Når du er gravid skyter kroppen din på alle sylindere. Hormoner bølger, hjerterytmen tar seg opp, og blodtilførselen svulmer. Og vi er bare i gang.
Gitt alt det indre kjaset og maset, er det lett å se hvorfor mange kvinner strekker seg til tank-topper og fans under graviditet, selv midt i en januar i Minnesota.
Så hvorfor skjelver du i stedet for å svette? Og er det kaldt under graviditeten?
Mødre som ofte skal kjøres mer varmt enn kaldt, men det å føle seg kaldt betyr ikke nødvendigvis at det er noe galt med deg eller babyen din. Det indre temperaturkontrollsystemet ditt kan ganske enkelt være for effektivt til å avkjøle den hardtarbeidende motoren som er din gravide kropp. Eller du kan ha en veldig behandlingsbar, ofte selvbegrensende tilstand (mer om det senere).
Vi vet at det er lett å la fantasien løpe løpsk over alle smerter og plager du opplever under graviditeten - og fordi vi vet at du lurer på, ønsker vi å fortelle deg at forkjølelse ikke er et tegn på graviditetstap.
Ta pusten dypt når du rekker det teppet. Det er flere ikke-så uvanlige årsaker til at graviditet kan gi deg den kalde skulderen, og det å kjenne til årsakene og symptomene dine kan føre deg et skritt nærmere å få litt ro - og mulig behandling.
Hva kan være årsaken til dette?
Lavt blodtrykk
Så du er ikke det varme gravide rotet du trodde du ville være, med hete det operative ordet? Det kan være blodtrykket ditt.
Mens noen gravide har høyt blodtrykk - noen ganger farlig høyt - har faktisk cirka 10 prosent av mødre-til-være lavt blodtrykk, eller en lesning på 90/60 eller lavere.
Lavt blodtrykk i svangerskapet stammer ofte fra de ekstra sirkulasjonskravene kroppen din møter når den prøver å opparbeide nok blod til deg og din utviklende baby.
Mange gravide kvinner med lavt blodtrykk har ikke symptomer, men når kroppen din jobber hardt for å få nok blod pumpet til vev og organer - inkludert den aller viktigste livmoren og morkaken - kan det hende du legger merke til kjølig, klam hud samt:
- kvalme
- svimmelhet
- besvimelse
- tåkesyn
- svak, men rask puls
Kontakt legen din hvis du opplever noen av disse symptomene, da de må vurderes.
Men hvis du har målinger med lavt blodtrykk og føler deg bra, kan du slappe av. Du vil ikke kreve noen behandling. I følge American Heart Association, justeres blodtrykket vanligvis til det normale med omtrent den 24. uken av svangerskapet.
anemi
Anemi oppstår når kroppen din ikke produserer nok oksygenbærende røde blodlegemer. Og siden kroppen din kjører på oksygen, kan du se hvor det er problematisk for omtrent hvert eneste system i kroppen din, inkludert det som varmer deg opp og kjøler deg ned. I utviklede land som USA blir 14 prosent av kvinnene blodfattige under graviditet.
Gravide er spesielt utsatt for en type anemi som kalles jernmangelanemi. Kroppen din bruker jern for å lage røde blodlegemer. Når du er gravid, trenger du dobbelt så mye jern som normalt for å levere nok oksygenrikt blod til deg og babyen din.
Hvis du ikke har nok av mineralet som er lagret i kroppen din fra dagene før svangerskapet (husk de, da anklene ikke hadde vrister og jeans hadde glidelåser?) Eller får det gjennom kostholdet ditt, vil du bli anemisk. Dette gjelder spesielt i andre og tredje trimester, når babyen din rasende vokser.
Et av kjennetegnene på tilstanden er kalde hender og føtter. Andre symptomer inkluderer:
- føles svak
- blek hud
- en uregelmessig hjerterytme
- kortpustethet
Du vil bli testet for anemi regelmessig gjennom hele svangerskapet, men hvis du er i mellom avtaler, gi legen din beskjed om du har noen anemisymptomer.
hypotyreose
Hypotyreose, eller å ha en underaktiv skjoldbrusk, er en tilstand der kroppen din ikke lager nok skjoldbruskhormoner. Det kan skje hvis du har en viss autoimmun sykdom (kalt Hashimotos sykdom) der kroppen angriper skjoldbruskkjertelen.
Hypothyreoidisme oppstår også når det er skader på skjoldbruskkjertelen (for eksempel fra stråling) og til og med ernæringsmessige mangler (spesielt mangel på jod). Mange kvinner har mild hypotyreose som går upåaktet hen til det tunge hormonet krever graviditet sparker inn.
