Oversikt over nikotin
Mange mennesker kobler nikotin til kreft, spesielt lungekreft. Nikotin er en av mange kjemikalier i rå tobakksblader. Den overlever produksjonsprosessene som produserer sigaretter, sigarer og snus. Det er det vanedannende elementet i alle former for tobakk.
Forskere ser på hvordan nikotin bidrar til utvikling av kreft. Selv om det kan være for tidlig å si at nikotin forårsaker kreft, blir det reist spørsmål om hvordan kjemikaliet virker i ikke-tobakkformer som e-sigaretter og plaster for erstatning av nikotin. Forskere oppdager at sammenhengen mellom nikotin og kreft er mer komplisert enn vanlig antatt.
Forårsaker nikotin kreft?
Nikotin utøver sine virkninger gjennom en kjemisk bane som frigjør dopamin til kroppens nervesystem. Gjentatt eksponering for nikotin gir en avhengighets- og abstinensrespons. Dette svaret er kjent for alle som har forsøkt å slutte å bruke tobakksprodukter. Flere og flere demonstrerer forskere nikotinens krefter utover dets vanedannelse. Nyere studier antyder at nikotin har flere kreftfremkallende effekter:
- I små doser fremskynder nikotin celleveksten. I større doser er det giftig for celler.
- Nikotin kick-start en prosess som kalles epitelial-mesenkymal overgang (EMT). EMT er et av de viktige trinnene i veien mot ondartet cellevekst.
- Nikotin reduserer tumorundertrykkeren CHK2. Dette kan tillate nikotin å overvinne et av kroppens naturlige forsvar mot kreft.
- Nikotin kan unormalt øke hastigheten på nye celler. Dette er vist i tumorceller i bryst, tykktarm og lunge.
- Nikotin kan redusere effektiviteten av kreftbehandling.
Hvordan forårsaker tobakk lungekreft?
Forskere så en forbindelse mellom kreft, spesielt lungekreft, og tobakk lenge før de fant ut nøyaktig hvordan forholdet fungerte. I dag er det kjent at tobakksrøyk inneholder minst 70 kreftfremkallende kjemikalier. Den langsiktige eksponeringen for disse kjemikaliene antas å generere cellemutasjoner som fører til kreft.
Tjære er restene som er igjen i lungene dine fra ufullstendig forbrenning av kjemikaliene i en sigarett. Kjemikalier i tjære påfører lungene biologisk og fysisk skade. Denne skaden kan oppmuntre svulster og gjøre det vanskelig for lungene å utvide seg og trekke seg sammen ordentlig.
Hvordan slutte å røyke
Hvis noen av følgende vaner gjelder deg, kan du være avhengig av nikotin:
- du røyker i løpet av de første fem minuttene etter at du har våknet
- du røyker til tross for sykdom, for eksempel luftveisinfeksjoner
- du våkner om natten for å røyke
- du røyker for å redusere abstinenssymptomer
- du røyker mer enn en pakke sigaretter om dagen
Når du bestemmer deg for å slutte å røyke, er den første delen av kroppen din involvert hodet ditt. The American Cancer Society sin vei til å slutte med tobakk begynner med hvordan du mentalt kan forberede deg på oppgaven.
1. Bestem deg for å slutte å røyke
Å løse å slutte å røyke er en bevisst og kraftfull handling. Skriv ned årsakene til at du vil slutte. Fyll ut detaljer. Beskriv for eksempel helsemessige fordeler eller kostnadsbesparelser du forventer. Begrunnelsen vil hjelpe hvis din besluttsomhet begynner å svekkes.
2. Bestem deg for en dag for å slutte
Velg en dag i løpet av neste måned for å begynne livet som ikke-røykere. Å slutte å røyke er en stor avtale, og du bør behandle det på den måten. Gi deg selv tid til å forberede deg, men ikke planlegg det så langt på forhånd at du blir fristet til å ombestemme deg. Fortell en venn om avsluttet dag.
3. Ha en plan
Du har flere avslutte strategier å velge mellom. Vurdere nikotinerstatningsterapi (NRT), reseptbelagte medisiner, avslutte kald kalkun, eller hypnose eller andre alternative behandlinger.
Populære medisiner mot røykeslutt inkluderer bupropion og varenicline (Chantix). Snakk med legen din for å utvikle den beste behandlingsplanen for deg.
4. Få hjelp
Dra nytte av rådgivning, støttegrupper, telefonavslutningslinjer og selvhjelpslitteratur. Her er noen nettsteder som kan hjelpe deg i ditt forsøk på å slutte å røyke:
- Smokefree.gov
- American Lung Association: Hvordan slutte å røyke
- American Cancer Society: Slutte å røyke: Hjelp til begjær og tøffe situasjoner
Å takle nikotin tilbaketrekning »
Helsemessige fordeler ved å slutte å røyke
Storbritannias nasjonale helsetjeneste oppsummerer helsemessige fordeler som begynner allerede dagen du bestemmer deg for å slutte å røyke og fortsette i mange år fremover:
- Etter 20 minutter: Pulsen går tilbake til det normale.
- Etter 8 timer: Nikotin- og karbonmonoksydnivået i blodet reduseres med mer enn halvparten. Oksygennivåene går tilbake til det normale.
- Etter 48 timer: Karbonmonoksid og nikotin blir eliminert fra kroppen din. Slim og annet røykrester begynner å fjerne seg fra lungene. Sansene dine for smak og lukt blir bedre.
- Etter 72 timer: Du puster lettere. Pusterørene slapper av og energien din øker.
- Etter 2 til 12 uker: Opplaget ditt forbedres.
- Etter 3 til 9 måneder: Lungefunksjonen øker så mye som 10 prosent.
- Etter 1 år: Risikoen for hjertesykdom er omtrent halvparten av en røyker.
- Etter 10 år: Risikoen for lungekreft er halvparten av den som røyker.
- Etter 15 år: Risikoen for hjerteinfarkt er omtrent den samme som noen som aldri har røykt.
Hva skjer når du slutter å røyke? »
Bunnlinjen
Forskning fortsetter om helseeffektene av nikotinbruk og effektive måter å slutte med.
Mens forskere fortsetter å studere effektene nikotin har på kreft, er kreftfremkallende elementer av tobakk velkjent. Det beste alternativet ditt er å slutte med alle tobakksprodukter for å redusere sjansene for å utvikle kreft. Hvis du allerede har kreft, kan det å slutte å røyke hjelpe behandlingen din være mer effektiv.
