Vi inkluderer produkter vi synes er nyttige for leserne våre. Hvis du kjøper gjennom lenker på denne siden, kan vi tjene en liten provisjon. Her er prosessen vår.
Poeter og elskere har lenge utvidet rosens dyder, men denne blomsten er mer enn bare et pent utvalg av velduftende kronblad.
I følge forskning har den essensielle oljen som stammer fra roseplanten et bredt spekter av potensielle fordeler. Selv om mye av forskningen til dags dato har vært basert på små studier, har noen klare fysiologiske og psykologiske fordeler dukket opp.
I denne artikkelen skal vi se nærmere på hva vi hittil har lært om hva rosenolje kan ha evnen til å gjøre, og hvordan du bruker det.
Hva er fordelene med roseolje?
Tømmer smerte
I en studie fra 2015 inhalerte postoperative barn enten mandelolje eller roseolje. Pasientene i gruppen som inhalerte roseolje rapporterte en betydelig nedgang i smertenivået. Forskere tror roseoljen kan ha stimulert hjernen til å frigjøre endorfiner, ofte kalt "feel-good" -hormonet.
Basert på resultatet av denne studien, antydet forskerne at aromaterapi ved bruk av roseolje kan være en effektiv måte å lindre smerter hos pasienter som har hatt kirurgi.
Lettelse fra ubehag i menstruasjonen
I en studie utført i 2013 fikk pasienter med menstruasjonssmerter magemassasje for å lindre ubehaget.
Den ene gruppen ble bare massert med en bærerolje (mandelolje), mens den andre gruppen ble massert med mandelolje pluss roseolje. Roseoljegruppen rapporterte å ha mindre trange smerter etter massasjen enn mandeloljegruppen gjorde.
Reduserer angst og stress
Roseolje har en avslappende effekt på mange mennesker.
I en studie anvendte forskere roseolje på huden til hver deltaker, og målte deretter effekten av de på de vanligste angstsymptomene. Blodtrykk, hjertefrekvens, pustefrekvens, kortisolnivå og oksygennivå i blodet reduserte alle. Forsøkspersonene rapporterte også å føle seg mer avslappet etter oljebehandlingen.
En annen studie som involverte over 100 kvinner som fødte, fant at roseolje senket angstnivået under fødselen.
Antibakterielle, soppdrepende egenskaper
Forskere har funnet at essensiell olje destillert fra roser kan være effektiv mot et bredt spekter av mikrober som forårsaker infeksjoner. Dette inkluderer E. coli, samt noen stammer av bakteriene som kan forårsake staph-infeksjoner (Staphylococcus) og strep hals (Streptococcus).
I tillegg fant studien at roseolje var effektiv mot Candida albicans, som kan forårsake soppinfeksjoner i munnen, tarmen og skjeden.
Stimulerer sexlysten
To studier har funnet at inhalering av rosenolje økte seksuell lyst og seksuell tilfredshet blant menn og i mindre grad kvinner. Den ene studien involverte mannlige deltakere med en større depressiv lidelse som tok antidepressiva, og den andre studien involverte kvinnelige deltakere med samme lidelse og også på antidepressiva.
Forskere mener at frigjøring av dopamin i hjernen, en kjent motivator, kan være det som stimulerer til økningen i seksuell lyst, og samtidig lindre symptomer på depresjon.
Forenkler depressive symptomer
En rekke kliniske studier har funnet at roseolje er med på å forbedre symptomene på depresjon. I en studie fra 2012 gjennomgikk en liten gruppe postpartum kvinner depresjon.
En gruppe fikk aromaterapi i tillegg til konvensjonelle medisinske behandlinger. Kvinnene som brukte aromaterapi forbedret seg betydelig mer enn kvinnene som brukte konvensjonell medisin alene.
Studier har også funnet at roseolje stimulerer frigjøring av den kjemiske dopamin. Forskere mener dette kjemikaliet spiller en sentral rolle i å bidra til å lindre symptomene på depresjon.
Forskningseksperter anbefaler at du velger aromaterapimassasje for å behandle depresjon i stedet for inhalasjon. Det kan ta så mange som åtte ukentlige økter før du merker en endring i de depressive symptomene, så du kan trenge å utvise litt tålmodighet.
Hvordan bruke roseolje
Roseolje er vanligvis ganske dyr og er svært potent. Det bør fortynnes uansett om du planlegger å inhalere det eller bruke det på huden din.
- For å lage et roseoljebad, tilsett 10 dråper rose essensiell olje i en bærerolje, og tilsett deretter et varmt kar. Eteriske oljer skal alltid fortynnes i en bærerolje før de tilsettes til vann.
- For å lage et fotbad, tilsett noen dråper utvannet roseolje i fotbadet og la føttene suge i 10 minutter.
