2. Å lære å stave det vil få deg til å føle deg veldig smart.
Del på Pinterest
3. Du kan gjøre 1 og 2 mye enklere ved å kalle det AS.
Del på Pinterest
4. Hvis du har AS, kan du prøve å skylde på onkelen Joe, hvis han har det. Noen ganger er det genetisk.
Del på Pinterest
5. Husker bestemoren din sa: "Stå rett opp"? Gjør det!
Del på Pinterest
6. Det er ofte feildiagnostisert, så be om spesifikke genetiske tester for det.
Del på Pinterest
7. Trening vil få deg til å føle deg bedre. Husk at “Motion is lotion”!
Del på Pinterest
8. AS vil noen ganger følge med andre lidelser - hvorav mange er lettere å si og stave.
Del på Pinterest
9. Du kan bruke varme eller kulde til lettelse. Velg.
Del på Pinterest
10. AS forårsaker noen ganger pusteproblemer. Så hvis du er en røyker, vil du bli lei deg.
Del på Pinterest
11. Holdningsspørsmålet er viktig, ikke bare når du står, men når du sover eller sitter. Ligg flatt og sett deg rett opp. Alltid.
Del på Pinterest
12. Ikke bare gå. Stiver eller marsj, hodet høyt, skuldrene bak. Bli med på et marsjerende band eller parade i 4. juli, og smil!
Del på Pinterest
13. Fysioterapi er alltid bra for smerter, og kan også være veldig givende.
Del på Pinterest
14. Test bevegelsesområdet ditt så ofte. Kast en ball, strekk eller gå på tredemølle.
Del på Pinterest
15. Bli med i en støttegruppe. Noen ganger er det den beste behandlingen.
Del på Pinterest
16. NSAIDs kan hjelpe med smertelindring, og nye medisiner godkjennes hver dag.
Del på Pinterest
17. Hvis du mistenker at det er mer enn en muskel som trekkes, må du følge instinktene dine. Få hjelp.
Del på Pinterest
18. AS er en like stor smerte i nakken. Det kan forekomme hos barn, tenåringer og voksne.
Del på Pinterest
19. AS kan endre mening fra å gå fra tilbakefall til remisjon, så lær å overliste det.
Del på Pinterest
20. Vel OK, kanskje du ikke kan overliste det, men du kan lære å takle det.
Del på Pinterest
21. Symptomene kan variere fra smerte i leddgikt, øyeproblemer til smerter i hælen.
Del på Pinterest
22. Kjenn familiehistorien din - den skal være en del av alles helseprofil.
Del på Pinterest
23. Forsikre deg om at noen har ryggen, så å si. Du trenger denne andre stemmen.
Del på Pinterest
24. Hold deg oppå AS fysisk, mentalt og åndelig. Vær optimistisk.
Del på Pinterest
25. Ikke bruk opp all din energi-tretthet. Hvil, så gå fremover.
Del på Pinterest
26. Innse at det blir gode dager og ikke så gode dager. Gjør det aller beste du kan.
Del på Pinterest
27. Vær oppmerksom på potensielle farer som glatte tepper og sprukket fortau. Falling kan føre til en belastning, forstuing eller brudd.
Del på Pinterest
28. Bruk bilbeltet! Beskytt kroppen din.
Del på Pinterest
29. Gjør deg forpliktet til å trene og trene god holdning. Det er viktig!
Del på Pinterest
