Helse og velvære berører oss alle annerledes. Dette er en persons historie
Da jeg fødte min eldste sønn, flyttet jeg nettopp til en ny by, tre timer unna familien.
Mannen min jobbet 12 timer om dagen, og jeg var alene med mitt nyfødte - hele dagen, hver dag.
Akkurat som alle nye mammaer, var jeg nervøs og usikker. Jeg hadde massevis av spørsmål og visste ikke hvordan jeg skulle forvente at livet skulle bli med en helt ny baby.
Google-historien min fra den tiden var fylt med spørsmål som "Hvor mange ganger skal babyen min bæsje?" "Hvor lenge skal babyen min sove?" og "Hvor mange ganger skal babyen helsesøster?" Normal ny mor bekymrer seg.
Men etter de første ukene begynte jeg å bekymre meg litt mer intenst.
Jeg begynte å forske på plutselig spedbarnsdødssyndrom (krybbedød). Ideen om at en perfekt sunn baby bare kunne dø uten advarsel, sendte meg inn i en virvelvind av angst.
Da begynte angsten min å snøball.
Jeg overbeviste meg selv om at noen ville ringe sosiale tjenester for å få ham tatt bort fra meg og mannen min, fordi han var en dårlig sovende og gråt mye. Jeg var bekymret for at han skulle dø. Jeg bekymret meg for at det var noe galt med ham som jeg ikke la merke til fordi jeg var en dårlig mor. Jeg bekymret noen skulle klatre i vinduet og stjele ham midt på natten. Jeg var bekymret for at han hadde kreft.
Jeg kunne ikke sove om natten fordi jeg var redd han skulle bukke under for krybbedød mens jeg sov.
Jeg bekymret meg for alt. Og hele tiden, hele det første året hans, syntes jeg dette var helt normalt.
Jeg trodde alle nye mødre var bekymret som meg. Jeg antok at alle følte det på samme måte og hadde de samme bekymringene, så det gikk aldri over meg at jeg skulle snakke med noen om det.
Jeg visste ikke at jeg var irrasjonell. Jeg visste ikke hva påtrengende tanker var.
Jeg visste ikke at jeg hadde fødselsangst.
Hva er fødselsangst?
Alle har hørt om fødselsdepresjon (PPD), men det er ikke mange som har hørt om fødselsangst (PPA). I følge noen studier ble angstsymptomer etter fødselen rapportert hos opptil 18 prosent av kvinnene.
Minnesota-terapeut Crystal Clancy, MFT sier at antallet sannsynligvis er mye høyere, siden diagnostisk og pedagogisk materiale har en tendens til å legge mer vekt på PPD enn PPA. "Det er definitivt mulig å ha PPA uten PPD," sier Clancy til Healthline. Hun legger til at på grunn av den grunn går det ofte uadressert.
Det kan hende at kvinner blir vist av leverandøren sin, men disse visningene stiller vanligvis spørsmål mer om humør og depresjon, som savner båten når det gjelder angst. Andre har PPD til å begynne med, men da det forbedrer seg, avslører det underliggende angst som sannsynligvis bidro til depresjonen i utgangspunktet,”forklarer Clancy.
Mødre med PPA snakker om deres konstante frykt
Vanlige symptomer assosiert med PPA er:
- edginess og irritabilitet
- konstant bekymring
- påtrengende tanker
- søvnløshet
- følelser av frykt
Noe av bekymringen er bare typisk selvforespørsel. Men hvis det begynner å forstyrre foreldrenes evne til å ta vare på seg selv eller babyen sin, kan det være en angstlidelse.
Krybbedød er en stor trigger for mange mødre med fødselsangst.
Ideen er skremmende nok for typiske mødre, men for en PPA-forelder skyver de å fokusere på krybbedød dem inn i angstenes rike.
Å glemme søvn å tilbringe hele natten med å stirre på en fredelig sovende baby, og telle tiden som går mellom pustene - med panikkinnstilling hvis det til og med er den minste forsinkelsen - er et kjennetegn på angst etter fødselen.
Del på Pinterest
Erin, en 30 år gammel mor til tre fra South Carolina, har hatt PPA to ganger. Første gang beskrev hun følelser av frykt og ekstrem angst for sin verdi som mor og hennes evne til å oppdra datteren.
Hun bekymret seg også for å skade datteren hennes utilsiktet mens hun bar på seg. "Jeg bar henne gjennom døråpninger alltid loddrett, fordi jeg var livredd for at jeg ville knuse hodet inn dørkarmen og drepe henne," tilstår hun.
Andre - som Pennsylvania-moren Lauren - får panikk når babyen deres er sammen med noen andre enn dem. "Jeg følte at babyen min ikke var trygg med andre enn meg," sier Lauren.”Jeg kunne ikke slappe av når noen andre holdt henne. Da hun gråt, ville blodtrykket skyte av. Jeg begynte å svette og følte et intenst behov for å roe henne ned.”
Hun beskriver den overveldende følelsen forårsaket av babyens gråt: "Det var nesten som om jeg ikke kunne stille henne, ville vi alle dø."
Angsten og frykten kan gjøre at du mister din virkelighetsfølelse. Lauren beskriver en slik forekomst. En gang da vi nettopp var hjemme [fra sykehuset], tok jeg en lur i sofaen mens min (veldig trygge og dyktige) mor så på babyen. Jeg våknet og så på dem og [datteren min] var dekket av blod.”
Hun fortsetter, “Det strømmet ut av munnen hennes, over hele teppet hun var pakket inn, og hun pustet ikke. Det er selvfølgelig ikke det som egentlig skjedde. Hun var pakket inn i et grått og rødt teppe, og hjernen min ble bare vill da jeg først våknet.”
Hva kan jeg gjøre med angstsymptomene mine?
Som fødselsdepresjon kan fødselsangst påvirke morens evne til å binde seg med babyen hvis den ikke blir behandlet. Hvis hun er for redd for å ta vare på babyen eller føler at hun er dårlig for babyen, kan det ha negative utviklingsmessige konsekvenser.
Tilsvarende kan det være en kobling mellom atferdsproblemer etter 24 måneder fra barn med mødre hadde vedvarende angst i løpet av fødselen.
Mødre som opplever noen av disse symptomene, eller symptomer assosiert med PPD, bør søke hjelp fra en mental helsepersonell.
Disse forholdene kan behandles. Men hvis de ikke blir behandlet, kan de forverres eller somle seg etter fødselen og omdanne til klinisk depresjon eller generell angstlidelse.
Clancy sier at terapi har potensial til å være fordelaktig og er vanligvis kort sikt. PPA responderer på en rekke terapeutiske modeller, hovedsakelig kognitiv atferdsterapi (CBT) og aksept og engasjementsterapi (ACT).
Og ifølge Clancy, “Medisinering kan være et alternativ, spesielt hvis symptomene blir alvorlige nok til å redusere funksjonen. Det er mange medisiner som det er trygt å ta under graviditet og mens du ammer.”
Hun legger til at andre tilnærminger inkluderer:
- meditasjon
- mindfulness ferdigheter
- yoga
- akupunktur
- kosttilskudd
Del på Pinterest
Kristi er en frilansskribent og mor som bruker mesteparten av tiden sin på å ta vare på andre enn henne selv. Hun er ofte utslitt og kompenserer med en intens koffeinavhengighet. Finn henne på Twitter.
