Vi inkluderer produkter vi synes er nyttige for leserne våre. Hvis du kjøper gjennom lenker på denne siden, kan vi tjene en liten provisjon. Her er prosessen vår.
Hva du kan gjøre
Selv om det finnes utallige produkter på markedet som hevder å hjelpe å rase og lette området under øynene, fungerer de ikke alltid.
Å drikke mer vann og bruke en kald komprimering kan hjelpe med å skrumpe øyeposer raskt, men den eneste måten å redusere utseendet på lang sikt er å gjøre noen få livsstilsendringer. Dette gjelder spesielt hvis øyeposene og mørke ringer er arvelig.
Andre vanlige årsaker inkluderer:
- allergi
- eksem
- kronisk utmattelse
- pigmenteringsproblemer
- soleksponering
- aldring
Fortsett å lese for å lære hvordan du kan kvitte deg med under øynene poser for godt.
1. Påfør teposer
Te er ikke bare for å nippe til. Du kan faktisk bruke koffeinholdige teposer under øynene for å hjelpe med mørke ringer og poser.
Koffeinet i te inneholder kraftige antioksidanter og kan øke blodstrømmen til huden din. Det sies også å beskytte mot UV-stråler og potensielt redusere aldringsprosessen.
Spesielt grønn te har blitt utpekt av forskere for potensielle antiinflammatoriske effekter, som vist i en studieTrusted Source.
Å gjøre dette:
- Bratt to teposer i 3 til 5 minutter.
- La teposene slappe av i kjøleskapet i 20 minutter.
- Press deretter ut den ekstra væsken og smør på under øyeområdet.
- La teposene ligge i 15 til 30 minutter.
Handle et utvalg av grønne teposer.
2. Bruk en kald komprimering
Kast ut de dyre kremene. Avlastning fra mørke sirkler kan være så enkel som å bruke en kald komprimering du lager med materialer du allerede eier. Påføring av kulde i området kan hjelpe blodårene å snevre seg sammen for en viss midlertidig lettelse.
Selv om du kan kjøpe en kald komprim i butikken, kan gjør-det-selv-metoder fungere like bra.
Noen DIY-alternativer inkluderer en:
- kjølt teskje
- kul agurk
- våt vaskeklut
- pose med frosne grønnsaker
Før du påfører, pakker du kompressen din med en myk klut for å beskytte huden din mot å bli for frostig. Du trenger bare å bruke kompressen i noen minutter for å se resultater.
3. Tøm ut bihulene med en neti-pott
Noen mennesker sverger at å bruke en neti gryte kan bidra til å fjerne underøyet poser og mørke ringer. En neti-gryte er en enhet du fyller med en saltvannsoppløsning (normal saltvann). Du plasserer tuten i nesen og vanner bihulene, fjerner slim og annet rusk.
Å gjøre dette:
- Fyll neti-gryten din med en saltvannsoppløsning - 1/2 ts salt i 1 kopp vann. Varm opp vannet for å oppløses, og avkjøl deretter til kroppstemperatur før bruk. Varm eller lunken er best for komfort.
- Vipp hodet sidelengs over vasken. Plasser tuten til gryten i den øvre nesebor, den som nå er nærmere taket.
- Pust gjennom munnen mens du hell oppløsningen forsiktig i neseboret. Løsningen skal renne gjennom det andre neseboret.
- Gjenta denne prosessen med hodet vendt den andre veien.
- Skyll potten etter bruk med filtrert, destillert eller på annen måte sterilt vann.
- La gryten lufttørke før den lagres.
Du kan finne billige neti-gryter på nettet. Hvis du velger å prøve denne metoden hjemme, må du huske å bruke destillert eller sterilisert vann for å lage din saltvannsløsning. Du kan også bruke kokt tappevann som er avkjølt til en sikker temperatur.
4. Hold deg hydrert
Vann utgjør omtrent 60 prosent av kroppsvekten din. Gitt dette, kan det ikke være overraskende at dehydrering kan bidra til under øye poser. Å øke vanninntaket ditt kan hjelpe.
Hvor mye er nok? Eksperter anbefaler å drikke rundt 13 kopper væske om dagen for menn, og omtrent 9 kopper væske for kvinner per dag.
