Essensielle Oljer For Graviditet: Hva Er Trygt Og Hva Du Bør Unngå

2024 Forfatter: Jesus Peterson | [email protected]. Sist endret: 2023-12-17 11:22

Når du navigerer gjennom graviditet, kan det føles som om alt du hører er en konstant strøm av ikke. Ikke spis lunsjkjøtt, ikke konsumér for mye fisk av frykt for kvikksølv (men integrer sunn fisk i kostholdet ditt), ikke øs på kattesøppel. (OK, det har vi ikke noe imot.)

Med alt du trenger å unngå, kan det gjøre deg nervøs når du vil bruke et produkt av noe slag.

Så spørsmålet vi ser på i denne artikkelen er dette: Trenger du å bekymre deg for å bruke essensielle oljer under graviditeten? Vi bryter ned de viktige detaljene du trenger å vite for å ta en informert beslutning hvis du bestemmer deg for å innlemme eteriske oljer i graviditetsrutinen.

Vi vil trekke frem beste fremgangsmåter samt skissere hvilke oljer som er trygge - og hvilke som faller på, du gjettet det, ikke listen.

Fordeler med essensielle oljer mens du er gravid

La oss starte med å si at det ikke er et engrosforbud mot bruk av essensielle oljer mens du er gravid. Det er bevis på at noen essensielle oljer kan gi terapeutiske fordeler som kan redusere vanlige plager i svangerskapet, så vel som rolig angst.

Når de brukes riktig, kan visse essensielle oljer gi følgende viktige fordeler:

• bidra til å minimere kvalme og urolig mage
• berolige ømme muskler
• bidra til å redusere irritasjon og hevelse forbundet med hemoroider
• forbedre søvnen
• forbedre hudens elastisitet
• redusere utseendet på strekkmerker
• bidra til å redusere angst under fødselen

Sikkerhet av essensielle oljer mens du er gravid

Det er en vanlig bekymring at essensielle oljer kan metaboliseres til giftige forbindelser når de blir absorbert gjennom en mors blodbane. Imidlertid har eksperter generelt bestemt at når det brukes i riktige doser, er dette ikke et problem.

Nøkkelen holder seg til anbefalte mengder og følger alle anbefalte retningslinjer (nedenfor!). Husk å sjekke inn med helsepersonellet hvis du har spørsmål eller bekymringer.

Retningslinjer for bruk av oljer mens du er gravid

Først må du unngå å bruke eteriske oljer i løpet av første trimester. Første trimester er den mest kritiske perioden under graviditet, og enhver risiko for å utsette fosteret for et giftig stoff bør unngås for enhver pris.

Men i andre eller tredje trimester må du huske på følgende sikkerhetsprotokoller når du bruker godkjente eteriske oljer.

Ikke svel eteriske oljer

Selv om du ikke er gravid, er ikke essensielle oljer ment å bli tatt oralt, med mindre under direkte tilsyn av en ekspert eller lege. Mange essensielle oljer kan utgjøre toksisitetsfare ved inntak - for deg og potensielt babyen din.

Fokuser på aromaterapi

Generelt er de fleste medisinske eksperter enige om at aromaterapi er et tryggere alternativ for gravide i motsetning til aktuelle applikasjoner. Dette betyr ganske enkelt at du bør bruke eteriske oljer i en diffusor i stedet for å bruke dem på huden din.

Fortynning er nøkkelen

Uansett om du er gravid eller ikke, hvis du bestemmer deg for å bruke oljer topisk, trenger du det som er kjent som en bærerolje for å gjøre det trygt. Dette er fordi essensielle oljer er veldig konsentrerte og kan irritere huden når de påføres direkte uten å bli fortynnet.

Vanlige bæreroljer inkluderer:

• jojoba
• kokosnøtt
• søt mandel
• aprikos

Gravide skal alltid snakke med legen eller homeopatisk ekspert før de prøver å bruke dem lokalt.

Ikke overskrid doseringsanbefalingene

Selv om det ikke er noen studier som viser at normal bruk av essensielle oljer er farlig, kan det overstige anbefalte doseringer - spesielt hvis du bruker dem lokalt. Fortynn oljene forsiktig.

