Har slim i brystet som ikke kommer opp? Prøv dette
Hvis du har en vedvarende hoste, har du sannsynligvis en opphopning av slim i brystet.
Selv om dette ikke er en livstruende tilstand, kan det absolutt påvirke livskvaliteten din. Og uten behandling kan det føre til ytterligere komplikasjoner.
Før du drar til legen, er det noen få ting du kan gjøre for å oppklare symptomene dine hjemme.
Fortsett å lese for å lære mer om de forskjellige tilgjengelige behandlingsalternativene.
Hjelpemidler for å fjerne slim i brystet
For mange mennesker er hjemmemedisiner en effektiv førstelinjebehandling. Prøv disse alternativene:
Drikk væsker
Drikk mye væske. Det høres klisjé ut, men du hører sannsynligvis dette rådet så ofte fordi det fungerer.
Væsker hjelper til med å tynne ut slim. Spesielt varme væsker kan bidra til å fjerne slim i brystet og nesen. Dette kan lindre lunger og gi deg et lite pusterom fra symptomene dine.
Det kan være lurt å nippe til:
- vann
- kyllingsuppe
- varm eplejuice
- koffeinfri svart eller grønn te
Bruk en luftfukter
Damp kan også bidra til å løsne slim og oppklare overbelastning. Avhengig av dine behov, kan du lage ditt eget damprom eller luftfukter hjemme.
Du kan også hente en luftfukter i ditt lokale apotek. Kule tåkefuktere er også et alternativ. De foretrekkes ofte i varmere klima der damp kanskje ikke er ideelt.
Du kan synes det er gunstig å bruke luftfukteren om natten og holde den i nærheten av sengen din. Dette kan bidra til å lette overbelastning mens du sover, slik at du kan sove lettere gjennom natten.
Sørg for å holde soveromsdøren og vinduet lukket for å hindre at dampen slipper ut.
Det er et par måter å lage din egen luftfukter på:
La dusjen din bli badstue
La vannet renne til det begynner å dampe opp på badet. For å maksimere dampen din, går du inn i dusjen og lukker gardinen eller døren.
Forsikre deg om at dusjhodet er vendt bort fra deg slik at vannet ikke skåler huden din.
Bruk en bolle og et håndkle
For en mer målrettet damp, legg en stor bolle i vasken og fyll den med varmt vann. Når den er full, kan du lene deg over bollen.
Legg et håndkle over hodet for å fange dampen rundt ansiktet ditt.
Det er ingen faste retningslinjer for hvor lenge du skal sitte i dampen, så bruk din beste skjønn.
Hvis varmen på noe tidspunkt blir overveldende eller gjør deg ukomfortabel, fjern deg selv fra dampen. Å drikke et glass kaldt vann kan hjelpe deg å kjøle deg ned og rehydrere.
Hvordan fjerne brystslim naturlig
Naturlige midler er ofte gunstige i tilfeller av mild eller sjelden overbelastning.
Gi disse naturlige alternativene et skudd:
Ta honning
Forskere i en studie fra 2007 fant bevis som tyder på at bokhvete honning kan være mer effektiv enn tradisjonell medisinering ved å lindre hoste.
Forskerne påmeldte 105 barn mellom 2 og 18 år for å delta. De fikk bokhvete honning, en honning-smaksatt hostedempende middel kjent som dekstrometorfan, eller ikke noe i det hele tatt.
Resultatene avslørte at foreldre fant bokhvete honning for å gi mest mulig symptomlindring for barna sine.
Du kan kjøpe bokhvete honning i de fleste helsekostbutikker og spesialbutikker. Bare ta en skje med noen få timer som du vil hoste medisiner. Imidlertid bør du ikke gi honning til barn som er yngre enn 1 år på grunn av risikoen for botulisme.
Bruk essensielle oljer
Visse essensielle oljer kan hjelpe med å løsne slim i brystet.
Peppermynteolje og eukalyptusolje brukes også som naturlige avkokstoffer.
Du kan bruke eterisk olje på en av to måter:
Diffuse det:
Hvis du vil diffuse oljen i luften, kan du hente en diffusor fra ditt lokale apotek. Du kan også legge til et par dråper olje i et varmt bad eller en bolle med varmt vann slik at duften blir sluppet ut i luften.
