Hvis du kjøper noe gjennom en lenke på denne siden, kan det hende vi tjener en liten provisjon. Hvordan dette fungerer.
Det starter uskyldig nok. Når du henter barnet ditt fra skolen, hører du de omkringliggende snifflene. Så begynner hostene og nysene å øke rundt kontoret ditt. Influensa sesongen har offisielt kommet, og du gjør alt i din makt for ikke å få noen i husholdningen din til å bli syke. Selv om du ikke kan kontrollere skole- eller kontormiljøet, kan du kontrollere hva som er i ditt hjem.
Å sette sammen et influensaklare kit hjemme er det første skrittet mot å være forberedt i månedene fremover. Samle det viktigste nå! Den siste tingen du vil gjøre når du (eller et barn eller ektefelle) bukker under for influensa, er å gjøre en sen kveldskjøring til apotek for forsyninger. Her er hva du trenger.
Er det mulig å forhindre influensa fra å slå?
Den beste måten å bekjempe influensa er åpenbart ikke å få det. I følge Centers for Disease Control and Prevention (CDC) betyr det å få influensavaksine hvert år. Det er det beste verktøyet du har for å forhindre influensa i deg selv og andre.
Mennesker kan bli vaksinert allerede i 6 måneders alder. Å bli vaksinert er spesielt viktig for personer med høy risiko som små barn, gravide kvinner, eldre voksne og alle med et svekket immunforsvar eller annen alvorlig medisinsk tilstand. Disse personene bør også se en helsepersonell innen to dager hvis de tror de har influensa. Det er mulig at antiviral medisin er reseptbelagt.
Å vaske hendene ofte er et annet viktig skritt i forebygging av influensa. Noen av tipsene nedenfor kan også bidra til å forsvare seg mot influensa ved å holde bakterier i sjakk.
Selv med forebyggende tiltak, kan du dessverre få influensa. Å overvinne det tar tid når kroppen din tømmer seg viruset. Det tar vanligvis alt fra tre til syv dager å komme seg. Imidlertid kan du fremdeles fortsette å føle deg trøtt og ha en hoste i opptil to uker.
I mellomtiden, gjør ditt beste for å hvile og drikke rikelig med væske. For å forhindre at andre rundt deg blir syke, vær hjemme til du har vært feberfri i 24 timer. I tillegg, for å hjelpe med å berolige symptomene dine eller amme barnet ditt med influensa tilbake til helsen, må du fjerne disse rettsmidlene og produktene innen rekkevidde.
Lær mer: Har du influensa? »
1. Håndrenser
Influensaen sprer seg gjennom kontakt med influensavirus. Den kan spre seg gjennom luften ved å nyse eller hoste og kan havne på overflater også. Å rengjøre og desinfisere hendene ofte gjør det vanskeligere for viruset å gi videre til deg og andre. Det beste alternativet er å vaske hendene med såpe og vann. Når du er på farten, er det neste alternativet håndrensing, et alkoholbasert gnidd, for å drepe bakterier. CDC sier å se etter håndsanisator som er minst 60 prosent alkohol for effektiv bakteriebekjempende kraft. Når du bruker den, sørg for å gni hendene sammen til de er tørre. Selv om håndrenser ikke erstatter vask, er det nyttig når du ikke er i nærheten av vasken. Hvis du har tenåringer, kan det være nyttig å sende en liten reiseflaske til skolen for å bruke dem før måltider og snacks. Små barn skal ikke bruke håndrenser uten tilsyn.
2. Vev
Å spre bakterier er en toveis gate: Du gir og du får. Hold vev for hånden for å forhindre deg i å spre bakterier til andre. Dekk på nesen og munnen når du hoster eller nyser og oppmuntre barna til å gjøre det samme. Ha en eske på skrivebordet og en to-go-pakke i vesken når den uventede "achoo" kommer med. Og sørg for å kaste det vevet så snart du kan.
3. Desinfeksjonsspray
Du kan fange influensa ikke bare fra mennesker, men også fra infiserte gjenstander. CDC sier at menneskelige influensavirus kan leve på overflater i mellom to og åtte timer. Å bruke desinfeksjonsspray (som Lysol eller Clorox) kan desinfisere overflater som potensielt kan bli infisert. Forsøk å utvikle en rutine for å desinfisere områder der du bor eller jobber for å forhindre spredning av virus.
4. Termometer
Selv om vi alle kjenner det gamle “hånd mot hodet” -trikset når vi kontrollerer kroppstemperaturen vår, oppdager du et termometer om du faktisk har feber. Selv om det å ha en høyere temperatur enn normalt ikke er et sikkert tegn på influensa, er det et vanlig symptom. Overvåk feberen og andre symptomer for å avgjøre om du har influensa eller ikke. Verdens helseorganisasjon definerer en feber for influensa eller influensalignende sykdom som større enn 100,4 ° F.
