Hva er søvnganger hos barn?
Pediatrisk søvngang er når et barn står opp under søvnen, men ikke er klar over handlingene sine. Det er også kjent som somnambulisme. Søvngang er ofte sett hos barn mellom 4 og 8 år.
De fleste barn som søvngjenger begynner å gjøre det en time eller to etter å ha sovnet. Sleepwalking-episoder varer vanligvis fra fem til 15 minutter. Denne oppførselen er vanligvis ufarlig, og de fleste barn vokser ut av den. Men det kan være farlig hvis den ikke blir adressert. Det er viktig å beskytte barnet mot mulig personskader mot søvngjengeri.
Hva forårsaker søvnganger?
Det er en rekke faktorer som kan bidra til søvngang. Disse inkluderer:
- tretthet eller mangel på søvn
- uregelmessige sovevaner
- stress eller angst
- å være i et annet søvnmiljø
- sykdom eller feber
- visse medisiner, inkludert beroligende midler, sentralstimulerende midler og antihistaminer
- familiehistorie med søvnganger
Selv om det er sjelden, kan søvnganger være et symptom på en underliggende tilstand. Disse forholdene kan omfatte:
- søvnapné (når en person slutter å puste i korte perioder i løpet av natten)
- natteskrekk (dramatiske mareritt som oppstår i dyp søvn)
- migrene
- restless leg syndrom (RLS)
- hode skader
Hva er symptomene på søvnganger?
Å gå under søvn kan være det vanligste symptomet på søvngjengeri, men det er andre handlinger forbundet med denne tilstanden.
Søvngangssymptomer kan omfatte:
- sitter oppe i sengen og gjentar bevegelser
- reiser seg og går rundt i huset
- snakker eller mumler under søvnen
- svarer ikke når det snakkes med
- gjør klønete bevegelser
- vannlating på upassende steder
- utføre rutine eller repeterende atferd, for eksempel å åpne og lukke dører
Diagnose
Vanligvis kan en lege diagnostisere søvnvandring basert på andre familiemedlems beretninger om barnets oppførsel. Generelt er ingen behandling nødvendig. Legen din kan ønske å gjennomføre en fysisk og psykologisk undersøkelse for å utelukke andre forhold som kan forårsake søvngang. Hvis et annet medisinsk problem forårsaker søvngjengeri hos barnet ditt, er det behov for behandling for det underliggende problemet.
Hvis legen mistenker et annet søvnproblem, for eksempel søvnapné, kan det hende de bestiller en søvnstudie. En søvnstudie innebærer å tilbringe natten i et søvnlaboratorium. Elektroder er festet til visse deler av barnets kropp for å måle hjertefrekvens, hjernebølger, pustefrekvens, muskelspenning, øye- og benbevegelse og oksygennivå i blodet. Et kamera kan også registrere barnet mens de sover.
Hvis søvngang er vanskelig, kan legen din anbefale å bruke en teknikk som kalles planlagt oppvåkning. Dette innebærer å overvåke barnet ditt i noen netter for å finne ut når søvngjenging vanligvis skjer og deretter vekke barnet ditt fra søvn 15 minutter før forventet søvngjengeri. Dette kan bidra til å tilbakestille barnets søvnsyklus og kontrollere søvngangsatferd.
Hvis søvnganger forårsaker farlig atferd eller overdreven tretthet, kan en lege foreskrive medisiner, for eksempel benzodiazepiner (psykoaktive medisiner som vanligvis er foreskrevet for å behandle angst) eller antidepressiva.
Sleepwalking behandlinger
Hvis du legger merke til at barnet sovner, prøver du å føre dem forsiktig tilbake til sengen. Ikke prøv å vekke søvngjengeren, da dette kan forverre dem. I stedet kan du bare berolige barnet ditt med ord og hjelpe deg med å styre det tilbake til sengen.
Det er også sikkerhetstiltak som kan gjøres rundt i huset for å holde barnet ditt trygt. Disse inkluderer:
- lukke og låse alle dører og vinduer om natten
- installere alarmer på dører og vinduer, eller installere låser utenfor barns rekkevidde
- fjerne gjenstander som kan være en fare for å snuble
- fjerne skarpe og ødelagte gjenstander fra rundt barns seng
- ikke la barnet sove i en køyeseng
- installere sikkerhetsporter foran trapper eller døråpninger
- å skru ned temperaturen på varmtvannsberederen for å forhindre brannskader
- holde nøkler utenfor rekkevidde
Forebygging av søvnganger
Å hjelpe barnet ditt med å utvikle gode søvnvaner og avslapningsteknikker kan bidra til å forhindre søvngjengeri.
Prøv følgende for å forhindre søvngang:
- Gå til sengs på samme tid hver natt.
- Etabler en avslappende liggetid, for eksempel å ta et varmt bad eller lytte til beroligende musikk.
- Lag et mørkt, stille og behagelig søvnmiljø for barnet ditt.
- Senk temperaturen på ditt barns soverom til under 24 ° C.
- Begrens væsker før sengetid og sørg for at barnet ditt tømmer blæren før han legger seg.
- Unngå koffein og sukker før sengetid.
Snakk med legen din hvis du har andre bekymringer. Gi dem beskjed om barnets søvngjengeri fortsetter over lengre tid.
