En av de største solmytene er at mørkere hudfarger ikke trenger beskyttelse mot solen.
Det er sant at mørkhudede mennesker har mindre sannsynlighet for å få solbrenthet, men risikoen er fortsatt der. Pluss at langvarig eksponering øker fortsatt risikoen for hudkreft, uavhengig av hudfarge.
Her er alt du trenger å vite om solens effekter på mørkere hud.
Kan jeg bli solbrent?
Personer med mørkere hud opplever mindre solbrenthet takket være en liten ting som heter melanin. Det er et hudpigment produsert av hudceller kalt melanocytter. Målet er å blokkere skadelige effekter av ultrafiolette stråler.
En Centers for Disease Control and Prevention (CDC) -studie fant at svarte mennesker var minst sannsynlige for å bli solbrente. Hvite mennesker hadde derimot de høyeste antallet solbrenthet.
Her er en titt på prosentandelen av mennesker fra forskjellige bakgrunner som opplevde minst en solbrenthet det siste året, ifølge CDC-dataene:
- nesten 66 prosent av hvite kvinner og drøyt 65 prosent av hvite menn
- drøyt 38 prosent av latinamerikanske kvinner og 32 prosent av latinamerikanske menn
- rundt 13 prosent av svarte kvinner og 9 prosent av mennene
Men det er massevis av variasjoner i hudfarge, selv i disse gruppene. For bedre å forstå risikoen for solbrenthet er det nyttig å vite hvor du faller på Fitzpatrick-skalaen.
Hudleger ble utviklet i 1975, og bruker Fitzpatrick-skalaen for å bestemme hvordan en persons hud vil reagere på soleksponering.
Fitzpatrick-skalaen
I følge skalaen faller alle hudtoner i en av seks kategorier:
- Type 1: elfenbenhud som alltid fregner og brenner, og som aldri er i bruk
- Type 2: lys eller blek hud som brenner og skreller ofte, minimalt
- Type 3: rettferdig til beige hud som noen ganger brenner, noen ganger tans
- Type 4: lysebrun eller olivenhud som sjelden brenner, lett blir lett
- Type 5: brun hud som sjelden brenner, slipper lett og mørkt
- Type 6: mørkebrun eller svart hud som sjelden brenner, alltid er
Type 1 til 3 har størst risiko for solbrenthet. Mens typene 4 til 6 har lavere risiko, kan de fortsatt av og til brenne.
Hvordan ser en solbrenthet ut på mørkere hud?
Solbrenthet vises annerledes i lysere og mørkere hudfarger. For lettere hudete mennesker vil det vanligvis se rødt ut og føle seg varmt, smertefullt eller begge deler. Den brente huden kan også føles tett.
Men mørkhudede mennesker merker kanskje ikke noen rødhet. Likevel vil de ha alle de andre symptomene, som varme, følsomhet og kløe. Etter noen dager kan enhver hudfarge også oppleve peeling.
Solbrenthet blir vanligvis bedre av seg selv i løpet av en uke. Alvorlige tilfeller kan føre til farlige forhold som heteslag.
Kontakt en helsepersonell eller kontakt nødetatene hvis solbrentheten har et av følgende:
- en høy temperatur
- skjelving
- blemmer eller hoven hud
- følelser av tretthet, svimmelhet eller kvalme
- hodepine
- muskel kramper
Kan jeg fortsatt få hudkreft?
Mørkhudede mennesker kan få hudkreft, selv om risikoen er lavere enn for hvite mennesker.
En studie fra 2016 bemerker faktisk at hvite mennesker har den høyeste risikoen for melanom, etterfulgt av amerikanske indianere og Alaska-innfødte, latinamerikanere, asiater og stillehavsøyere, og til slutt, svarte mennesker.
Men hudkreft kan gi farligere konsekvenser for mørkere hudtoner. Den samme studien fra 2016 fant også at dødsraten fra hudkreft var høyere hos personer med mørkere hud.
Det er fordi de mer sannsynlig blir diagnostisert på et senere tidspunkt av mange forskjellige grunner, inkludert medisinsk skjevhet.
Det handler ikke bare om soleksponering
En rekke ting utenom soleksponering påvirker hudkreftrisikoen, inkludert:
- familie historie
- tanning bed bruk
- antall store føflekker
- UV-lysbehandlinger for psoriasis og eksem
- forhold assosiert med HPV-viruset
- forhold som svekker immunforsvaret ditt
Er det noen tidlige hudkreftstegn jeg bør se etter?
Å ta en titt på huden din regelmessig kan gå langt når det gjelder å identifisere hudkreft tidlig.
Husk at sol ikke er den eneste skyldige i hudkreft. Du kan utvikle hudkreft i områder av kroppen din som ikke er utsatt for sollys.
Du har sikkert hørt om disse vanlige tegnene:
- store, skiftende eller asymmetriske føflekker
- sår eller ujevnheter som blør, oser eller brister
- uvanlige hudplaster som ikke leges
Alt dette er virkelig ting du må passe på på synlige deler av kroppen. Men mennesker med mørkere hud er mer utsatt for en type kreft som kalles akral lentiginous melanoma (ALM). Den presenterer seg på steder på litt skjulte steder, for eksempel:
- hendene
- fotsåler
- under neglene
Mørkhudede mennesker oppfordres også til å se i munnen for abnormiteter og andre steder for følgende:
- mørke flekker, vekster eller flekker som ser ut til å endre seg
- flekker som føles ru og tørre
- mørke linjer under eller rundt neglene og tåneglene
Gi huden en sjekk en gang i måneden. Følg opp med en hudlege minst en gang i året for å holde deg oppdatert.
Hvordan kan jeg beskytte meg mot soleksponering?
Tilstrekkelig å beskytte huden din mot solstrålene er nøkkelen til å forhindre solbrenthet.
Her er det grunnleggende å følge:
Påfør solkrem
Velg en bredspektret solkrem med minimum SPF på 30 for best mulig beskyttelse. Hvis du planlegger å tilbringe en lengre periode i solen, må du bruke 30 minutter før du går utenfor.
En unse (nok til å fylle et skuddglass) er nødvendig for å dekke ansiktet og kroppen til en voksen tilstrekkelig. Ikke glem områder som ører, lepper og øyelokk.
Husk å søke på nytt
Å slite seg selv i solkrem er flott, men effektene vil ikke vare lenge hvis du ikke gjør det igjen.
Det anbefales å legge solkrem på nytt annenhver time. Hvis du har svømt eller svettet, må du søke på nytt før denne tiden.
Hold deg i skyggen i høysesongen
Mellom klokken 10 og 16 er solen sterkest. Enten begrenser eksponeringen din eller dekk opp i løpet av denne perioden.
Forsikre deg om at du har riktig tilbehør
En bredbratt hatt og solbriller som blokkerer minst 99 prosent UV-lys er nøkkelen. Du kan også vurdere å kjøpe solbeskyttende klær.
Bunnlinjen
Uansett hvilken hudfarge du er, er det viktig å beskytte den mot solen. Sjansen for både hudkreft og solbrenthet kan være lavere hos mørkere hud, men det er fortsatt en risiko for å få det heller.
Det er mye enklere med litt kunnskap å holde deg og huden din trygg. Å huske hvordan du kan beskytte huden din mot UV-stråler er et viktig skritt. Men det er å vite hvordan man kan identifisere tegn på svie og potensielt kreftsvikt.
Og hvis du noen gang er opptatt av huden din, ikke nøl med å bestille time hos helsepersonellet.