Oljer som er trygge

Lavendelolje

Av alle essensielle oljer er lavendel en av de mest undersøkte og mest fremmede alternativene som også er allment tilgjengelige for gravide. Studier, inkludert denne fra 2016, har vist at når den brukes riktig, er lavendel en utmerket aromaterapibehandling som oppmuntrer til avslapning, spesielt under fødsel og fødsel - et stressende øyeblikk.

En gjennomgang av studier av 2018 konkluderte til og med frimodig at lavendel reduserer arbeidssmerter.

Ta med deg en bærbar diffusor til sykehuset og tilsett noen få dråper ren lavendelolje for å gi en avslappende stemning. Unngå å inhalere dampen direkte fra diffusoren din, da dette kan irritere slimhinnene i nesen.

Du kan også be arbeidspartneren din om å massere deg med utvannet lavendelolje under fødselen.

Rose olje

Roseolje er et annet flott alternativ for å redusere angst, oppmuntre til ro og hjelpe deg med å få de ettertraktede 40 blinkene om natten. I likhet med lavendel kan roseolje bidra til å lette angsten under fødselen.

Siden de fleste liker lukten av roser, kan dette være et flott alternativ hvis du ikke er tilhenger av hvordan lavendel lukter. Denne oljen er god for aromaterapibruk og bør tilsettes en diffusor.

Peppermynteolje

Dette er en kontroversiell så mange eksperter - inkludert aromaterapi og homøopatiske utøvere - unngå å bruke peppermynteolje helt på gravide.

Men det er foreløpige bevis som tyder på at når det bare brukes til aromaterapi, kan peppermynteolje være et flott alternativ for å redusere kvalme hos gravide.

Kamilleolje

De fleste vet at en kopp kamillete kan være veldig beroligende. Men kamille er også en essensiell olje.

Det viser seg at det er to typer kamille, som hver tjener et annet formål.

Romersk kamille er et flott alternativ for aromaterapi som hjelper til med å oppmuntre til avslapning og forvise alvorlige migrene, ifølge en studie fra 2014. Men tysk kamille kan brukes lokalt med en bæreolje etter at du føder for å hjelpe til med å reparere hudens elastisitet og redusere utseendet på strekkmerker.

Relatert: 12 eteriske oljer for å hjelpe til med å helbrede eller forhindre strekkmerker

Sitronolje

Sitronolje er et annet flott alternativ hvis du har med kvalme og oppkast under svangerskapet. En studie fra 2014 på gravide viste at når sitronen brukes konsekvent i aromaterapi, reduserte sitronolje hyppigheten av kvalme og oppkast.

Geranium olje

Det er ingen mangel på anti-angst aromaterapimuligheter for arbeid og fødsel. Hvis lavendel og roseolje ikke er tingene dine, er geraniumolje et annet blomsteralternativ med en bevist klinisk oversikt over å redusere angsten i den første fasen av fødselen.

Andre oljer

Flere essensielle oljer som har terapeutiske fordeler og som er trygge under graviditet (etter første trimester) inkluderer:

• bitter mandel
• argan
• patchouli
• granateple
• ingefær
• Kardemomme
• fenikkel
• sypress
• myrt essensiell
• røkelse

Oljer å unngå under graviditet

Listen over oljer som skal unngås er betydelig større enn de som er trygge for bruk under graviditet. Men som en helhet skyldes det at disse oljene mangler tilstrekkelig testing og forskning for å bevise at de er trygge for bruk mens du er gravid, selv når den tas i henhold til doseringsanbefalinger.

Som vi nevnte tidligere, er bekymringen for mange av disse essensielle oljene at hvis en gravid kvinne tar mer enn anbefalt mengde, er det en toksisitetsrisiko.

• anisfrø
• salvie
• basilikum
• malurt
• rue
• burot
• eikemasse
• estragon
• bjørk
• isop
• kamfer
• persille
• Pennyroyal
• reinfann
• thuja
• vinter

Takeaway

Eteriske oljer kan være et smart alternativ for å redusere noen vanlige graviditetssymptomer - som kvalme - uten behov for medisiner. Og de er også en fin måte å hjelpe naturlig å redusere angst under fødsel når de brukes som en del av en aromaterapistrategi.

Du bør alltid bruke oljer i henhold til anbefalte mengder, og jobbe med en sertifisert aromaterapeut eller legen din før du begynner et eterisk oljebasert terapeutisk regime når du er gravid.