Oversikt
Multippel sklerose (MS) kan forårsake ikke bare fysiske symptomer, men også kognitive - eller mentale - forandringer.
For eksempel er det mulig for tilstanden å påvirke ting som minne, konsentrasjon, oppmerksomhet, evne til å behandle informasjon og evnen til å prioritere og planlegge. I noen tilfeller kan MS også påvirke hvordan du bruker språk.
Hvis du begynner å merke tegn på kognitive forandringer, er det viktig å ta en proaktiv tilnærming til å håndtere og begrense dem. Hvis de ikke blir administrert, kan kognitive forandringer ha betydelige effekter på livskvaliteten og den daglige aktiviteten.
Les videre for å lære om noen av måtene du kan bruke for å takle de potensielle mentale effektene av MS.
Spør legen din om kognitiv screening
Med MS kan kognitive symptomer utvikle seg i ethvert stadium av tilstanden. Når tilstanden utvikler seg, øker muligheten for kognitive problemer. Kognitive forandringer kan være subtile og vanskelige å oppdage.
For å identifisere potensielle endringer tidlig, kan legen din bruke screeningsverktøy. I følge anbefalinger publisert av National Multiple Sclerosis Society, bør personer med MS screenes for kognitive forandringer hvert år.
Hvis legen din ikke har screenet deg for kognitive forandringer, kan du spørre dem om det er på tide å starte,
Gi legen din beskjed hvis du utvikler kognitive symptomer
Hvis du merker endringer i hukommelsen, oppmerksomheten, konsentrasjonen eller andre kognitive funksjoner, må du ringe legen din.
De kan bruke en eller flere tester for å bedre forstå hva du opplever. De kan også henvise deg til en psykolog eller annen helsepersonell for mer grundig testing.
Kognitiv testing kan hjelpe legen din til å identifisere endringer i dine kognitive evner. Det kan også hjelpe dem å finne årsaken til disse endringene. MS er bare en av mange tilstander som kan påvirke kognitiv helse. I noen tilfeller kan andre fysiske eller psykiske helsefaktorer spille en rolle.
Følg legens foreskrevne behandlingsplan
For å hjelpe med å begrense kognitive symptomer, kan legen din anbefale en eller flere behandlinger.
For eksempel har flere minne- og læringsstrategier gitt løfte om å forbedre den kognitive funksjonen hos personer med MS.
Legen din kan lære deg en eller flere av de "kognitive rehabilitering" -øvelsene. Du kan øve disse øvelsene på en klinikk eller hjemme.
Regelmessig fysisk trening og god kondisjonstrening kan også fremme god kognitiv helse. Avhengig av dagens aktiviteter, kan det hende du blir bedt om å bli mer aktiv.
Noen medisiner kan forårsake bivirkninger som påvirker din erkjennelse, eller mental velvære. Hvis legen din mener at dine kognitive symptomer er en bivirkning av medisiner, kan de foreslå en endring i behandlingsplanen din.
Legen din kan også anbefale behandlinger for andre helsemessige forhold som kan påvirke dine kognitive funksjoner. For eksempel, hvis du har depresjon, kan de foreskrive antidepressiva, psykologisk rådgivning eller en kombinasjon av begge.
Utvikle strategier for å takle kognitive utfordringer
Mindre justeringer av aktiviteter og miljø kan hjelpe deg med å håndtere endringer i dine kognitive evner.
Det kan for eksempel hjelpe:
- få god hvile og ta en pause når du føler deg utmattet
- gjør mindre multitasking og prøv å fokusere på en ting om gangen
- begrens distraksjoner ved å slå av fjernsynet, radioen eller andre kilder til bakgrunnsstøy når du prøver å fullføre mentale oppgaver
- ta opp viktige tanker, oppgavelister og påminnelser på et sentralt sted, for eksempel en journal, agenda eller notis-app
- bruk en agenda eller kalender for å planlegge livet ditt og holde rede på viktige avtaler eller forpliktelser
- angi smarttelefonvarsler eller legg post-it-lapper på synlige steder for å minne deg selv på å fullføre daglige oppgaver
- Be folk rundt deg snakke saktere hvis du har problemer med å behandle det de sier
Hvis du synes det er vanskelig å administrere ansvaret ditt på jobb eller hjemme, kan du vurdere å begrense forpliktelsene. Du kan også be om hjelp fra kolleger eller familiemedlemmer.
Hvis du ikke lenger kan jobbe på grunn av kognitive symptomer, kan det hende du er kvalifisert for statlig sponsede uføretrygd.
Legen din kan være i stand til å henvise deg til en sosionom som kan hjelpe deg å lære om søknadsprosessen. Det kan også hjelpe å besøke et lokalt kontor for juridisk hjelp eller få kontakt med en organisasjon for funksjonshemming.
Takeaway
Selv om MS potensielt kan påvirke hukommelsen, læringen og andre kognitive funksjoner, er det trinn du kan ta for å håndtere disse endringene. Gi legen din beskjed hvis du opplever kognitive symptomer.
De kan anbefale kognitive rehabiliteringsøvelser, endringer i medisineringsregimet ditt eller justeringer av dine daglige aktiviteter. Du kan også bruke en rekke strategier og verktøy for å takle kognitive utfordringer på jobb og hjemme.