Liker du ikke vann? Den gode nyheten er at alle væsker teller mot det totale beløpet ditt. Fortsatt er vann et lavt kalori alternativ. Prøv glitrende vann, smaksatt vann, eller til og med vann tilsatt frukt. Varm eller kald urtet koffeinfri te er et annet godt valg.
5. Ta en antihistamin
Allergier kan forårsake puffete, mørke sirkler under øynene. Du kan også oppleve rødhet eller vannet, kløende øyne. Denne reaksjonen er forårsaket av immunsystemets respons på noe som irriterer det, eller allergener.
Hvis du føler at posene under øynene kan være allergirelaterte, kan du spørre legen din om å ta over-the-counter (OTC) allergimedisiner. Noen merker inkluderer:
- Benadryl
- Zyrtec
- Claritin
Kjøp antihistaminer på nettet.
Det er også en god idé å unngå potensielle allergener når det er mulig.
Enkelte produkter til personlig pleie, som såper, sminke eller hårfargestoffer, kan være allergener. Hvis du har problemer med å identifisere årsaken, kan du vurdere å føre en dagbok for å se hvilke stoffer eller andre ting som forårsaker mest reaksjon. Hvis dette er et kronisk problem, snakk med legen din om allergitesting.
6. Legg retinolkrem til rutinen din
Du har kanskje brukt kremer tidligere, men å konsentrere deg om spesifikke ingredienser er nøkkelen. Retinol kremer har blitt brukt til en rekke hudproblemer, inkludert:
- kviser
- psoriasis
- aldring
- visse kreftformer
Denne ingrediensen er relatert til vitamin A, og den kommer i krem, gel eller flytende form.
Hvordan hjelper retinol med øyeposer? Når den brukes på huden, kan denne ingrediensen forbedre kollagenmangel. Du kan finne lavere konsentrasjoner av retinol i forskjellige OTC-produkter, men sterkere kremer krever resept fra hudlegen din.
Retinol brukes vanligvis på huden en gang om dagen, omtrent en halv time etter at du har vasket ansiktet. Ikke bruk retinolkremer eller ta ekstra vitamin A hvis du er gravid.
7. Bruk lynprodukter
Kremer for hudavlastning inneholder en ingrediens som heter hydrokinon. Denne ingrediensen forstyrrer produksjonen av melanin i huden. Dette kan bidra til å redusere utseendet på mørke poser eller sirkel under øyet.
Mange kremer, geler og kremer du finner over disk inneholder 2 prosent hydrokinon. Du kan få høyere konsentrasjoner på resept fra hudlegen din. Du må bruke disse produktene regelmessig for å se varige resultater.
Finn krem som inneholder hudkurer som inneholder hydrokinon online.
Det er viktig å merke seg at de positive effektene av hydrokinon blir reversert når huden blir utsatt for sollys, så du bør bare bruke om natten. Noen mennesker opplever også tørrhet, irritasjon og andre milde hudproblemer når de bruker hudavlastende produkter. Slutt å bruke hvis du har en reaksjon.
8. Bruk solkrem hver dag
Å beskytte huden din mot solstrålene kan hjelpe med en rekke dermatologiske problemer, som:
- for tidlig aldring
- hudkreft
- misfarging
Som et resultat kan bruk av solkrem også hjelpe deg med underpose og mørke ringer.
American Academy of Dermatology antyder at alle mennesker bruker solkrem. Bredspektret beskyttelse mot UVA- og UVB-stråler er viktig. Så er å velge en formel som er SPF 30 eller høyere og vannavstøtende. Bruk på nytt om nødvendig eller instruert i pakkeinstruksjonene. Velg en daglig ansiktsfuktighetskrem som også er SPF 30 eller høyere.
Her er et utvalg av solkremer med høy SPF.
Du kan også unngå solens skadelige stråler ved å:
- sitter i skyggen
- iført vernetøy
- unngå solsenger
9. Se din derm om mikronedling
Microneedling er også kjent som kollageninduksjonsterapi. Talsmenn sier at det reduserer rynker, arrdannelse og til og med pigmentproblemer, som mørke sirkler og under øye-poser.
