Å Ha Min Femte Baby Endelig Endret Mitt Perspektiv På Trening

2024 Forfatter: Jesus Peterson | [email protected]. Sist endret: 2023-12-17 11:22

“Trekk kjernen din sammen og kjøres …” sa instruktøren og demonstrerte sin egen kraftfulle pust med pussede lepper.

Da hun sto over toppen av meg, tok hun en pause og la en hånd på den fortsatt grøtete magen. Hun følte frustrasjonen min og smilte og oppmuntret meg forsiktig.

"Du kommer dit," sa hun. "Absorpsjonen din kommer sammen."

Jeg la hodet tilbake på matten min og lot luften min gå i en usignert whoosh. Kom jeg virkelig dit? For ærlig talt, de fleste dager føltes det ikke som det.

Siden jeg hadde den femte babyen min for snart 6 måneder siden, har jeg snublet inn i den ydmyke og øyeåpnende erkjennelsen av at alt jeg trodde jeg visste om trening var helt galt.

Før dette svangerskapet innrømmer jeg at jeg var en “all-in, all the time” -treningstype. I mitt sinn, jo hardere trening, jo bedre var jeg. Jo mer musklene mine brant, desto mer effektiv er øvelsen. Jo mer jeg våknet, for sår til å til og med bevege meg, jo mer bevis hadde jeg at jeg trente hardt nok.

Å være gravid med mitt femte barn i en alder av 33 år (ja, jeg begynte tidlig, og ja, det er mange barn) stoppet meg ikke engang - når jeg var gravid på 7 måneder klarte jeg fremdeles å sette inn 200 pund og jeg stolte meg selv på min evne til å løfte tunge vekter helt frem til levering.

Men så ble babyen min født, og akkurat som min evne til å sove gjennom natten, forsvant mitt ønske om å tråkke fot i alle typer treningsstudio helt. For første gang i livet hørtes ikke engang eksternt tiltalende ut. Alt jeg ønsket å gjøre var å være hjemme i de behagelige klærne mine og kose babyen min.

Så vet du hva? Det var akkurat det jeg gjorde.

I stedet for å tvinge meg selv til å "komme tilbake i form" eller "sprette tilbake", bestemte jeg meg for å gjøre noe ganske drastisk for meg: Jeg tok meg tid. Jeg tok sakte. Jeg gjorde ikke noe som jeg ikke ville gjøre.

Og kanskje for første gang i livet, lærte jeg å lytte til kroppen min og innså at det tok å ha en femte baby for endelig å utvikle et sunt forhold til trening.

For til tross for at prosessen er frustrerende treg, har læring om hvordan du trener endelig åpnet øynene mine for en hard sannhet: Jeg hadde alt helt galt.

Trening er ikke det jeg trodde det var

Mens jeg alltid hadde tenkt på trening som en prestasjon og en feiring av hvor mye jeg kunne gjøre - hvor mye vekt jeg kunne løfte, eller sitte på huk eller på benk, skjønte jeg endelig at trening i stedet mer handler om leksjonene det lærer oss om hvordan å leve livene våre.

Den "gamle meg" brukte trening som et middel til å flykte, eller en måte å bevise for meg selv at jeg oppnådde noe, at jeg var mer verdt fordi jeg kunne nå mine mål.

Men trening skal aldri dreie seg om å slå kroppene våre under underkastelse, eller kjøre hardere og raskere på treningsstudioet, eller til og med å løfte flere og tyngre vekter. Det skal handle om helbredelse.

Det skal handle om å vite når man skal ta ting raskt - og når man skal ta dem uutholdelig sakte. Det skal handle om å vite når du skal presse og når du skal hvile.

Det burde først og fremst dreie seg om å hedre og lytte til kroppene våre, ikke å tvinge dem til å gjøre noe vi synes de “burde” gjøre.

I dag er jeg den fysisk svakeste jeg noensinne har vært. Jeg kan ikke gjøre en eneste push-up. Jeg anstrengte ryggen da jeg prøvde å sette min "normale" vekt. Og jeg måtte laste baren min opp med en vekt som jeg flau over til og med å se på. Men vet du hva? Jeg er endelig i fred med der jeg er på fitnessreisen min.

For selv om jeg ikke er så fit som jeg en gang var, har jeg et sunnere forhold enn noen gang med trening. Jeg har endelig lært hva det betyr å virkelig hvile, å lytte til kroppen min og å ære den i alle trinn - uansett hvor mye det kan “gjøre” for meg.

Chaunie Brusie er en arbeids- og leveringssykepleier drept skribent og en nylig myntet på fem. Hun skriver om alt fra økonomi til helse til hvordan du kan overleve de første dagene med foreldrerollen når alt du kan gjøre er å tenke på all søvnen du ikke får. Følg henne her.