Den elskede actionhelten Indiana Jones er kjent for uredd å skynde seg ut i gamle ruiner for å redde damsel og uvurderlige gjenstander, bare for å få heebie-jeebiene fra en booby felle med slanger. “Slanger” skriker han. "Hvorfor er det alltid slanger?"
Hvis du er noen som sliter med ophidiofobi, frykten for slanger, vet du nøyaktig hvordan eventyreren vår føles.
Siden slanger ofte er avbildet som truende eller farlige, regnes frykten for slanger som en gitt - hvem ville ikke være redd for noe som kan drepe deg med en bit?
En studie fra 2013 fant til og med at hjernen vår evolusjonært er betinget av å være redd for slangelignende former. Dette er fornuftig, siden de alltid har vært en trussel mot den menneskelige arten.
Imidlertid, i den moderne tiden, hvis du finner ut at du ikke klarer å fungere i livet ditt, eller at du mister all kontroll med bare omtale av en slange, har du kanskje å gjøre med mer enn bare den sunne respekten en vill rovdyr fortjener.
Les videre for å lære mer om ophidiofobi og hvordan du kan behandle denne spesifikke fobien selv.
Hva er symptomene på ophidiofobi?
Hvis du har en dyp frykt for slanger, kan du oppleve ett eller flere symptomer når du kommer i nærheten av dem, tenke på dem eller engasjere deg i medier som inneholder slanger.
Hvis for eksempel din kollega diskuterer kulepytonet sitt i pauserommet, kan det hende du har en eller flere av følgende reaksjoner:
- svimmelhet eller svimmelhet
- kvalme
- svette, spesielt i ekstremiteter som håndflatene
- økt hjerterytme
- pustevansker eller pustebesvær
- skjelving og risting
Disse symptomene kan forverres når du kommer fysisk nærmere en slange eller når tiden til et foreslått slanginteraksjon vokser nærmere det som skjer.
Hva er årsakene til ophidiofobi?
På samme måte som andre spesifikke fobier, kan frykten for slanger komme fra en rekke årsaker. Det kan faktisk ha flere faktorer, hver lag på toppen av den andre, ta en latent (ubebygd) frykt og gjøre den om til noe angstfremkallende. Noen årsaker til ophidiofobi inkluderer:
- En negativ opplevelse. En traumatisk opplevelse med en slange, spesielt i ung alder, kan gi deg langvarig fobi av skapningene. Dette kan inkludere å bli bitt eller være i et skremmende miljø som på en fremtredende måte hadde slanger og der du følte deg fanget eller hjelpeløs.
- Lært atferd. Hvis du vokste opp med å se en forelder eller pårørende demonstrere terror rundt slanger, kan du ha lært at de var noe å frykte. Dette gjelder mange spesifikke fobier, inkludert ophidiofobi.
- Skildring i media. Ofte lærer vi å frykte noe fordi populære medier eller samfunn forteller oss at det er skummelt. Klovner, flaggermus, mus og slanger havner ofte i denne stillingen. Hvis du så for mange skumle filmer eller skremmende bilder med slanger over lengre tid, kan du lære å være redd for dem.
- Lære om negative opplevelser. Det kan være utløsende å høre noen beskrive en skremmende opplevelse med en slange. Frykt kommer ofte fra forventningen om at noe forårsaker smerte eller ubehag i motsetning til et minne om å faktisk oppleve det.
Hvordan diagnostiseres ophidiofobi?
Spesifikke fobier kan noen ganger være delikate å diagnostisere, da ikke alle av dem er oppført i Diagnostic and Statistical Manual of Mental Disorders (DSM – 5). Dette er et referanseverktøy som psykisk helsepersonell bruker når de diagnostiserer forskjellige problemer eller lidelser i mental helse.
I dette tilfellet kan frykten din for slanger bli diagnostisert som en spesifikk fobi, noe som betyr en intens frykt eller angst som svar på en spesifikk trigger, for eksempel et dyr, miljø eller situasjon.
Det første trinnet i å lære diagnosen er å diskutere symptomene og frykten med terapeuten din. Du vil snakke gjennom forskjellige minner eller opplevelser du har av fobien din for å hjelpe dem med å få et klart bilde av historien din.
Da kan du sammen snakke gjennom forskjellige mulige diagnoser for å se hvilke som føles nærmest din egen personlige opplevelse. Etterpå kan du bestemme sammen om mulig behandling.
Hva er behandlingen for ophidiofobi?
Det er ingen enkel behandling for en spesifikk fobi som ophidiofobi. Og du kan bestemme deg for å utforske noen få forskjellige behandlingsstiler i forbindelse med hverandre. Det handler om å finne den rette kombinasjonen som fungerer for deg. Noen vanlige behandlingsmetoder for ophidiofobi inkluderer:
Eksponeringsterapi
Denne formen for taleterapi, også kalt systematisk desensibilisering, er slik det høres ut: Du er utsatt for det du frykter i et ikke-truende og trygt miljø.
For ophidiofobi kan dette bety å se på bilder av slanger med terapeuten din og diskutere følelser og fysiske reaksjoner som dukker opp.
I noen tilfeller kan du prøve å bruke et virtuelt virkelighetssystem for å være rundt en slange i et naturlig, men digitalt rom der det føles som om du er der, men ingenting kan virkelig skade deg. Du kan jobbe opp til å være rundt ekte slanger i et trygt og regulert miljø som dyrehagen.
Kognitiv atferdsterapi
Med denne typen samtaleterapi jobber du med å sette deg kortsiktige mål med terapeuten din for å endre mønstre eller problemer i tankegangen din. Kognitiv atferdsterapi innebærer generelt praktisk løsning av problemer som hjelper deg med å endre måten du føler om problemet.
I dette tilfellet kan det hende du snakker gjennom måter å gjenskape slanger på, slik at de ikke lenger er noe å være redd. Du kan gå på et foredrag av en herpetolog, noen som studerer slanger, slik at du kan lære mer om dyrene.
medisinering
Medisinering brukes best i forbindelse med vanlig samtaleterapi mens du behandler fobien din. Det er to typer medisiner som vanligvis brukes til å hjelpe med spesifikke fobier: betablokkere og beroligende midler. Med betablokkere pumpes hjertet ditt litt sakte, så hvis du får panikk- eller fryktrespons, kan dette hjelpe deg til å føle deg rolig og avslappet i stedet for å sno.
Beroligende midler er reseptbelagte medisiner som hjelper deg å slappe av. Imidlertid kan de føre til avhengighet. Som et resultat unngår mange forskrivere dem for angst eller fobi, og velger i stedet å oppmuntre deg til å jobbe gjennom fobien med rådgivning.
Bunnlinjen
En frykt for slanger er en vanlig fobi blant en lang rekke forskjellige typer mennesker - husker vår arkeologhelten fra begynnelsen? Selv han var redd for dem. Men den beste måten å erobre frykten vår er å navngi dem og møte dem.
Ved å snakke med en terapeut og søke støtte fra pålitelige venner og familiemedlemmer, kan du finne en måte å redusere angsten på og leve et liv fritt fra ophidiofobi.
