Hva er dysbiose?
Kroppen din er full av kolonier av ufarlige bakterier kjent som mikrobiota. De fleste av disse bakteriene har en positiv effekt på helsen din og bidrar til kroppens naturlige prosesser.
Men når en av disse bakteriekoloniene er ute av balanse, kan det føre til dysbiose. Dysbiose oppstår vanligvis når bakteriene i mage-tarmkanalen (inkludert magen og tarmen) blir ubalanserte.
Noen effekter av dysbiose, som magesyke, er midlertidig og mild. I mange tilfeller kan kroppen din korrigere ubalansen uten behandling. Men hvis symptomene dine blir mer alvorlige, må du oppsøke legen din for diagnose.
Les videre for å lære mer om hva som kan forårsake dysbiose, hvordan du gjenkjenner symptomene og hva du kan gjøre for å behandle og forhindre denne tilstanden.
Hva forårsaker dysbiose og hvem er i faresonen?
Enhver avbrudd i balansen i mikrobiota kan forårsake dysbiose.
Når dysbiose skjer i mage-tarmkanalen, er det vanligvis et resultat av:
- en kostholdsendring som øker inntaket av protein, sukker eller mattilsetningsstoffer
- utilsiktet kjemisk forbruk, for eksempel vedvarende plantevernmidler på uvasket frukt
- drikker to eller flere alkoholholdige drikker per dag
- nye medisiner, for eksempel antibiotika, som påvirker tarmfloraen din
- dårlig tannhygiene, som gjør at bakterier kan vokse ut av balanse i munnen
- høye nivåer av stress eller angst, som kan svekke immunforsvaret ditt
- ubeskyttet sex, som kan utsette deg for skadelige bakterier
Dysbiose er også vanlig på huden din. Det kan være forårsaket av eksponering for skadelige bakterier eller en gjengroing av en enkelt type bakterier.
For eksempel kan Staphylococcus aureus-bakterier vokse ut av kontroll og føre til en staph-infeksjon. Gardnerella vaginalis-bakterier kan overhale sunne bakterier i skjeden og forårsake svie, kløe og utflod i skjeden.
Hva er symptomene på dysbiose?
Symptomene dine vil avhenge av hvor bakteriene er ubalanse. De kan også variere basert på hvilke typer bakterier som er utenfor balanse.
Vanlige symptomer inkluderer:
- dårlig ånde (halitosis)
- urolig mage
- kvalme
- forstoppelse
- diaré
- vanskeligheter med å urinere
- kløe i vaginal eller rektal
- oppblåsthet
- brystsmerter
- utslett eller rødhet
- utmattelse
- har problemer med å tenke eller konsentrere seg
- angst
- depresjon
Hvordan diagnostiseres dysbiose?
Etter å ha undersøkt din sykehistorie og vurdert symptomene dine, kan legen din bestille en eller flere av følgende diagnostiske tester:
Organiske syrer test
Legen din vil samle en urinprøve og sende den til et laboratorium. Laboratorietekniker vil teste for visse syrer som bakterier kan produsere. Hvis disse syrenivåene er unormale, kan det bety at visse bakterier er utenfor balanse.
Omfattende analyse av fordøyelseskanal (CDSA)
Legen din vil ha deg til å ta med deg spesialutstyr for å få en prøve av bæsjen din. Du returnerer denne prøven til legen din for laboratorietesting. Laboratorietekniker vil teste bæsj for å se hvilke bakterier, gjær eller sopp som er til stede. Resultatene kan fortelle legen din om det er ubalanse eller gjengroing.
Hydrogen pustetest
Legen din vil få deg til å drikke en sukkerløsning og puste inn en spesiell ballong. Luften i ballongen kan deretter testes for gasser produsert av bakterier. For mye eller for lite av visse gasser kan indikere en bakteriell ubalanse. Denne testen brukes ofte til å teste for tynntarmsbakteriell gjengroing (SIBO).
Legen din kan også ta en prøve av bakterier eller vev (biopsi) fra et område med en aktiv infeksjon for å se hvilke bakterier som forårsaker infeksjonen.
Hvilke behandlingsalternativer er tilgjengelige?