Prosedyren innebærer fine nåler som brukes til å punktere huden. Dette skaper en kontrollert slags skade som igjen forynger huden som behandles.
Denne prosedyren er ikke for deg som ønsker øyeblikkelig tilfredsstillelse. Det blir vanligvis utført i løpet av seks økter fordelt på en måned eller så fra hverandre. Microneedling koster mindre enn mer tradisjonelle laserprosedyrer.
Det er også noen risikoer, selv om gjenopprettingstiden er relativt rask. Folk kan støte på problemer som:
- blør
- blåmerker
- infeksjon
- arrdannelse
Dermatologer anbefaler ikke hjemmekitene da de er mindre effektive og det er en viss fare for smitteoverføring. Ikke del nåler med andre mennesker for å forhindre overføring av sykdommer. Denne tilnærmingen er ikke et godt valg for mennesker som har en historie med keloider eller som lett arr.
10. Fjern sminken før du legger deg
Å forbedre din nattlige rutine kan også hjelpe deg å unngå poser under øynene. Spesielt er det viktig å vaske ansiktet før du legger deg hver natt.
Det er flere grunner til at du ikke skal sove i sminke. For det første, hvis du sover med mascara eller annen øyesminke på øynene, kan du:
- irritere dem
- opplev en allergisk reaksjon
- utvikle en infeksjon som skaper rødhet, puffiness eller andre symptomer
Noen sier at å glemme å vaske ansiktet ditt kan forårsake rynker eller skade huden på andre måter. Hvordan nøyaktig? Når du sover i sminke, utsetter du huden din for frie radikaler. Dette har potensialet til å skape det som kalles oksidativt stress, som kan for tidlig eldes.
Handle øyesminkefjerner her.
11. Hold deg høyt mens du sover
Prøv å løfte hodet med ekstra puter mens du sover. Å bruke to eller flere puter bør gjøre susen. Du kan til og med vurdere å kjøpe en spesiell kilepute. Hvordan virker dette? Å løfte hodet hjelper til med å forhindre at væske samles i de nedre øyelokkene som skaper svimmelhet mens du sover.
Hvis du støter på hodet, gjør vondt i nakken din, eller du ikke kan sovne, kan du også vurdere å heve hele toppenden av sengen din med noen få centimeter. Du kan bruke murstein under sengepostene eller kjøpe spesielle sengestiger som er spesielt laget for dette formålet.
12. Hvis du kan, få minst åtte timers søvn
Utover hvordan du sover er også mye du sover. Selv om begrenset søvn faktisk ikke forårsaker sirkler under øynene, kan det å få lite søvn gjøre hudfargen blekere. Eventuelle skygger eller mørke sirkler du har, kan være mer åpenbare som et resultat.
De fleste voksne bør ha som mål å få mellom syv og åtte timers søvn hver natt.
I følge Mayo Clinic, hvis du har problemer med å slå deg til ro, kan du prøve disse triksene:
- Prøv å lage en søvnplan, eller en vanlig leggetid og våkne tid.
- Unngå koffeinholdige drikker og matvarer 6 til 12 timer før leggetid.
- Unngå alkoholholdige drikker rundt sengetid.
- Fullfør alle måltider og snacks to timer før leggetid.
- Fullfør all anstrengende trening noen timer før leggetid.
- Slå av TV-apparater, mobiltelefoner og andre elektroniske enheter en time før sengetid.
13. Spis mer kollagenrik mat
Når du blir eldre, svekkes musklene og vevene som støtter øyelokkene. Dette betyr at huden din kan begynne å synke, inkludert fettet som vanligvis er rundt øynene.
Å øke inntaket av C-vitamin kan hjelpe kroppen din å absorbere mer hyaluronsyre. Denne essensielle syren finnes naturlig i kroppen, men den lagrede mengden avtar med alderen.
Mat som er rik på vitamin C og aminosyrer kan også hjelpe med kollagenproduksjon gjennom å øke nivåene av hyaluronsyre og skape sunnere hud.
