Hva Du Skal Vite Før Du Drar På Stranden Med Psoriasis

2024 Forfatter: Jesus Peterson | [email protected]. Sist endret: 2023-12-17 11:22

Oversikt

Sommeren kan komme som en stor lettelse når du har psoriasis. Sunshine er en venn til skjellende hud. Dets ultrafiolette (UV) stråler fungerer som lysbehandling, rydder opp i vekt og gir deg den glatte huden du har gått glipp av.

Likevel kan for mye tid i solen komme på bekostning av flere hudutbrudd. Derfor er forsiktighet viktig når du drar ut for å nyte en dag på stranden.

Begrens tiden din i solen

Sollys er flink til å rydde opp psoriasis skalaer. UVB-strålene bremser for store hudceller fra å formere seg for mye.

Fangsten er at du må utsette huden din sakte for maksimal effekt. Å ligge ute i 15 minutter en gang om dagen i løpet av noen uker kan føre til noe rydding. Å sole seg i timevis på strekk kan ha motsatt effekt.

Hver gang du får solbrenthet, er den hummerlignende rødheten du ser (og føler) hudskader. Solbrenthet og andre hudskader irriterer huden din, noe som kan utløse nye psoriasis oppblussinger.

Bruk solkrem

Hvis du planlegger å tilbringe en dag på stranden, er solkrem og solbeskyttende klær essensiell for stranden. Velg en vannavstøtende, bredspektret solkrem med høy solbeskyttelsesfaktor (SPF).

Bruk Fitzpatrick-skalaen som en guide til hvilken SPF du skal bruke, og hvor lenge du skal holde deg ute i solen. Hvis hudtypen din er 1 eller 2, er det mer sannsynlig at du brenner. Du vil bruke en solkrem med 30 SPF eller høyere og sitte i skyggen mesteparten av tiden.

Ikke vær gjerrig med skjermen. Smør et tykt lag på all utsatt hud 15 minutter før du drar ut. Bruk den på nytt hver 2. time, eller når du tar en dukkert i havet eller bassenget.

Solkrem er bare ett element av god solbeskyttelse. Bruk også en bredbratt hatt, UV-beskyttende klær og solbriller som ekstra skjold mot solen.

Svøm i vannet

Saltvann skal ikke skade psoriasis din. Faktisk kan du legge merke til litt rydding etter en dukkert i havet.

I århundrer har mennesker med psoriasis og hudforhold reist til Dødehavet for å suge det i veldig salte farvann. Det er mer sannsynlig at magnesium og andre mineraler i sjøvann (ikke saltet) er ansvarlige for hudrydding. Men salt kan hjelpe med å kvitte de døde hudcellene.

Ta en dukkert i havet, ta en varm dusj så snart du kommer hjem. Gni deretter på en fuktighetskrem for å forhindre at huden din tørker ut.

Hold deg i skyggen

Varme kan irritere huden din og etterlate deg kløende. Forsøk å unngå stranden på super varme dager. Når du henger ved havet, holder du deg til skyggen så mye som mulig.

Hva skal jeg ha på meg

Det er opp til deg, og hvor mye hud du er komfortabel med å vise. En mindre badedrakt vil eksponere flere områder av den skala dekkede huden du vil tømme. Men hvis du ikke er komfortabel med å avsløre plakettene dine, kan du velge en dress som gir mer dekke, eller ha en T-skjorte over den.

Hva du skal pakke

Du vil definitivt ta med solkrem og solbeskyttende klær, som en bredbratt hatt og solbriller.

Bær en kjøler fylt med vann. Det vil holde deg hydrert og kjølig, noe som kan bidra til å forhindre psoriasis fra å blusse opp. Pass også på å pakke noen få snacks eller et lite måltid slik at du ikke blir sulten.

Ta også med en paraply. Det er verdt å dra med, for det vil gi deg et skyggefullt sted hvor du kan trekke deg tilbake mellom de høye soltimene mellom kl.

Takeaway

En dag på stranden kan være akkurat tingen å slappe av. Eksponering for sol og salt havvann kan også bidra til å forbedre huden din.

Før du tar av deg håndkleet og begynner å sole deg, må du forsikre deg om at du er dekket med et tykt lag med solkrem. Og begrens tiden din i solen til 15 minutter eller så før du trekker deg tilbake til skyggen av en paraply.