2. Ikke prøv å forklare hvorfor du bruker så mye tid på badet.
Del på Pinterest
3. Imidlertid, hvis du kommer ut med et smil i ansiktet og pumper knyttneven, kan det være spørsmål.
Del på Pinterest
4. Det er opp til deg å takle dette på en måte som er komfortabel og enkel for deg. Sett et magasinstativ på badet. Eller en flatskjerm-TV.
Del på Pinterest
5. Damer, gi deg selv en mini manikyr mens du sitter der og gjør ingenting.
Del på Pinterest
6. Ikke tenk på hvor mye penger du har brukt på ubrukelige avføringsmidler og fibertilskudd.
Del på Pinterest
7. Eller hvordan du blir overveldet av gløden av produkter - avføringsmidler, avføringsmyknere, klyster, merkenavn eller generisk, kjent eller aldri hørt om - som garanterer å hjelpe deg. De er overalt.
Del på Pinterest
8. Det finnes dusinvis av "naturlige" midler som fiberrik korn, bakevarer, kosttilskudd, svisker, sviskejuice, melasse, epler, salat og linfrø. De er også overalt.
Del på Pinterest
9. To av de billigste, lett oppnåelige virkemidlene er vann og trening.
Del på Pinterest
10. Forstoppelse er relatert til dehydrering, så pass på at du drikker mye vann.
Del på Pinterest
11. Mange ting forårsaker forstoppelse - kosthold, stress, smertestillende, livsstilsendringer, visse medisiner, graviditet, helseproblemer.
Del på Pinterest
12. Hvis tilstanden er langvarig, eller kronisk, finn ut hvorfor og få behandling. Det kan være alvorlig.
Del på Pinterest
13. Kjenn på kroppen din. Hvis du ignorerer trangen til å "gå", kan det forsvinne, og du har mistet muligheten til å få lettelse.
Del på Pinterest
14. For mange år siden, hvis du var forstoppet, holdt du det for deg selv, ble hjemme og led i stillhet. Tidene har endret seg, takk og lov!
Del på Pinterest
15. Å stresse over det er ikke løsningen.
Del på Pinterest
16. Når voksne blir eldre, blir de mindre aktive, spiser og drikker mindre og tar i seg mindre fiber, noe som kan føre til at de blir avhengige av avføringsmidler.
Del på Pinterest
17. Medisiner som rutinemessig gis for å behandle andre tilstander som leddgikt, ryggsmerter, hypertensjon, allergi og depresjon kan føre til kronisk forstoppelse.
Del på Pinterest
18. Mange leger behandler både smerter og forstoppelse på samme tid, før forstoppelsen blir kronisk.
Del på Pinterest
19. Fortsett å gjenta: "Massevis av væsker, kostfiber og trening." Gjør det til mantraet ditt.
Del på Pinterest
20. Vær selvsikker når du møter legen din. Liste over symptomene dine og still spørsmål.
Del på Pinterest
21. Føler du deg oppblåst, hodepine og irritabel mens du er forstoppet? Det kan hende du går gjennom PMS.
Del på Pinterest
22. Gå på do samme tid hver dag. Morgenen er vanligvis best.
Del på Pinterest
23. Du er lei av å høre fra bestemoren din om å ta tran. Det er noen ting du bare ikke vil prøve.
Del på Pinterest
24. Din personlige situasjon er ikke som andres og kan kreve annen behandling.
Del på Pinterest
25. Ikke vær sjenert med å gå opp til den travle farmasøyten og spør hvor klyster er.
Del på Pinterest
26. Du vet nøyaktig hvor den tørkede fruktgangen ligger i hver dagligvarebutikk.
Del på Pinterest
27. Dette er et emne som er både følsom og alvorlig. Og “baken” for mange vitser.
Del på Pinterest
28. Vær sympati for andre som lider. De er deg.
Del på Pinterest
29. Tiden vil komme når du kommer frem med stolthet og roper "Ørnen har landet!"
Del på Pinterest
