Vi gjør alle det. For noen er det en nødvendig ulempe. For andre er det en hyggelig og tilfredsstillende del av fordøyelsesprosessen. Det har fascinert småbarn siden uminnelige tider, og det er det en grunn til.
Å gå nummer to er kanskje ikke det peneste temaet for en middagsselskap, men det er mye å lære av denne verdslige, men likevel mystiske prosessen. Til slutt (ingen ordspill ment), er det ganske enkelt en del av vår fungerende kropp.
Så, hva er egentlig bæsj?
Vel, det er stort sett bare ufordøyd mat, proteiner, bakterier, salter og andre stoffer som produseres og frigjøres av tarmer. Selv om alle er unike i størrelsen, formen og lukten av bæsj, er det noen få ting som indikerer en sunn (eller usunn) bæsj.
Hva er vanlig bæsj?
Sunn bæsj kan være så variert og så unik som individene som lager den. Men det er noen få generelle regler du må følge hvis du vil vurdere poo-artisteriet ditt for optimal helse.
Farge
Hoppesemoen har en ting riktig - den brune fargen. Bilirubin, som er en pigmentforbindelse dannet fra nedbrytningen av røde blodlegemer i kroppen, får æren for denne oh-så-nydelige brunfargen.
Form
En noe loglik form er hvordan de fleste bæsj skal komme ut på grunn av dens dannelse i tarmen. Som vi kommer til senere, er det imidlertid en variant av former som bæsj kan ha.
Og når de skiller seg fra tømmerstokken / pølseformen, er det når bæsjen din prøver å fortelle deg at noe er i orden.
Størrelse
Poops bør ikke komme ut i små pellets (noe annet vi kommer til senere), men i stedet skal være et par centimeter langt, behagelig og lett å passere.
Konsistens
Hvor som helst mellom en fast og myk konsistens er stort sett normalt. Hvis det svinger på en eller annen måte, kan det antyde problemer med fordøyelsen eller fiber.
Tid (hvor lang tid det tar)
En ofte hørt vits er at når noen tar for lang tid på badet, må det bety at de popper. En sunn bæsj skal imidlertid være lett å passere og ta bare et minutt å skyve ut.
Når det er sagt, bruker noen mennesker litt mer tid på toalettet, så som en generell regel bør en bæsj ikke ta mer enn 10 til 15 minutter.
Del på Pinterest
Frekvens (hvor ofte)
Morsomt faktum: Visste du at folk spretter rundt samme tid hver dag?
I gjennomsnitt spretter en person med sunn fordøyelse hvor som helst annenhver dag til tre ganger om dagen. Noe mindre kan antyde mulig forstoppelse. Dette betyr at du trenger litt mer vann for å flytte "båten."
Hva er Bristol Stool Scale?
Denne skalaen er en overordnet indikator på hvordan og hvorfor forskjellige typer poops ser ut eller føler seg på en bestemt måte. Den er delt opp i syv kategorier basert på en 2000-mannsstudie, og den gjør at bæsjekunnskapen er enkel og enkel å forstå.
Del på Pinterest
Type 1
Utseende: Harde og separate små klumper som ser ut som nøtter og er vanskelige å passere
Indikerer: Disse små pelletsene betyr vanligvis at du er forstoppet. Det skal ikke skje ofte.
Type 2
Utseende: Logformet, men klumpet
Indikerer: Her har vi et annet tegn på forstoppelse som igjen ikke skal skje ofte.
Type 3
Utseende: Logformet med noen sprekker på overflaten
Indikerer: Dette er gullstandarden på bæsj, spesielt hvis den er litt myk og lett å passere.
Type 4
Utseende: Glatt og slangeaktig
Indikerer: Leger anser dette også som en normal bæsj som bør skje hver tredje til tredje dag.
Type 5
Utseende: Disse er små, som de første, men myke og enkle å passere. Klemmene har også klare kuttede kanter.
Indikerer: Denne typen bæsj betyr at du mangler fiber og bør finne måter å legge til noe i kostholdet ditt gjennom korn eller grønnsaker.
Type 6
Utseende: LUN og grøtaktig med fillete kanter.
Indikerer: Denne for myke konsistensen kan være et tegn på mild diaré. Prøv å drikke mer vann og fruktjuice for å forbedre dette.
Type 7
Utseende: Helt vannet uten faste biter.
Indikerer: Med andre ord har du fått rennene, eller diaré. Dette betyr at avføringen din beveget seg raskt gjennom tarmen og ikke ble til en sunn bæsj.
Hva betyr en persons bæsjfarge?
Som med størrelse og konsistens, kan bæsjens farge være et nyttig signal om hva som skjer i kroppen din. Som vi tidligere har nevnt, er forskjellige brune nyanser det som anses som normen.
I følge Mayo Clinic regnes selv et snev av grønt som sunt. Men hvis bæsjen din vender mot andre ender av regnbuen, kan det være lurt å vurdere.
Del på Pinterest
Svart
Hvis du har hatt lakris, jerntilskudd eller vismutmedisiner (som Pepto-Bismol), kan det være forklaringen bak svart avføring. Hvis du ikke har hatt noe av det, kan svarte bæsj være et tegn på blødning i øvre mage-tarmkanal.
