Oversikt
Depresjon er en av de vanligste psykiske lidelsene i USA, og berører mer enn 16 millioner voksne, ifølge National Institute of Mental Health.
Denne humørsykdommen forårsaker en rekke emosjonelle symptomer, inkludert vedvarende følelser av tristhet og tap av interesse for ting som en gang gledet seg. Depresjon kan også forårsake fysiske symptomer.
Depresjon kan få deg til å føle deg syk og forårsake symptomer som utmattelse, hodepine og smerter. Depresjon er mer enn bare et tilfelle av blues og krever behandling.
Hvordan kan depresjon gjøre deg fysisk syk?
Det er flere måter som depresjon kan gjøre deg fysisk syk. Her er noen av de forskjellige fysiske symptomene og hvorfor de skjer.
Diaré, urolig mage og magesår
Hjernen og mage-tarmsystemet ditt er direkte koblet. Depresjon, angst og stress har vist seg å påvirke bevegelsen og sammentrekningene i GI-kanalen, noe som kan forårsake diaré, forstoppelse og kvalme.
Følelsene dine ser også ut til å påvirke magesyreproduksjonen, noe som kan øke risikoen for magesår. Det er noe som tyder på at stress kan forårsake eller forverre tilbakeløp.
Det ser også ut til å være en kobling mellom gastroøsofageal reflukssykdom (GERD) og angst. Depresjon har også vært knyttet til irritabelt tarmsyndrom (IBS).
Forstyrrelse i søvn
Søvnproblemer er vanlige symptomer på depresjon. Dette kan omfatte problemer med å falle eller sovne, og få søvn som ikke er produktiv eller avslappende.
Det er betydelige bevis som knytter depresjon og søvnproblemer. Depresjon kan forårsake eller forverre søvnløshet, og søvnløshet kan øke risikoen for depresjon.
Effektene av søvnmangel forverrer også andre symptomer på depresjon, som stress og angst, hodepine og et svekket immunforsvar.
Nedsatt immunitet
Depresjon påvirker immunforsvaret ditt på flere måter.
Når du sover produserer immunforsvaret cytokiner og andre stoffer som hjelper kroppen din å bekjempe infeksjon. Søvnmangel, som er et vanlig symptom på depresjon, forstyrrer denne prosessen og øker risikoen for infeksjon og sykdom.
Det er også bevis på at depresjon og stress er knyttet til betennelse. Kronisk betennelse spiller en rolle i utviklingen av en rekke sykdommer, inkludert hjertesykdommer, diabetes type 2 og kreft.
Økt hjertefrekvens og blodtrykk
Depresjon og stress er nært knyttet sammen, og begge har vist seg å påvirke hjertet og blodtrykket. Ustyrt stress og depresjon kan forårsake:
- uregelmessige hjerterytmer
- høyt blodtrykk
- skade på arteriene
En studie fra 2013 fant at depresjon var vanlig hos personer med ukontrollert høyt blodtrykk. Den nevnte også at depresjon kan forstyrre blodtrykkshåndteringen.
Vekttap eller vektøkning
Humøret ditt kan påvirke kostholdet ditt. For noen forårsaker depresjon tap av matlyst som kan føre til unødvendig vekttap.
For andre med depresjon kan følelser av håpløshet føre til dårlige spisevalg og tap av interesse for trening. Det er også vanlig å nå mat som inneholder sukker, fett og stivelsesholdige karbohydrater. Økt appetitt og vektøkning er også bivirkninger av noen medisiner mot depresjon.
Overvekt ser også ut til å være vanlig hos personer med depresjon, ifølge en eldre undersøkelse fra Centers for Disease Control and Prevention (CDC). Undersøkelsen, som ble gjennomført mellom 2005 og 2010, fant at omtrent 43 prosent av voksne med depresjon er overvektige.
hodepine
I følge National Headache Foundation opplever 30 til 60 prosent av personer med depresjon hodepine.
