Vi inkluderer produkter vi synes er nyttige for leserne våre. Hvis du kjøper gjennom lenker på denne siden, kan vi tjene en liten provisjon. Her er prosessen vår.
Hva er slim?
Slim er det tykke, klissete ting som henger rundt i nakken når du er syk. I det minste er det når folk flest legger merke til det. Men visste du at du har dette slimet hele tiden?
Slimhinner lager slim for å beskytte og støtte luftveiene. Disse membranene linjer din:
- munn
- nese
- hals
- bihuler
- lunger
Slim er klissete slik at det kan felle støv, allergener og virus. Når du er sunn, er slimet tynt og mindre merkbart. Når du er syk eller utsatt for for mange partikler, kan slimet bli tykt og bli mer merkbart når det feller disse fremmede stoffene.
Slim er en sunn del av luftveiene, men hvis det gjør deg ubehagelig, kan det være lurt å finne måter å tynne den på eller fjerne den fra kroppen din.
Fortsett å lese for å lære om noen naturlige midler og medisiner uten medisin og når du kanskje vil oppsøke legen din.
1. Fukt luften
Fuktighetsgivende luften rundt deg kan bidra til å holde slim tynt. Du har kanskje hørt at damp kan fjerne slim og overbelastning. Det er faktisk ikke mye bevis for å støtte denne ideen, og det kan til og med forårsake forbrenning. I stedet for damp kan du bruke en kjølig tåkefukter. Du kan kjøre luftfukteren trygt hele dagen. Du vil bare sørge for at du bytter vann hver dag og rengjør luftfukteren i henhold til pakkeinstruksjonene.
Finn en kul tåkefukter på nettet i dag.
2. Hold deg hydrert
Å drikke nok væsker, spesielt varme, kan hjelpe slimet ditt å flyte. Vann kan løsne overbelastningen ved å hjelpe slimet ditt å bevege seg.
Prøv å nippe til alt fra juice til klare buljonger til kyllingsuppe. Andre gode flytende valg inkluderer koffeinfri te og varm fruktjuice eller sitronvann.
3. Forbruk luftveisfremmende ingredienser
Prøv å konsumere mat og drikke som inneholder sitron, ingefær og hvitløk. Det er noen anekdotiske bevis på at disse kan hjelpe til med å behandle forkjølelse, hoste og overflødig slim. Krydret mat som inneholder capsaicin, for eksempel cayenne eller chilipepper, kan også hjelpe midlertidig med å tømme bihuler og få slim i bevegelse.
Det er noen vitenskapelige bevis på at følgende matvarer og kosttilskudd kan forebygge eller behandle virale luftveissykdommer:
- lakrisrot
- ginseng
- bær
- Echinacea
- granateple
- guava te
- muntlig sink
Flere studier er nødvendig, men for de fleste er det trygt å legge disse ingrediensene til kostholdet ditt. Hvis du tar reseptbelagte medisiner, kan du spørre legen din før du legger til nye ingredienser i kostholdet ditt (noen kan påvirke effekten).
Les mer: 7 måter kroppen drar nytte av sitronvann »
4. Gurgle saltvann
Gurgling varmt saltvann kan bidra til å fjerne slim som henger på baksiden av halsen. Det kan til og med drepe bakterier og berolige sår halsen din.
Bland sammen en kopp vann med 1/2 til 3/4 ts salt. Varmt vann fungerer best fordi det løser opp saltet raskere. Det er også en god idé å bruke filtrert eller flaskevann som ikke inneholder irriterende klor. Nipp til litt av blandingen og vipp hodet litt bakover. La blandingen vaske seg i halsen uten å drikke den. Blås forsiktig opp luft fra lungene for å gurgle i 30-60 sekunder, og spe deretter ut vannet. Gjenta etter behov.
5. Bruk eukalyptusolje
Bruk av eukalyptus eterisk olje kan få slimet ut av brystet. Det fungerer ved å hjelpe til med å løsne slimet slik at du lettere kan hoste ut det. Samtidig, hvis du har en irriterende hoste, kan eukalyptusen lindre det. Du kan enten inhalere damp ved å bruke en diffusor eller bruke en balsam som inneholder denne ingrediensen.
