Oversikt
Håndleddsmerter er ubehag i håndleddet. Det er ofte forårsaket av karpaltunnelsyndrom. Andre vanlige årsaker inkluderer håndleddsskade, leddgikt og gikt.
Årsaker til smerter i håndleddet
Følgende forhold er vanlige årsaker til smerter i håndleddet.
Karpaltunellsyndrom
Medianerven er en av de tre hovednervene i underarmen. Karpaltunnelsyndrom oppstår når den median nerven blir komprimert eller klemt. Det er plassert på håndflaten din, og gir følelse av følgende deler av hånden:
- tommel
- pekefinger
- langfinger
- del av ringfingeren
Det gir også den elektriske impulsen til muskelen som fører til tommelen. Karpaltunnelsyndrom kan oppstå i en eller begge hender.
Hevelse i håndleddet forårsaker komprimering i karpaltunnelsyndrom. Smertene skyldes overflødig trykk i håndleddet og på median nerven.
Bortsett fra å forårsake smerter i håndleddet, kan karpaltunnelsyndrom føre til nummenhet, svakhet og prikking på siden av hånden din i nærheten av tommelen.
Hevelse i håndleddet kan oppstå og utløse karpaltunnelsyndrom på grunn av noen av følgende forhold:
- utføre repeterende oppgaver med hendene, for eksempel å skrive, tegne eller sy
- å være overvektig, gravid eller gå gjennom overgangsalderen
- som har visse medisinske tilstander, som diabetes, leddgikt, eller en underaktiv skjoldbrusk
Håndleddsskade
En skade på håndleddet kan også forårsake smerter. Håndleddskader inkluderer forstuinger, ødelagte bein og senebetennelse.
Hevelse, blåmerker eller vanvittige ledd i nærheten av håndleddet kan være symptomer på en håndleddsskade. Noen håndleddskader kan skje med en gang på grunn av traumer av en påvirkning. Andre kan utvikle seg sakte over tid.
gikt
Gikt skyldes en opphopning av urinsyre. Urinsyre er et kjemisk stoff som produseres når kroppen din bryter ned mat som inneholder organiske forbindelser som kalles puriner.
Mest urinsyre løses opp i blodet og fjernes fra kroppen gjennom vannlating. I noen tilfeller produserer kroppen imidlertid for mye urinsyre.
Overskuddet av urinsyre kan avsettes i leddene, noe som resulterer i smerter og hevelse. Denne smerten forekommer ofte i knær, ankler, håndledd og føtter.
Vanlige årsaker til gikt inkluderer:
- drikker for mye alkohol
- overspising
- visse medisiner, for eksempel diuretika
- andre forhold, for eksempel høyt blodtrykk, diabetes og nyresykdom
gikt
Leddgikt er en betennelse i leddene. Tilstanden kan forårsake hevelse og stivhet i den berørte kroppsdelen. Leddgikt har mange årsaker, inkludert normal slitasje, aldring og overarbeidelse av hendene.
Det er mange former for leddgikt, men de vanligste typene inkluderer:
- Revmatoid artritt (RA) er en autoimmun sykdom som vanligvis rammer begge håndleddene. Det utvikler seg når immunforsvaret feil angriper slimhinnen i leddene, inkludert håndleddene dine. Dette kan forårsake smertefull hevelse, noe som til slutt kan føre til benerosjon.
- Slitasjegikt (OA) er en degenerativ leddsykdom som er vanlig blant eldre voksne. Det er forårsaket av et sammenbrudd i brusk som dekker leddene. Det beskyttende vevet er skadet av alder og gjentatt bevegelse. Dette øker friksjonen når beina i leddet gnir mot hverandre, noe som resulterer i hevelse og smerte.
- Psoriasisartritt (PsA) er en type leddgikt som forekommer hos personer med en hudlidelse som kalles psoriasis.
Symptomer som kan oppstå sammen med smerter i håndleddet
Smerter i håndleddet kan være ledsaget av følgende symptomer:
- hovne fingre
- problemer med å lage en knyttneve eller gripe gjenstander
- nummenhet eller prikkende følelse i hendene
- smerter, nummenhet eller prikking som blir verre om natten
- plutselig, skarp smerte i hånden
- hevelse eller rødhet rundt håndleddet
- varme i et ledd nær håndleddet
Kontakt legen din øyeblikkelig hvis håndleddet er varmt og rødt og hvis du har feber over 37,8 ° C.