Hvis medisiner ligger bak bakteriell ubalanse, vil legen din sannsynligvis råde deg til å avslutte bruken til bakteriebalansen er gjenopprettet.
Legen din kan også foreskrive medisiner som hjelper til med å kontrollere bakteriene, inkludert:
- ciprofloxacin (Cipro), et antibiotikum som behandler tarminfeksjoner som følge av dysbiose
- rifaximin (Xifaxan), et antibiotikum som behandler symptomer på irritabelt tarmsyndrom (IBS), en vanlig tilstand assosiert med dysbiosis
- co-trimoxazole (Septrin), et antibiotikum som behandler tarmer og urinveisinfeksjoner som er et resultat av dysbiosis
Er det noen kostholdsendringer?
Hvis kostholdet ditt er roten til din bakterielle ubalanse, vil legen din hjelpe deg med å lage en ernæringsplan.
Dette kan bidra til at du får i deg nok næringsstoffer til å holde bakterier i balanse, inkludert:
- B-komplekse vitaminer, for eksempel B-6 og B-12
- kalsium
- magnesium
- betakaroten
- sink
Legen din kan også fortelle deg å slutte å spise visse matvarer som inneholder skadelige kjemikalier eller for mye av visse næringsstoffer.
Mat du kan legge til kostholdet ditt inkluderer:
- mørke, bladgrønne grønnsaker, inkludert spinat og grønnkål
- fisk, inkludert laks og makrell
- ferskt kjøtt (unngå foredlede kjøttprodukter)
Mat som du kanskje trenger å slutte å spise inkluderer:
- behandlet kjøtt, for eksempel delikjøtt og saltet eller hermetisert kjøtt
- karbohydrater i mais, havre eller brød
- noen frukter, for eksempel bananer, epler og druer
- meieri, inkludert yoghurt, melk og ost
- mat med mye sukker, som mais sirup, lønnesirup og rårørsukker
Å ta pre- og probiotika kan også bidra til å holde tarmbakteriene i balanse. Disse tilskuddene inneholder kulturer av spesifikke bakterier som du kan spise, drikke eller ta som medisiner. Snakk med legen din om hvilke typer pre- eller probiotika du trenger for å holde mikrobiotaen din balansert.
Noe forskning viser at yoga og meditasjon kan hjelpe kroppen din med å absorbere næringsstoffer. De kan også øke blodstrømmen til hjernen din og tilbake til tarmen. Dette kan redusere noen av symptomene på dysbiose.
Dysbiose som risikofaktor for visse sykdommer
Dysbiose har vist seg å være nært forbundet med visse sykdommer og tilstander, inkludert:
- IBS
- tarmsykdommer, for eksempel kolitt
- candida, en type gjærinfeksjon
- cøliaki
- lekk tarmsyndrom
- diabetes
- fedme
- polycystisk ovariesyndrom
- hudforhold, for eksempel eksem
- leversykdom
- hjertesykdom eller hjertesvikt
- sen-begynnende demens
- Parkinsons sykdom
- kreft i tykktarmen eller endetarmen
Hva er utsiktene?
Dysbiose er vanligvis mild og kan behandles gjennom medisiner og livsstilsendringer. Men hvis ubehandlet, kan dysbiose føre til kroniske tilstander, inkludert IBS.
Kontakt legen din med en gang hvis du opplever uvanlige eller vedvarende magesmerter eller hudirritasjon. Jo tidligere legen din diagnostiserer tilstanden din, desto mindre sannsynlighet er det for at du får ytterligere komplikasjoner.
Tips for forebygging
Enkelte livsstilsendringer kan bidra til å opprettholde din bakteriebalanse og forhindre at gjengroing oppstår.
betraktninger
- Ta bare antibiotika under legens tilsyn.
- Snakk med legen din om å legge til et pre- eller probiotisk tilskudd i din daglige rutine for å hjelpe med å regulere mage-tarmbakteriene.
- Drikk mindre alkohol eller unngå det helt, da det kan forstyrre balansen mellom bakterier i tarmen.
- Børst og tanntråd hver dag for å forhindre at bakterier vokser ut av kontroll i munnen.
- Bruk kondomer hver gang du har sex for å forhindre spredning av seksuelt overførbare bakterier og infeksjoner.
