Det er en vanlig misforståelse at sigarer er tryggere enn sigaretter. I motsetning til hva folk tror, er sigarer ikke tryggere enn sigaretter. De er faktisk mer skadelige, selv for mennesker som ikke inhalerer med vilje.
I følge National Cancer Institute inneholder sigarrøyk giftige, kreftfremkallende kjemikalier som er skadelige for røykere og ikke-røykere. De kan være mer giftige enn sigarettrøyk.
Sigarer og kreftfakta
Sigarer er ikke et smokermus når det gjelder kreftrisiko. Mens de kan smake og lukte annerledes, inneholder sigarer tobakk, nikotin og andre kreftfremkallende giftstoffer som sigaretter gjør.
Sigarer og sigarrøyk inneholder faktisk høyere konsentrasjoner av visse kreftfremkallende kjemikalier enn sigaretter.
Sigarrøyk har vist seg å øke risikoen for kreft hos røykere og hos de som blir utsatt for røyk fra annenhånds- og tredjegangsbruk.
Her er noen flere fakta om sigarer og kreft:
- Sigarrøyking øker risikoen for kreft i strupehodet (taleboks), spiserør, lunge og munnhulen betydelig, som inkluderer munn, tunge og svelg.
- Hvis du røyker sigarer, har du 4 til 10 ganger risikoen for å dø av kreft i munnen, strupehodet eller spiserøret sammenlignet med en ikke-røykere.
- Sigarrøyk inneholder høyere nivåer av kreftfremkallende nitrosaminer enn sigarettrøyk.
- Det er mer kreftfremkallende tjære i sigarer enn sigaretter.
- Akkurat som sigaretter, jo mer sigarer du røyker, jo større er risikoen for kreft.
-
Sigarrøyking har også vært knyttet til en høyere risiko for flere andre typer kreft, inkludert:
- bukspyttkjertelen
- nyre
- blære
- mage
- kolorektal
- livmorhals
- lever
- myeloide leukemi
Andre bivirkninger av røyking av sigarer
Tobakksrøyk inneholder mer enn 4000 kjemikalier. Av disse kjemikaliene er minst 50 kreftfrie og 250 er skadelige på andre måter.
Sigarrøyking kan forårsake en rekke bivirkninger og øke risikoen for andre helseproblemer betydelig.
Følgende er andre helseeffekter av røyking:
Lungesykdom
Røyking av tobakksprodukter, inkludert sigarer, øker risikoen for lungesykdommer, inkludert kronisk obstruktiv lungesykdom (KOLS). KOLS inkluderer kronisk bronkitt og emfysem.
KOLS er den fjerde ledende dødsårsaken i USA. Røyking forårsaker omtrent 80 prosent av alle KOLS-tilfeller.
Røykere har 12 til 13 ganger større sannsynlighet for å dø av KOLS enn ikke-røykere.
Å røyke sigarer og andrehånds røyk kan også utløse et astmaanfall og forverre symptomer hos personer med astma.
Hjertesykdom
Tobaksrøyk skader hjertet og blodårene. Dette øker risikoen for hjertesykdommer, hjerteinfarkt og hjerneslag.
Røyking er en viktig risikofaktor for perifer arteriesykdom (PAD), der plakk bygger seg opp i arteriene. Dette kan føre til:
- høyt blodtrykk
- redusert utholdenhet
- høyere risiko for perifer vaskulær sykdom (PVD)
- blodpropp
Avhengighet
Å røyke sigarer kan føre til avhengighet. Selv om du ikke inhalerer med vilje, kan nikotin fortsatt komme inn i lungene og bli absorbert gjennom slimhinnen i munnen.
Nikotin er det viktigste vanedannende kjemikaliet i tobakk. Det forårsaker et rush av adrenalin og utløser en økning i dopamin når den blir absorbert i blodomløpet eller inhaleres. Dopamin er en nevrotransmitter involvert i belønning og glede.