Gode kilder til vitamin C inkluderer:
- appelsiner
- rød paprika
- kål
- rosenkål
- brokkoli
- jordbær
14. Spis mer jernrik mat også
Jernmangelanemi er en tilstand der blodet mangler røde blodlegemer. Disse cellene er ansvarlige for å føre oksygen til vev i kroppen. Jernmangel kan forårsake mørke sirkler under øynene og til og med blek hud. Andre symptomer inkluderer ting som:
- ekstrem tretthet
- kalde hender og føtter
- sprø negler
Hvis du mistenker at du kan være anemisk, er det lurt å besøke legen din. Legen din vil sjekke dette med en enkel blodprøve. Du kan trenge spesielle jerntilskudd for å komme tilbake på sporet. I milde tilfeller kan det øke kostholdsinntaket av jern.
Jernrik mat inkluderer:
- rødt kjøtt, svinekjøtt og fjærkre
- sjømat
- bønner
- bladgrønne grønnsaker, som grønnkål og spinat
- rosiner, aprikoser og annen tørket frukt
- jernfestifiserte matvarer, som korn, brød og pasta
- erter
15. Kutt ned salt salt
Å spise for mange salte matvarer kan være roten til under øye-posene. Salt bidrar til kroppens væskeretensjon og kan gjøre deg pustete generelt. Det kan også føre til andre helseproblemer, som hjertesykdommer og hjerneslag.
American Heart Association anbefaler å konsumere 2.300 milligram (mg) eller mindre salt hver dag. Helst bør voksne ikke innta mer enn 1500 mg salt hver dag.
Som en guide, her er hvor mange milligram som er i forskjellige teskje (tsk) målinger av salt:
- 1/4 ts = 575 mg natrium
- 1/2 ts = 1.150 mg natrium
- 3/4 ts = 1,725 mg natrium
- 1 ts = 2.300 mg natrium
Les pakker nøye for å se hvor mye salt som er i favoritt snacks. En måte å umiddelbart senke saltet i kostholdet ditt er å unngå å spise pakket, bearbeidet mat. Prøv i stedet å spise et kosthold basert mer på hele matvarer - fersk frukt og grønnsaker - der du kan kontrollere saltinnholdet.
16. Kutt ned på alkohol
Du kan vurdere å også kutte ned på alkohol for å se lettelse. Hvorfor fungerer dette? Det er en lignende idé å drikke mer vann. Å drikke alkohol bidrar til dehydrering, og dehydrering kan føre til poser og mørke ringer under øynene.
Hvis du ønsker deg en spesiell drink, kan du prøve å ta et musserende vann med smaksatt smak eller tilsette vanlig vann med frukt.
17. Slutt å røyke
Røyking utarmer kroppens lagre av vitamin C, som er vitaminet som er ansvarlig for å skape sunt kollagen i huden din. Hvis du røyker, kan du takle problemer som rynker, misfarging og til og med under øynene vesker og mørke ringer.
Å slutte å røyke hjelper også med en rekke andre helseproblemer. Du kan legge til år i livet ditt, bli kvitt flekkete tenner og redusere sjansene dine for å utvikle diabetes, hjerte- og karsykdommer og visse kreftformer.
Du kan oppleve nikotin abstinenssymptomer de første par ukene etter at du har avsluttet kald kalkun. Disse symptomene bør visne i løpet av 10 til 14 dager.
Besøk Smokefree.gov for å få hjelp med å slutte å røyke.
Når du skal oppsøke legen din
Mange årsaker til hevelse og misfarging under øynene er ikke alvorlige og kan svare godt på hjemme-behandling. Når det er sagt, hvis du merker disse symptomene under bare ett øye, eller hvis de blir dårligere over tid, er det lurt å besøke legen din.
Noen tilfeller av poser under øynene kan være et resultat av en infeksjon eller et annet medisinsk problem som trenger spesiell oppmerksomhet.
Du bør også se legen din hvis hevelsen er:
- alvorlig og langvarig
- forbundet med rødhet, smerte eller kløe
- som påvirker andre deler av kroppen din, som beina
Legen din kan tilby noen langsiktige løsninger, som reseptbelagte kremer eller andre behandlinger som arbeider for å redusere hevelse og misfarging. Alternativene inkluderer:
- laserterapi
- kjemiske skreller
- injiserbare fyllstoffer for å behandle puffede øyelokk
Disse behandlingene kan være nødvendig å gjenta for å oppnå best mulig resultat.
Les denne artikkelen på spansk