Det kan virke som om rød ville være en mer sannsynlig farge for denne typen bekymringer, men siden det har tatt en stund å reise ned, er den eldre og derfor mørkere.
Grønn
Som vi nevnte, er hint av grønt faktisk ganske normalt. Men når det stort sett blir omgjort fra brunt til fullgrønt, betyr det en av to ting. Enten har du lagt masse grønne matvarer som spinat i kostholdet ditt, eller så har avføringen din for raskt gjennom deg. Når den ikke plukker opp så mye av det brunfargete bilirubinet, har det flere gallesalt som gjør den til denne fargen.
Blek, hvit eller leirfarget
Hvis bæsj din er en krittaktig nyanse, betyr det sannsynligvis at du mangler galle. Bile er en fordøyelsesvæske som kommer fra leveren og galleblæren, så hvis du produserer hvit avføring, betyr det sannsynligvis at kanalen din er blokkert.
Blekke bæsj kan også være en bivirkning av visse medisiner som medisin mot diaré. Uansett, hvis det fortsetter, bør du sannsynligvis oppsøke lege.
rød
Du er sannsynligvis ikke overrasket over å høre at rød bæsj kan bety blødning, enten på grunn av hemoroider eller blødning i nedre tarmkanal. Hvis avføringen din er rød, er det ingen grunn til å bekymre seg umiddelbart.
Det er andre mindre alvorlige grunner til fargeendringen. Mat som rødbeter, tyttebær, rød gelatin eller tomatsaft kan også bli bæsjrød.
Gul
Fett, stinkende, gul avføring er vanligvis et tegn på for mye fett. Dette kan også være et direkte forhold til en malabsorpsjonsforstyrrelse som cøliaki, der kroppen din ikke tar opp nok næringsstoffer.
Hva betyr det når bæsjen din flyter?
Noen ganger og når du tar en titt i toalettskålen, vil du se bæsj boble som en leketøyseilbåt i badekaret. Så alarmerende som dette ser ut, alt det betyr er at avføringen er mindre tett enn de andre som synker.
Del på Pinterest
En potensiell årsak til denne mangelen på tetthet kan komme fra en økt mengde gass eller vann, som en studie fant.
Det er også mulig at malabsorpsjon nok en gang er årsaken til en flytende turd. Hvis dette er tilfelle, vil også de andre nevnte abnormitetene som tidligere er nevnt, som lett forstoppelse, være til stede.
Hva betyr forstoppelse?
Det kan virke som om du allerede har et godt grep om hva forstoppelse er, men ifølge Mayo Clinic er forstoppelse definert som å ha mindre enn tre avføring per uke.
Del på Pinterest
Det kan være mange grunner til at du opplever denne mangelen på bæsj. Blokkeringer eller nerveproblemer i og rundt tykktarmen eller endetarmen kan bremse pooping, og det samme kan problemer med bekkenmuskulaturen. Forhold som påvirker hormoner, som graviditet eller diabetes, kan også være den skyldige.
Hvis du opplever denne tilstoppede følelsen, kan du legge til mer fiberrik mat til kostholdet ditt som bønner, grønnsaker, frukt og fullkorn. Å drikke mye væske, holde seg aktiv og håndtere stress kan også bidra til å lindre forstoppelse.
Når bør du oppsøke lege?
Hvis noen mindre presserende, unormale poopingvaner fortsetter i mer enn et par dager, bør du snakke med helsepersonell. En grønn bæsj her eller hard bæsje der skjer med de beste av oss.
Det er når denne typen uregelmessigheter pågår i mer enn en dag eller to at du bør ta grep og snakke med en lege. Det samme gjelder for mindre endringer. som endringer i farge eller konsistens, eller forstoppelse.
Mest alvorlig kan kronisk forstoppelse hindre tarmen, mens kronisk diaré kan gjøre det vanskelig for en person å absorbere nødvendige næringsstoffer fra maten. Både kronisk forstoppelse og kronisk diaré kan til og med være et tegn på mer alvorlige tilstander.
Igjen skal det første tegnet på en av disse ikke være øyeblikkelig grunn til bekymring, men hold øye med det og se om det varer mer enn noen få dager.
Når det er sagt, ta hensyn til tegn på blod. Hvis du ikke har spist noen av de matvarene som er beskrevet ovenfor, som muligens kan gjøre valpen din denne fargen, bør du oppsøke lege umiddelbart.
Så raskt som vi skal avskrive det, kan bæsj vår gi et vell av kunnskap om helsen vår og oss selv. Så neste gang du spretter en knebøy, bør du legge merke til hva som skjer. Toalettskålen er et vindu inn i helsen din og deg.
Emily Rekstis er en skjønnhets- og livsstilsforfatter i New York som skriver for mange publikasjoner, inkludert Greatist, Racked og Self. Hvis hun ikke skriver ved datamaskinen sin, kan du sannsynligvis finne henne se på en mobbfilm, spise en burger eller lese en NYC-historiebok. Se mer av arbeidet hennes på hjemmesiden hennes, eller følg henne på Twitter.
