Hva er gynofobi?
En frykt for kvinner kalles gynofobi. Historikere sier at begrepet oppstod for å definere frykten menn opplever for å bli ydmyket av kvinner, nemlig ved emaskulering. Emasculation betyr å frata en mann sin maskulinitet eller mannlige identitet. Med andre ord, for å få ham til å føle seg svak eller ikke “mandig” nok.
Misogyny, eller hatet mot kvinner, er en annen frase som skyldes den mannlige frykten for å bli ydmyket av en kvinne. Det motsatte av misogyny er misandry, som betyr et hat mot menn. Gynofobi kan påvirke både menn og kvinner.
Hva er symptomene på gynofobi?
Gynofobi-symptomer kan omfatte:
- en øyeblikkelig, overveldende frykt eller bekymring eller terror når du ser eller tenker på kvinner
- en forståelse av at frykten din for kvinner er uberettiget eller overdrevet, men frykten er umulig å kontrollere
- angst som blir mer intens når en kvinne kommer fysisk nærmere deg
- bevisst holde seg unna kvinner eller hendelser der du kan se kvinner; eller føler ekstrem angst eller redsel i situasjoner der du ser kvinner
- problemer med å utføre daglige aktiviteter fordi du er redd for kvinner
- fysiske manifestasjoner av frykten som tetthet i brystet, svette, rask hjerterytme eller pustevansker
- en urolig mage, svimmelhet eller besvimelse når du er i nærheten av kvinner eller tenker på kvinner
Hos barn kan gynofobi virke som raserianfall når de klamrer seg fast, gråter eller nekter å forlate en mannlig foreldreside eller henvende seg til en kvinne.
Hva får en person til å utvikle gynofobi?
Gynofobi er en spesifikk fobi fordi den innebærer en ekstrem og irrasjonell frykt for noe - i dette tilfellet kvinner - som ikke er farlige i de fleste tilfeller, men likevel klarer å utløse bekymrings- og unngåelsesatferd. Som med andre spesifikke fobier er gynofobi kronisk og kan betydelig redusere din evne til å opprettholde ditt arbeid, utdanning, hverdagslige aktiviteter og det sosiale livet.
Eksperter er ikke sikre på hva som forårsaker gynofobi. Noen mulige årsaker inkluderer:
- tidligere dårlige erfaringer med kvinner, for eksempel psykisk eller fysisk mishandling, omsorgssvikt, voldtekt, fysisk overgrep eller seksuell trakassering
- genetikken og miljøet ditt, inkludert atferd som læres av foreldrene dine eller menneskene rundt deg
- endrer seg i måten hjernen din fungerer på
Noen mennesker er mer utsatt for gynofobi enn andre. De som mest sannsynlig vil utvikle gynofobi inkluderer:
- unge mennesker, som de fleste fobier - inkludert gynofobi - forekommer i tidlig barndom, ofte ved 10 års alder
- familiemedlemmer med fobier eller angstlidelser (som du kanskje har lært eller arvet)
- en personlighet eller temperament som er mer følsomt, hemmet eller negativt enn andre mennesker
- en tidligere negativ erfaring med kvinner
- å bli fortalt eller lese om en negativ opplevelse med kvinner fra en venn, familiemedlem eller til og med en fremmed
Bør du oppsøke lege?
Gynofobi kan i begynnelsen virke som noe mer enn et underlig personlighet. Imidlertid har en fobi av kvinner potensialet til å vokse til et stort hinder i livet ditt. Du bør oppsøke legen din hvis gynofobi gir deg angst som:
- påvirker ditt arbeids- eller skoleprestasjoner negativt
- forstyrrer dine sosiale forhold eller evnen til å være sosial
- svekker din evne til å utføre andre hverdagsaktiviteter
Legen din kan henvise deg til en psykisk helsevern for spesialisert behandling.
Mistenkte tilfeller av gynofobi bør behandles spesielt raskt hos barn. Noen ganger vokser barn ut frykten. Men fordi gynofobi kan svekke et barns evne til å fungere i samfunnet betydelig når de eldes, bør frykten deres adresseres med profesjonell medisinsk hjelp så snart som mulig.