Disse symptomene kan signalisere smittsom (septisk) leddgikt, som er en alvorlig sykdom. Du bør også kontakte legen din med en gang hvis du ikke kan bevege håndleddet eller hvis hånden din ser unormal ut. Du kan ha brukket et bein.
Legen din bør også vurdere smerter i håndleddet som blir verre eller forstyrrer din evne til å gjøre daglige gjøremål.
Diagnostisering av årsaken til smerter i håndleddet
Legen din vil utføre en fysisk undersøkelse og bestille bestemte tester for å diagnostisere årsaken til smerter i håndleddet. Legen din kan gjøre følgende:
- bøy håndleddet fremover i 60 sekunder for å se om nummenhet eller prikking utvikler seg
- trykk på området over median nerven for å se om smerter oppstår
- ber deg om å holde gjenstander for å teste grepet
- bestill røntgenbilder av håndleddet for å evaluere bein og ledd
- bestill en elektromyografi for å vurdere helsen til nervene dine
- be om en nerveledningshastighetstest for å sjekke om nerveskader
- bestill urin- og blodprøver for å oppdage underliggende medisinske forhold
- be om en liten prøve med væske tas fra leddene dine for å se etter krystaller eller kalsium
Behandlinger for smerter i håndleddet
Behandlingsalternativer for smerter i håndleddet kan variere avhengig av årsaken.
Behandling for karpaltunnelsyndrom kan omfatte:
- iført en håndleddet stag eller splint for å redusere hevelse og lette smerter i håndleddet
- påfør varme eller kalde komprimeringer i 10 til 20 minutter om gangen
- tar betennelsesdempende eller smertestillende medisiner, for eksempel ibuprofen eller naproxen
- å ha kirurgi for å reparere median nerven, i alvorlige tilfeller
Behandling mot gikt kan bestå av:
- tar en betennelsesdempende medisin, som ibuprofen eller naproxen
- drikker mye vann for å redusere konsentrasjonen av urinsyre
- kutte ned på fettfattig mat og alkohol
- tar medisiner som legen din foreskriver for å redusere urinsyren i sirkulasjonssystemet
Hvis du har fått en håndleddsskade, kan du bidra til å fremme helbredelse ved å:
- iført en håndleddsskjøte
- hvile håndleddet og holde det høyt
- tar en mild smertestillende middel, for eksempel ibuprofen eller acetaminophen
- å plassere en ispakke på det berørte området i flere minutter av gangen for å redusere hevelsen og smerte
Hvis du har leddgikt, kan du vurdere å besøke en fysioterapeut. En fysioterapeut kan vise deg hvordan du gjør styrke- og tøyningsøvelser som kan hjelpe håndleddet.
Forhindrer smerter i håndleddet
Du kan bidra til å forhindre smerter i håndleddet på grunn av karpaltunnelsyndrom ved å praktisere noen av følgende strategier:
- ved å bruke et ergonomisk tastatur for å forhindre at håndleddene bøyer seg oppover
- hvile hendene ofte mens du skriver eller gjør lignende aktiviteter
- å jobbe med en ergoterapeut for å strekke og styrke håndleddene
For å forhindre fremtidige episoder av gikt, bør du vurdere:
- drikker mer vann og mindre alkohol
- unngå å spise lever, ansjos og røkt eller syltet fisk
- spiser bare moderate mengder protein
- tar medisiner som legen foreskrev
Øvelser for å hjelpe verkende håndledd
Du kan også gjøre enkle håndleddsøvelser hjemme for å hjelpe verkende håndledd som kan omfatte:
Håndleddsbøyninger og -forlengelser
Denne øvelsen innebærer å plassere underarmen på et bord, med en duk polstring under håndleddet. Snu armen slik at hånden blir vendt nedover. Flytt hånden opp til du kjenner en mild strekk. Sett den tilbake til sin opprinnelige posisjon og gjenta.
Håndledd supinasjon og pronasjon
Stå med armen ut til siden og albuen bøyd i 90 grader. Drei underarmen slik at hånden vender opp og vri den den andre veien, slik at hånden vender ned.
Håndleddsavvik
Plasser underarmen på et bord, med hånden hengende og polstring under håndleddet. La tommelen vende opp. Beveg hånden opp og ned, som om du vinker.