Skjoldbruskhormoner er viktige for babyens hjerne- og nervesystemutvikling. De fyrer også opp stoffskiftet og hjelper deg med å kontrollere pulsen og kroppstemperaturen. Uten nok av disse hormonene, kan du føle:
- kald
- trett
- deprimert
- forstoppelse
Hypotyreose påvirker opptil 5 prosent av alle gravide. Hvis du har noen av symptomene, må du fortelle legen din slik at du kan få testet deg.
Mangel på søvn
Du våkner to, tre, til og med fem ganger om natten? Ja, vi er ikke overrasket. Graviditet stopper ikke bare fordi det er klokken 02.00 Ryggsmerter, halsbrann og hyppige blærepauser som plager deg om dagen forekommer også om natten.
Det hele gjør at du får et anstendig stykke søvn - noe som er avgjørende for regulering av kroppstemperatur - til et rent mareritt.
Søvnproblemer er vanligst tidlig i svangerskapet, takket være hormonelle forandringer, og senere i svangerskapet, når du prøver å finne en komfortabel søvnposisjon med noe som tilsvarer en bowlingball mellom bena.
Angst
Vi får det til: Å føde og deretter bruke de neste 20 årene av livet ditt på å sette de fysiske, følelsesmessige og økonomiske behovene til noen andre foran deg selv, er litt av en stor sak. Det er grunnen til at graviditet kan gi angst, en følelse som kan sparke kroppens kamp-eller-fly-mekanisme i gir.
For å gjøre kroppen klar til å flytte, avleder blod fra ikke-essensielle organer som huden din til viktigere som hjertet ditt, og det kan føre til at du blir kald. Andre symptomer på angst er:
- kvalme
- svetting
- racing hjerteslag
I følge en studie fra 2019, berører angsten nesten en fjerdedel av gravide. I en studie fra 2015 rapporterte nesten 16 prosent av gravide kvinner om høye nivåer av angst.
Infeksjon
Hvis du har noen generell achiness og slapphet sammen med en kjølt følelse, kan det hende du kommer ned med en virus- eller bakterieinfeksjon. Chills er faktisk en kjemisk respons på de invaderende bakteriene og kroppens defensive respons på dem.
Symptomene varierer avhengig av hva slags infeksjon du har (du kan ha overbelastning med luftveisinfeksjon, kvalme med mage osv.). Kontakt legen din hvis du får feber eller du er bekymret for noen grunn til hvordan du føler deg.
Hva kan jeg gjøre for å varme opp?
Lavt blodtrykk
Med mindre det er alvorlig, behandles generelt ikke lavt blodtrykk under graviditet. Hvis du holder deg hydrert og beveger deg sakte fra en utsatt eller sittende stilling til stående, kan det lette svimmelhet og forhindre besvimelse.
anemi
De fleste prenatal vitaminer inneholder jern og beskytter mot anemi, men for noen kvinner kan det ikke være nok.
- Legen din kan foreskrive et jerntilskudd.
- I alvorlige tilfeller kan du bli innlagt på sykehuset for jern gitt intravenøst.
- Det er vanskelig å få alt jernet du trenger fra kostholdet ditt, men å tilsette mer jernrik mat som magert rødt kjøtt, fjærkre og bønner kan hjelpe.
hypotyreose
Hypotyreoidisme behandles med suksess med medisiner til erstatning for skjoldbruskkjertelhormon. Disse medisinene er trygge for deg og babyen din, selv om de ikke bør tas samtidig som ditt fødselsvitamin, siden mineraler i vitaminet kan gjøre det vanskeligere for kroppen din å absorbere hormonet.
Mangel på søvn
Øv god søvnhygiene:
- Få væskene dine i løpet av dagen for å begrense natteturer til badet.
- Hvis halsbrann er et problem, unngå krydret, stekt eller sur mat til middag.
- Ikke drikk koffeinholdige drikker etter tidlig ettermiddag.
Angst
Du har hørt historiene om tre dager lange arbeid. Du kan allerede bekymre deg for sjonglearbeid, familie og vanlig kjernematematikk. Poenget vårt? Fosterskap og oppfostring er angstproduserende. Det kan hjelpe å snakke med partneren din eller en nær venn eller familiemedlem (spesielt en som har blitt gjort der). Legen din kan også henvise deg til profesjonelle terapeuter.
Infeksjon
Potensielle infeksjoner må vurderes av legen din. I mellomtiden kan du praktisere egenomsorg:
- Få ekstra hvile.
- Drikk rikelig med væske.
Takeaway
Selv om du kanskje er i mindretall, må du ikke svette med å bli kald under graviditeten. Det er noen helt normale grunner til at du kanskje søker etter den genseren. Snakk med legen din om bekymringene dine og bli testet og behandlet om nødvendig.