Du kan be legen din om å screene deg for gynofobi. De vil snakke med deg om symptomene dine, og ber deg om å huske din medisinske, psykiatriske og sosiale historie. Legen din vil også undersøke deg for å utelukke fysiske problemer som kan utløse din angst. Hvis de tror at du har gynofobi eller andre angstlidelser, vil legen din henvise deg til en psykisk helsevern for spesifikk behandling.
Hvordan behandles gynofobi?
Flertallet av personer med gynofobi får sin behandling i form av terapitimer. Gynophobia behandles først og fremst med psykoterapi, som også kalles samtaleterapi. Eksponeringsterapi og atferdsterapi er de to vanligste formene for psykoterapi som brukes til å behandle gynofobi. Medisinering kan også brukes som en del av behandlingsplanen for gynofobi.
Eksponeringsterapi
Du kan endre måten du reagerer på kvinner ved å lære hvordan du endrer atferden din. Eksponeringsterapi kan hjelpe deg med det. Under eksponeringsterapi utsetter terapeuten deg gradvis og gjentatte ganger for ting som er assosiert med kvinner. Nesten slutten av behandlingen blir du utsatt for en kvinne eller kvinner i det virkelige liv.
Trinnvis eksponering hjelper deg å takle tankene, følelsene og sensasjonene forbundet med frykten din for kvinner. En prøvebehandlingsplan kan inneholde at terapeuten din først viser bilder av kvinner. Din terapeut vil da få deg til å lytte til lydopptak av kvinner. Endelig vil terapeuten din vise deg videoer av kvinner. Etter dette vil behandleren din få deg til å sakte henvende deg til en kvinne fra det virkelige liv i et nøytralt rom, for eksempel utendørs.
Kognitiv atferdsterapi (CBT)
Kognitiv atferdsterapi (CBT) kombinerer eksponeringsterapi og andre terapeutiske teknikker for å lære deg forskjellige måter å se på og takle frykten for kvinner på. Noen aspekter ved CBT inkluderer å lære å:
- se fobien din på en annen måte
- takle de kroppslige følelsene forbundet med fobien din
- følelsesmessig takle innvirkningen din fobi har hatt på livet ditt
Etter å ha gått ut av CBT-økter, bør du føle deg mer selvsikker, som om du har mestring av tankene og følelsene dine i stedet for å bli overveldet av dem.
medisiner
Vanligvis er psykoterapi alene veldig flinke til å behandle gynofobi. Imidlertid kan det noen ganger være nyttig å bruke medisiner designet for å redusere følelsen av angst eller panikkanfall assosiert med gynofobi. Slike meglinger bør bare brukes i begynnelsen av behandlingen for å bidra til å fremskynde bedringen.
Du kan også bruke disse medisinene på en sjelden, kortsiktig basis. For eksempel i situasjoner der frykten din for kvinner hindrer deg i å gjøre noe viktig, for eksempel å få medisinsk behandling fra en kvinne eller besøke legevakten.
Medisiner som brukes til å behandle gynofobi inkluderer:
- Betablokkere: Betablokkere kontrollerer effekten av adrenalin på kroppen. Adrenalin øker normalt når kroppen opplever angst, og dette kan resultere i ubehagelige og noen ganger skadelige fysiske problemer, inkludert et løft i hjertefrekvens og blodtrykk, hjertebank, og en skjelven stemme og lemmer.
- Beroligende midler: Benzodiazepiner hjelper til å roe kroppen din ved å redusere angsten. Disse medisinene er svært vanedannende og bør brukes med forsiktighet. Hvis du tidligere har hatt alkohol- eller narkotikamisbruk, bør du unngå å ta benzodiazepiner.
Hva er utsiktene for gynofobi?
Gynofobi kan ha en enorm negativ innvirkning på livskvaliteten din. Mulige komplikasjoner av gynofobi inkluderer sosial isolasjon, humørsykdommer, rus og selvmordstanker eller forsøk.
Det er viktig for deg å be om hjelp hvis du trenger det. Det er enda viktigere hvis du har barn som er eller kan bli påvirket av fobien din. Riktig behandling kan hjelpe deg med å redusere angsten og glede deg over å leve livet ditt normalt igjen. Nøkkelen til suksess med bedring er å fortsette behandlingsplanen din for å holde gynofobi-symptomene i sjakk.
