Hevelse I RA: Hvorfor Skjer Det Og Hva Jeg Skal Gjøre Med Det

2024 Forfatter: Jesus Peterson | [email protected]. Sist endret: 2023-12-17 11:22

Oversikt

Revmatoid artritt (RA) skader slimhinnen og brusk i leddene. Dette fører til smertefull hevelse, et vanlig symptom på lidelsen. RA kan forårsake varige skader, så tidlig behandling er viktig.

Fortsett å lese for å lære hva som forårsaker hevelse og hva du kan gjøre med det.

Hva forårsaker hevelse?

RA oppstår når immunsystemet angriper slimhinnen i leddene. Væske bygger seg deretter opp i og rundt leddene. Dette forårsaker smertefull hevelse, noe som kan føre til permanent leddskade.

RA påvirker vanligvis begge sider av kroppen. Betennelse kan også skje i hele kroppen og ikke bare i leddene.

Personer med RA kan oppleve en rekke symptomer, for eksempel:

• utmattelse
• feber med lav karakter
• anemi
• øyeproblemer

Hvilke behandlinger er tilgjengelige?

Medisinering kan bidra til å lette smerter og stivhet ved RA. Disse medisinene inkluderer:

• ikke-steroide antiinflammatoriske medisiner (NSAIDs)
• kortikosteroider
• sykdomsmodifiserende anti-reumatiske medisiner (DMARDs)

Fysioterapi eller ergoterapi kan også bidra til å forbedre bevegelsen. Splints kan også hjelpe til med å støtte leddene.

Hvordan kan jeg forhindre oppblussing og hevelse?

Strategier for leddbeskyttelse kan bidra til å forhindre leddhevelse og smerter. Å bruke større ledd over mindre grupper er en slik strategi. For eksempel bør du unngå å løfte tunge gjenstander. Velg i stedet for å skyve dem over arbeidsflatene når det er mulig. Dette vil bidra til å holde de delikate arm- og fingerleddene skadefri. Bevegelser av hele kroppen skal også brukes der det er mulig.

Spesialdesignede dingser kan også hjelpe deg med å administrere oppgaver som matlaging og rengjøring.

Hvilke livsstilsendringer kan jeg gjøre for å lindre symptomer?

Flere livsstilsendringer kan bidra til å lette symptomene dine:

• Slutt å røyke: Røyking svekker bein og organer. Å slutte å røyke kan bidra til å holde beinene sterke og forbedre bevegeligheten.
• Bruk god holdning: Å ha god rygg- og fotstøtte er viktig når du sitter. Å finne en stol som er høyere enn gjennomsnittet, kan også gjøre det lettere å komme deg på beina. Unngå å bøye deg for å forhindre belastning av leddene. Forsikre deg om at gjenstandene du trenger å bruke regelmessig er på benkenivå for å oppnå en god stående stilling.
• Spis sunt: Et balansert kosthold som inneholder rikelig med vitamin D er viktig. D-vitamin hjelper med å opprettholde god beinhelse.
• Administrer vekten din: Å være overvektig legger ekstra belastning på leddene. Å redusere kroppsvekten til et sunt nivå forbedrer bevegelse og kan redusere RA-symptomer.

Kan jeg trene hvis jeg har RA?

Å bevege hovne ledd kan være smertefullt. Likevel kan regelmessig trening bidra til å forhindre leddhevelse og smerter.

Trening kan hjelpe deg ved å:

• styrke musklene rundt leddene
• holde bein sterke
• forbedre generell styrke, søvnmønster og generell helse

Du bør alltid konsultere legen din før du starter et treningsprogram. Noen moderate øvelser som legen din kan nevne inkluderer:

• gang
• Svømme
• sykling
• yoga
• tai chi

Det kan hende du kan finne ut at å løfte vekter (passende vekt for hånd og håndledd involvering) kan være nyttig. Vektløfting styrker bein og muskler. Sterke bein kan hjelpe deg med å bekjempe leddsskader.

Strekking kan også forhindre stivhet i ledd. Ved å bruke et strekkprogram hele dagen kan få leddene smidige og holde et godt bevegelsesområde.

Ta bort

Det er mange måter å gjøre symptomene på RA mer håndterbare. Du kan unngå leddsskader og funksjonshemming med leddbeskyttelsesstrategier. Å ta enkle trinn som å trene og spise sunt kan hjelpe deg å ta kontroll over RA-symptomene dine. Selvfølgelig bør du også sette av tid til å hvile utover dagen. Under dårlige oppblussinger i RA anbefales ofte hvile for å lindre smerter og forhindre skade.