Når du er klar, kjøp eterisk olje her. Og husk: Snakk med legen din før du bruker eteriske oljer på barn.
6. Ta over-the-counter rettsmidler
Det er også medisiner som er over-the-counter (OTC) du kan bruke. Dekongestanter kan for eksempel kutte ned slimet som strømmer fra nesen. Dette slimet regnes ikke som slim, men det kan føre til lunger i brystet. Dekongestanter virker ved å redusere hevelse i nesen og åpne luftveiene.
Du kan finne orale avsvampemidler i form av:
- tabletter eller kapsler
- væsker eller sirup
- smaksatt pulver
Det er også mange dekongestante nesespray på markedet.
Du kan prøve produkter som guaifenesin (Mucinex) som tyner slim slik at det ikke vil sitte bakerst i halsen eller på brystet. Denne typen medisiner kalles slimløsende, som betyr at den hjelper deg med å utvise slim ved å tynne og løsne det. Denne OTC-behandlingen varer vanligvis i 12 timer, men følg pakningsinstruksjonene for hvor ofte du skal ta den. Det er barneversjoner for barn fra 4 år og eldre.
Brystgniver, som Vicks VapoRub, inneholder eukalyptusolje for å lette hoste og potensielt bli kvitt slim. Du kan gni den på brystet og nakken opptil tre ganger hver dag. Yngre barn skal ikke bruke Vicks i sin fulle styrke, men selskapet lager en babystyrkeversjon. Du bør ikke varme opp dette produktet fordi du kan bli brent.
7. Reseptbelagte medisiner
Hvis du har visse tilstander eller infeksjoner, kan legen din ordinere medisiner for å behandle årsaken til symptomene dine. Det er spesifikke medisiner som kan tynne slimet ditt hvis du har en kronisk lungetilstand som cystisk fibrose.
Hypertonisk saltvann er en behandling som inhaleres gjennom en forstøver. Det fungerer ved å øke mengden salt i luftgangene dine. Det kommer i forskjellige styrker og kan brukes på personer fra 6 år og eldre.
Denne behandlingen gir bare midlertidig lindring og kan forårsake noen bivirkninger, som hoste, sår hals eller tetthet i brystet.
Dornase-Alfa (Pulmozyme) er et slimfortynnende middel som ofte brukes av personer med cystisk fibrose. Du inhalerer den gjennom en forstøver. Den er også egnet for personer fra 6 år og oppover.
Du kan miste stemmen din eller utvikle et utslett mens du bruker denne medisinen. Andre bivirkninger inkluderer:
- ubehag i halsen
- feber
- svimmelhet
- rennende nese
Når du skal oppsøke legen din
Overflødig eller tykk slim fra tid til annen er vanligvis ikke en grunn til bekymring. Det kan hende du legger merke til det om morgenen fordi det er akkumulert og tørket over natten. Det bør flyte mer på ettermiddagen. Du kan også legge merke til slim, hvis du er syk, har sesongens allergier eller hvis du er dehydrert.
Finn ut mer: Er det allergi eller forkjølelse? »
Hvis ubehagelig slim blir en vanlig forekomst, kan det være lurt å avtale tid med legen din. Det er flere helsemessige forhold som kan forårsake en opphopning av slim, inkludert:
- sure oppstøt
- allergi
- astma
- cystisk fibrose, selv om denne tilstanden vanligvis diagnostiseres tidlig i livet
- kronisk bronkitt
- andre lungesykdommer
Kontakt legen din hvis slimet ditt har plaget deg i en måned eller lenger. Gi legen din beskjed om du har andre symptomer, som:
- hoste opp blod
- brystsmerter
- kortpustethet
- tungpustethet
Outlook
Det er viktig å huske at kroppen produserer slim til enhver tid. Å ha litt slim er ikke nødvendigvis noe problem. Når du merker overflødig slim, er det vanligvis som svar på at du er syk. Når du er frisk igjen, skal ting gå tilbake til det normale. Kontakt legen din hvis:
- du er opptatt av hvor mye slim du har
- mengden av slim har økt dramatisk
- du har andre symptomer som bekymrer deg
