Oversikt
Gastritt er et begrep som refererer til enhver tilstand som betenner mageslimhinnen. Å drikke for mye alkohol, overforbruk av smertestillende medisiner og H. pylori-bakterier kan alle forårsake gastritt. Vanlige symptomer er kvalme, oppkast og en gnagende følelse i magen.
De fleste som har gastritt er i stand til å behandle den og finne lindring av symptomene deres. Det er tider når gastritt betyr at du må oppsøke lege og lage en behandlingsplan, men det er også måter å behandle gastritt med hjemmemedisiner.
Fortsett å lese for å finne ut hvordan du kan håndtere gastritt hjemme.
Hjem rettsmidler
1. Antiinflammatorisk kosthold
Gastritt aktiveres når fordøyelsessystemet ditt blir beskattet og mageslimhinnen blir betent. Du kan velge å spise mat som reduserer betennelse og unngå at maten som får mageslimhinnen til å bli irritert
Triggermat kan variere fra person til person, og hvis du holder en matjournal i en uke, vil du hjelpe deg med å identifisere nøyaktig hvilke matvarer som får gastritt til å blusse opp.
Som en generell regel har følgende matvarer en tendens til å være inflammatorisk for slimhinnen som fører magen:
- sterkt bearbeidede og konserverte matvarer
- matvarer med høyt gluteninnhold
- mat som er sur, meieriprodukter
- mat med mye sukker
Forskning antyder at tilsetning av brokkoli spirer og friske blåbær i kostholdet ditt kan oppmuntre kroppen din til å slå tilbake mot gastritt.
I følge saksrapporter, hvis det er potensielle glutenallergier, kan arbeid mot et glutenfritt kosthold redusere symptomene.
2. Hvitløkekstrakt
Minst 50 prosent av verdens befolkning har H. pylori, bakteriestammen som forårsaker gastritt, i fordøyelseskanalen allerede. Når gastritt er forårsaket av H. pylori, kan hvitløksekstrakt bidra til å bli kvitt disse bakteriene. En studie viser at inntak av hvitløksekstrakt er en effektiv måte å drepe H. pylori-bakterier på.
Du kan knuse rå hvitløk og drikke det resulterende ekstraktet med teskjeen, eller du kan kjøpe hvitløksekstrakt som har aldret i flere måneder (et potensielt mer effektivt alternativ).
En gjennomgang av forskningen fra 2018 viste fordelene ved å ta inn hvitløk, inkludert reduksjon i kreft i fordøyelsessystemet, men fortsatt ikke nok bevis til å si at hvitløk reduserte H. pylori-bakteriene.
3. Probiotika
Probiotika kan forbedre fordøyelsen din og holde avføring regelmessig. Å ta et probiotisk tilskudd vil introdusere gode bakterier i fordøyelseskanalen, noe som bør stoppe spredningen av H. pylori og bidra til å starte prosessen med å helbrede tarmen.
Du kan også spise gjæret mat som inneholder probiotika, for eksempel:
- kimchi
- kombucha
- surkål
- yoghurt
- kefir
4. Grønn te med manuka honning
Å drikke grønn te med rå honning har flere potensielle fordeler for å helbrede gastritt. Å drikke varmt vann kan berolige fordøyelseskanalen og gjøre fordøyelsen lettere på magen.
En studie viste en signifikant forskjell hos personer med gastritt som drakk te med honning bare en gang i uken. Manuka honning har også vist seg å ha antibakterielle egenskaper som effektivt holder H. pylori i sjakk.
5. Essensielle oljer
Noen essensielle oljer har vist seg å ha effekt på H. pylori-gjengroing. Spesielt oljene avledet fra sitrongress og sitron verbena ble studert og funnet å ha en positiv effekt på musens motstand mot H. pylori-kolonisering i laboratorietester.
De fleste essensielle oljene blir ikke testet av US Food and Drug Administration (FDA) for konsum, så vær forsiktig når du bruker dette middelet. Essensielle oljer er ment å inhaleres med en diffusor eller blandes i en bærerolje og påføres huden.
Essensielle oljer er ikke ment å konsumeres, noen er giftige.
6. Mindre måltider
Gastritt symptomer er ikke bare forverret av hva du spiser; de er også forverret av hvordan du spiser. Når du har gastritt, er det viktig å gjøre fordøyelsesprosessen så enkel som mulig for magen og tarmen.
Når du spiser et stort måltid, legger det stress på fordøyelseskanalen for å konvertere all den maten til energi og avfall. Det er grunnen til å lindre symptomer på gastritt ved å spise mindre måltider i løpet av dagen i motsetning til å legge på karbohydrater og kalorier to eller tre ganger om dagen.
7. Livsstilsendringer
Gastritt er en risikofaktor for å utvikle magekreft, så det å være spesielt oppmerksom på livsstilsvalg er viktig hvis du har det.
Gå ned i vekt hvis nødvendig. Å eliminere røyking og alkohol bør forbedre gastritt-symptomene dine. Unngå å bruke smertestillende medisiner, som aspirin og ibuprofen, da disse kan skade mageslimhinnen over tid.
Når du skal oppsøke legen din
Det er symptomer på gastritt som du aldri bør ignorere eller prøve å behandle hjemme på lang sikt. Hvis du har en gastrittfakkelse som varer mer enn en uke, eller hvis du kaster opp blod eller har blod i avføringen, bør du ringe legen din og oppsøke lege umiddelbart.
Ta bort
Å finne ut hva som forårsaker gastritt, kan være nøkkelen til å finne ut de beste måtene å behandle den på. Gastritt kan blusse opp og avta som et resultat av å spise rik mat, ha en natt med å drikke, eller ta for mye aspirin.
Det kan også være en kronisk tilstand og en forløper for mer alvorlige medisinske tilstander. Ta skritt for å behandle gastritt-symptomene dine hjemme, og sørg for å kontakte en medisinsk fagpersonell hvis symptomene ikke forsvinner med hjemmebehandling.
