infertilitet, vanskelige graviditeter, overgangsalder, spiseforstyrrelser, bryst og gynekologisk kreft, og endometriosismerter.

Rushing Woman's Syndrome: Effekten av en aldri-sluttende oppgaveliste og hvordan du kan holde deg sunn i dagens travle verden

Sjansen er stor for at du er altfor kjent med det uendelige presset fra den fryktede “gjøremål” -listen. Selv om du elsker oppgavelisten din, kan det være en skadelig syklus av utroende aktivitet og stress for hjernen din. "Rushing Woman's Syndrome" belyser hvordan den mentale energien som kreves for å være en kvinne i dag, påvirker kroppene våre fysisk - og hvordan du kan gjenopprette helsen din og samtidig opprettholde produktiviteten.

Kvinnemat og gud: en uventet vei til nesten alt

Har du noen gang hørt ordtaket "Du er det du spiser?" Forfatter Geneen Roth tror det virkelig. Og enda mer uttalelig, hun gjør det slik at hvordan og hva du spiser forteller mer om deg selv enn du er klar over. "Kvinnemat og Gud" vil ta deg med på en reise for å utforske hvordan du ser mat gjenspeiler hvordan du ser deg selv, livet ditt, din familie og til og med ditt åndelige selv.

Mestring av din jente: No-BS-guiden for å stille din indre kritiker stille og bli vilt velstående, fabelaktig sunn og sprengende av kjærlighet

Det er en slett jente i livet ditt. Spoilervarsel: Det er deg. "Mastering Your Mean Girl" styrker kvinner med verktøyene de trenger for å slå tilbake sin verste verste kritiker - seg selv. Boken inneholder også en praktisk plan for å bygge drømmenes liv og iverksette tiltak hvis du føler deg fast. Erstatt den ukjente jenta med den beste versjonen av deg!

Chaunie Brusie er en registrert sykepleier med erfaring innen kritisk omsorg, langtidsomsorg og arbeids- og fødesykepleie. Hun bor i Michigan med familien og elsker å reise, lese, skrive og henge med sine fire små barn. Hun rydder gjerne opp middag hver kveld fordi mannen hennes er en fantastisk kokk og hun en gang berømt ødela frossenpizza. Hun blogger om morsrollen, frilansskriving og livet på www.chauniebrusie.com.