- For å behandle angst, stress eller depresjon, kan du enten inhalerer rosenolje ved å bruke en diffusor eller tappe den lett på brystet, nakken og håndleddene. Sørg for å blande den med en bæreolje først som kokosnøtt, mandel eller jojobaolje før den berører huden. Du kan også dra nytte av en rose olje massasje, der den essensielle rosen er lagt til en bærer massasje olje.
Før du bruker alternativ eller komplementær behandling, må du snakke med legen din om aktuelle medisinske tilstander, mulige medikamentinteraksjoner eller bivirkninger.
Sikkerhetstips
Eteriske oljer er kraftige og sterkt konsentrerte. Hvis du skal inhalere en eterisk olje av noe slag, plasser noen dråper i en diffusor eller snu lokket på beholderen i stedet for å plassere nesen nær selve flasken. Innånding for mye kan gi deg hodepine.
Hvis du dypper den direkte på huden din, bland først noen dråper roseolje i en bærerolje for å unngå hudirritasjon.
Roseolje, som mange andre essensielle oljer, bør ikke inntas.
Noen essensielle oljer kan være skadelige for gravide og ammende kvinner (og babyene deres). Tenk på hvem som kan komme inn i et miljø der du sprer essensielle oljer.
Hvis det er små barn eller kjæledyr i hjemmet ditt, er det en god idé å snakke med veterinæren eller barnelegen før du introduserer en essensiell olje fordi noen oljer er giftige for barn og kjæledyr.
American Society for the Prevention of Cruelty to Animals anbefaler at du husker disse tipsene når du bruker essensielle oljer rundt kjæledyr:
- Ikke bruk eterisk olje direkte på kjæledyret ditt. Å sette eterisk olje direkte på kjæledyrets pels eller hud kan være giftig. Symptomer på overeksponering inkluderer en ustabil eller vaklende spasertur, slapphet eller depresjon og et fall i kroppstemperaturen. Hvis kjæledyret ditt inntar essensielle oljer, kan du også se oppkast og diaré.
- Hold kjæledyr utenfor rommene der du bruker en diffusor. Dette er spesielt viktig hvis kjæledyret ditt har en historie med luftveisproblemer. Fugler er spesielt følsomme for luftveisproblemer, så unngå diffusere rundt dem.
- Hold diffusoren din et sted der kjæledyr ikke kan komme til den. Hvis en diffusor blir banket over, kan den sølte væsken bli plukket opp eller absorbert gjennom ømme tassputer.
Er det noen kjente bivirkninger?
Når du inhalerer eller bruker lokalt på en person uten allergi, er det foreløpig ingen kjente bivirkninger av essensiell olje fra rosen.
Imidlertid er det alltid en god idé å utføre en hudplastertest for å sjekke for allergier før du bruker oljen for første gang.
For å teste oljen, bruk bare en liten mengde fortynnet roseolje (blandet med en bærerolje) på huden på innsiden av albuen. Hvis det ikke er kløe, hevelse eller rødhet i løpet av noen timer, er det sannsynligvis trygt å bruke oljen på huden din.
Hva er forskjellen mellom rose oil og rosehip seed oil?
Rosehip frøolje blir destillert fra frø og frukt like under blomstringen på rosen - den delen du ville sett om kronbladene visnet og falt av planten. Den er ikke så konsentrert som en essensiell olje.
Rosehip olje anses som en bærerolje i stedet for en eterisk olje, og den er mye brukt til kosmetiske formål.
Tips for kjøp av roseolje
Du kan finne essensiell olje med roser i naturlige matbutikker eller handle rose rose online.
De to vanligste roseoljene er destillert fra R. damascena, som har et høyere oljeinnhold, og R. centifolia-varianter. Eksperter ved University of Minnesota anbefaler at du sjekker etiketten for det latinske navnet på planten og opprinnelseslandet, slik at du kan få en god ide om kilden.
Se etter mørke rav eller mørkeblå flasker, siden lys skader essensielle oljer.
Hvis du kjøper rose olje i en murstein og mørtel butikk og en tester er tilgjengelig, kan du se om den essensielle oljen har blitt kombinert med en vegetabilsk olje. Legg en liten dråpe på et papir og se etter en fet ring, noe som kan bety at oljen er blitt fortynnet.
Takeaway
Selv om mer forskning er nødvendig for å bekrefte noen av fordelene, kan roseolje brukes effektivt til å:
- redusere angst, stress, depresjon og smerte
- øke libido
- beskytte mot skadelige bakterier og sopp
Se etter merker som spesifiserer det latinske navnet og opprinnelseslandet når du kjøper roseolje. Du kan inhalere den med en diffusor, plassere noen i badekaret eller dyppe den på huden din med en bæreolje.
Snakk alltid med legen din før du bruker eteriske oljer til å behandle en medisinsk tilstand.