For en mer målrettet tilnærming, fyll en skål med varmt vann og noen dråper eterisk olje. Len deg over bollen og dekk hodet med et håndkle for å fange dampen. Pust inn dampen i 5 til 10 minutter.
Bruk det lokalt:
Du må gjøre en hudplastertest først. For å gjøre dette, bland essensielle oljen din med en bærerolje, som jojoba eller kokosnøttolje.
Bæreoljen hjelper med å fortynne den essensielle oljen og reduserer risikoen for irritasjon. En god tommelfingerregel er 12 dråper bæreolje for hver 1 eller 2 dråper eterisk olje. Deretter bruker du den fortynnede oljen på innsiden av underarmen.
Hvis du ikke har irritasjon innen 24 timer, bør det være trygt å bruke andre steder.
Når det er klart at oljen er trygg på huden din, kan du bruke den fortynnede oljen direkte på brystet. Gjenta etter behov hele dagen.
Bruk aldri eterisk olje på betent, irritert eller skadet hud. Du bør også holde alle essensielle oljer borte fra øynene.
OTC-rettsmidler for å fjerne slim i brystet
Hvis hjemme- eller naturmidler ikke lindrer lunger, kan det være lurt å prøve en OTC-medisin.
Ta en dekongestant
Dekongestantia er tilgjengelig i flytende, tablettform eller nesesprayform i ditt lokale apotek. Vanlige OTC-alternativer inkluderer:
- oksymetazolin (Vicks Sinex)
- pseudoefedrin (Sudafed)
Følg instruksjonene på emballasjen. En dekongestant kan øke hastigheten på hjertefrekvensen og gjøre det vanskeligere å sovne. Du kan synes det er bedre å ta på dagtid.
Slather på en damp gni
Dampgniver inneholder også dekongestive ingredienser, men de brukes lokalt i stedet for inntatt.
I en studie fra 2010 studerte forskere barn som fikk enten dampgni-behandling, petrolatum-salve eller ingen medisiner. Dampgummi scoret høyest når det gjaldt lindring av hoste og lunger.
Salven avlaster ikke symptomene betydelig bedre enn ingen behandling i det hele tatt. Så det antas at den kombinerte kamferen og mentolen til en dampgni gir mest symptomlindring.
Du kan kjøpe dampgni i enhver apotek. Vanlige OTC-brystkniver som inneholder kamfer og mentol inkluderer:
- JR Watkins Natural Menthol Camphor Salve
- Mentholatum Vaporizing Rub
- Vicks VapoRub
Du kan vanligvis gni den på brystet hver natt til symptomene forsvinner. Følg instruksjonene på emballasjen.
Reseptbelagte medisiner for å fjerne slim i brystet
Hvis OTC-alternativer fremdeles ikke hjelper, bør du oppsøke legen din.
Det er viktig å bestemme årsaken til slimet ditt og hoste. De kan anbefale medisiner som er reseptbelagte.
Diskuter reseptbelagte midler
Hvis du opplever at slimet varer i mer enn tre til fire dager, eller at tilstanden din blir verre raskt, kan du be legen din om en reseptbelastende medisin.
Det er ganske enkelt en sterkere versjon av OTC-dekongestanter. Legen din vil instruere deg om hvor ofte du skal ta den.
Diskuter reseptbelagt nesespray
Hvis overbelastningen også er i nesen, kan nesekongestant spray bidra til å åpne opp nesegangen.
Snakk med legen din om hvor lenge du skal bruke dem. Hvis du bruker nesespray mer enn tre dager på rad, kan du vanligvis havne fylt igjen.
Når du skal oppsøke legen din
Hvis symptomene dine vedvarer, kan du avtale tid med legen din. Dette gjelder spesielt hvis du har feber, brystsmerter eller problemer med å puste.
Det er også viktig å se en lege hvis:
- overbelastningen forverres og varer lenger enn tre eller fire dager
- slim endres fra et rennende stoff til en tykkere tekstur
- slim har en grønn eller gul farge, da dette kan indikere en infeksjon
I de fleste tilfeller vil slim og relatert lunger oppklare seg innen 7 til 9 dager.