5. Dekongestant
Stoppete neser er en ubehagelig og irriterende bivirkning av influensa. Rengjøringsmidler uten disk (som Sudafed eller Mucinex) kan bidra til å fjerne opphopning og gjøre deg mer komfortabel, spesielt ved sengetid. Dekongestanter smalere blodkarene i nesefôret for å redusere blodstrømmen til området, som igjen reduserer hevelse og lindrer den blokkerte følelsen.
For medisiner som ikke er kjøleskap, bør det ikke gis barn under 2 år.
Disse medisinene kommer i pilleform, dråper eller nesespray, men vær klar over at orale medisiner er tregere å få virkning enn nesespray. Hvis du velger å bruke nesespray eller dråper, ikke bruk dem på mer enn tre dager. De forårsaker en rebound-påvirkning, noe som gjør at nesetettheten din blir verre. Hvis du har helseproblemer eller tar reseptbelagte medisiner, må du ta kontakt med legen din før du tar medisiner som ikke er i resepsjonen.
Neti potter og nesevask kan også være en effektiv måte å behandle nesetetthet uten mulige bivirkninger fra medisiner.
6. Smertestillende
Ta ibuprofen (Advil eller Motrin) eller acetaminophen (Tylenol) for å hjelpe til med å senke feberen, roe sår hals og lindre hodepine, vondt i kroppen og alle andre smerter som følger med influensa. Begge medisinene senker kroppstemperaturen for å redusere feber og lindre smerter.
7. Hoste dråper
Vedvarende hoste er et vanlig influensasymptom og kan ødelegge kroppen din og forårsake alt fra irriterende hodepine til smerter i overkroppen. Hoste er kroppens måte å reagere på et irritasjonsmiddel på. Når du har influensa, kan hostedråler berolige halsen og stille hesten. Tenk på dem med mentol og de som er søtet med honning. Hvis du ofte våkner fra å hoste om natten, kan du holde noen hostedråper ved sengen din for rask lindring. Mayo Clinic anbefaler at barn under 6 år ikke får hostedråper på grunn av risikoen for kvelning. Se i stedet til alternativ 8 (nedenfor) for å hjelpe din lille.
8. Suppe eller varme væsker
Du kan også drikke varme væsker, som suppe eller te, for å lette sår halsen og hoste. Å drikke væske er nøkkelen til å hjelpe halsen din å holde seg fuktig og forhindre ytterligere irritasjon. Forsøk å holde deg borte fra de med høy surhet (som tomatsupper) med suppe, fordi de kan forårsake mer irritasjon. Prøv i stedet buljongbaserte supper. Kyllingsuppe er et godt alternativ, og ikke bare fordi bestemor sa det! Det er vist i studier å blokkere bevegelse av nøytrofiler, en type hvite blodlegemer som initierer betennelse, og derved reduserer nesetetthet og sår hals. Andre varme væsker du kan prøve er koffeinfri te eller varmt vann med honning. Mayo Clinic foreslår å gurgle med en saltvannsblanding av 1/4 til 1/2 ts salt og 4 til 8 gram varmt vann. En halv teskje natron kan også tilsettes saltblandingen,for å lette irritasjonen i halsen ytterligere. Etter gurgling, spytt løsningen.
Finn ut mer: Er influensa smittsom?
Ja! Du kan få influensa ved kontakt med andre som har viruset. Du trenger bare å være 6 meter unna andre for å bli smittet. Faktisk kan noen spre influensa opp til et døgn før symptomer begynner, noe som betyr at du kan bli smittet av mennesker som ikke en gang vet at de er syke ennå.
Bunnlinjen
De fleste mennesker med influensa blir bedre med tiden. Små barn, gravide, eldre mennesker, personer med svakt immunforsvar og de med alvorlige medisinske tilstander bør oppsøke legen sin innen to dager etter symptomstart. Hvis en person trenger reseptbelagte antivirale medisiner, er det best å starte dem tidlig. Hvis symptomene dine fortsetter å bli verre og du ellers er frisk, kan du besøke legen din slik at du kan sjekkes for eventuelle komplikasjoner. Dette vil sikre at du får den behandlingen du trenger.
Q:
Hjelp! Jeg fikk ikke influensa skudd ennå, og det er allerede influensasong. Er det for sent å få en?
EN:
Influensa sesongen i USA er typisk fra oktober til mai. Når den er vaksinert, tar det bare to uker før vaksinen blir effektiv. Hovedpoenget, selv om influensasesongen allerede er over oss, har du fortsatt tid til å dra nytte av vaksinasjonen. Jo flere mennesker som er vaksinert mot influensa, jo mindre er risikoen for sykdom for alle i samfunnet.
Judith Marcin, MDAnswers representerer meningene fra våre medisinske eksperter. Alt innhold er strengt informativt og bør ikke betraktes som medisinsk råd.