Alle tobakksprodukter, inkludert sigarer og til og med røykfri tobakk, kan føre til en fysisk og psykologisk avhengighet av tobakk og nikotin.
Tannproblemer
Å røyke sigarer øker ikke bare risikoen for kreft i munnen. Det kan oppstå mange andre problemer med tannhelsen, inkludert tannkjøttsykdommer.
Tobakksprodukter kan:
- skade tannkjøttvev
- flekker tenner
- forårsake tilbakegående tannkjøtt
- forårsake dårlig ånde
- forårsake opphopning av tannstein og plakett
- øke følsomheten for varmt og kaldt
- langsom helbredelse etter tannarbeid
Erektil dysfunksjon
Røyking skader arteriene, noe som kan forstyrre blodstrømmen til penis. Røyking øker risikoen for erektil dysfunksjon og har vært knyttet til seksuell impotens hos menn.
infertilitet
Røyking påvirker reproduksjon av både mann og kvinne. Det øker risikoen for infertilitet, skade sæd og forstyrrer evnen til å bli gravid.
Under graviditet øker tobakk risikoen for:
- svangerskap utenfor livmoren
- spontanabort og dødfødsel
- fødselsskader
- placentabrukking
Sigarrøyking vs sigarettrøyking
Sigartrøyking og sigarettrøyking er kanskje ikke helt de samme, men forskjellene mellom de to kan overraske deg.
sigaretter
Alle sigaretter er generelt ensartede i størrelse. Hver inneholder mindre enn 1 gram tobakk.
Sigaretter laget i USA er laget av forskjellige blandinger av ufermenterte tobakk og pakket inn med papir. Det tar omtrent 10 minutter å røyke en sigarett.
sigarer
De fleste sigarer er laget av en enkelt type tobakk som er luftavlet og gjæret og pakket inn i en tobakkinnpakning. De kommer i forskjellige former og størrelser. En sigar inneholder mellom 1 og 20 gram tobakk.
Her er en rask oversikt over de forskjellige typene sigarer:
- Store sigarer kan måle mer enn 7 inches lang og inneholder 5 til 20 gram tobakk. Store sigarer kan ta fra en til to timer å røyke. Premium sigarer inneholder noen ganger tilsvarer en hel pakke sigaretter.
- Sigarilloer er en mindre type sigar, men større enn små sigarer. Hver sigarillo inneholder rundt 3 gram tobakk.
- Små sigarer har samme form og størrelse som sigaretter og pakkes på lignende måte, vanligvis med 20 per pakke. Noen har filtre, noe som gjør det mer sannsynlig at de blir inhalerte. En liten sigar inneholder rundt 1 gram tobakk.
Hvordan slutte
Uansett hvor lenge du har røykt sigarer, er det ikke lett å slutte, men det er fremdeles mulig. De helsemessige fordelene ved å slutte å røyke begynner nesten umiddelbart, noe som gjør slutte verdt innsatsen.
Det første trinnet er å ta beslutningen om å slutte. Mange synes at det er nyttig å planlegge og velge en dato for å slutte.
Når det er sagt, alle er forskjellige. Det kan hende du må prøve forskjellige tilnærminger for å finne det som fungerer best for deg.
Det er en rekke gratis ressurser tilgjengelig for å hjelpe deg med å slutte å røyke. Vurder å ringe USAs nasjonale quitline på 800-QUIT-NU eller laste ned en app.
Du kan også snakke med en helsepersonell. De kan hjelpe deg med å lage en plan og anbefale verktøy for å hjelpe deg med å slutte. Dette kan omfatte nikotinerstatning, medisiner eller alternativ behandling.
Ta bort
Det er ingen sikker form for tobakk. Sigarer er ikke et sunnere alternativ til sigaretter. Sigarer, akkurat som alle tobakksprodukter, forårsaker kreft. Å røyke sigarer setter deg og de rundt deg også i fare for en rekke andre helseproblemer.
En helsepersonell kan samarbeide med deg for å komme med en plan for å slutte å røyke og forbedre helsen din.