Depresjon og relaterte symptomer som stress og angst har vist seg å forårsake spenningshodepine. Depresjon ser også ut til å øke risikoen for tilbakevendende hodepine med sterkere intensitet og lengre varighet. Dårlig søvn kan også bidra til hyppigere eller sterkere hodepine.
Muskelsmerter og leddsmerter
Det er en bekreftet kobling om at depresjon kan forårsake smerter og smerter kan forårsake depresjon. Ryggsmerter og andre leddsmerter og muskelsmerter er vanlige fysiske symptomer på depresjon.
Depresjon og andre humørsykdommer har vist seg å endre smerteoppfatningen, noe som kan utløse eller forverre smerte. Tretthet og tap av interesse som er vanlig ved depresjon kan føre til at du er mindre aktiv. Denne inaktiviteten kan forårsake smerter og stivhet i muskler og ledd.
Behandling av de fysiske symptomene på depresjon
Å finne lindring fra fysiske symptomer på depresjon kan kreve mer enn en type behandling. Mens noen antidepressiva også kan lindre noen av de fysiske symptomene dine, for eksempel smerter, kan det hende at andre symptomer må behandles separat.
Behandling kan omfatte:
antidepressiva
Antidepressiva er medisiner mot depresjon. Antidepressiva antas å fungere ved å korrigere ubalanse i nevrotransmitter i hjernen som er ansvarlig for humøret ditt.
De kan hjelpe fysiske symptomer forårsaket av delte kjemiske signaler i hjernen. Noen antidepressiva kan også bidra til å lindre smerter og hodepine, søvnløshet og dårlig matlyst.
Atferdsterapi
Kognitiv atferdsterapi, mellommenneskelig terapi og andre typer atferdsterapi har vist seg å hjelpe i behandlingen av humørsykdommer og smerter. Kognitiv atferdsterapi er også en effektiv behandling for kronisk søvnløshet.
Stressreduksjon
Teknikker for å redusere stress og hjelpe med de fysiske og emosjonelle symptomene på depresjon inkluderer:
- trening
- massasje
- yoga
- meditasjon
Andre medisiner
Over-the-counter (OTC) smerte medisiner, for eksempel antiinflammatorier eller acetaminophen, kan bidra til å lindre hodepine og smerter i muskler og ledd. Muskelavslappende kan hjelpe med korsryggsmerter og anspente nakke- og skuldermuskler.
Angstmedisiner kan foreskrives på kort sikt. Sammen med å hjelpe med angst, kan disse medisinene også redusere muskelspenninger og hjelpe deg med å sove.
Naturmidler
Du kan også være i stand til å finne lindring av symptomene dine ved hjelp av naturlige midler, som naturlige søvnhjelpemidler og naturlige smertestillende midler.
Omega-3 fettsyrer har også vist seg å ha mange fordeler som kan hjelpe med depresjon og relaterte symptomer og tilstander.
Når du skal oppsøke lege
For å få en diagnose av depresjon, må symptomene dine være til stede i to uker. Kontakt lege om fysiske symptomer som ikke forbedrer seg i løpet av to uker. Gjør en avtale med en lege eller en mental helsepersonell med en gang hvis du begynner å merke tegn på depresjon.
Selvmordsforebygging
Hvis du føler at du eller noen andre kan være i umiddelbar risiko for selvskading, eller du har selvmordstanker, ring 911 for legevakt.
Du kan også nå ut til en kjære, noen i ditt trossamfunn, eller kontakte en selvmordshotell, for eksempel National Suicide Prevention Lifeline på 1-800-273-TALK (1-800-273-8255).
Ta bort
De fysiske symptomene på depresjon er virkelige og kan ha negativ innvirkning på dagliglivet og bedringene dine.
Alle opplever depresjon på en annen måte, og selv om det ikke er en størrelse som passer alle, kan en kombinasjon av behandlinger hjelpe. Snakk med en lege om alternativene dine.
